月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	5.0	白幡沼4周		【朝】５：３０起床 【食事】昼：焼鮭定食　夜：ビーフシチュー、パン、サラダ、ブルーベリーバナナミルク 朝白幡沼宇宙らん 左肩の凝りがしぼんでいるのを感じる。 粛々と仕事。かなりのハイパフォーマンスだと思う。 4月は定時退勤強化月間。予定満載なので身体の調子を常に良い状態に保たないと。 ２２：００就寝
4/02 水	5.0	白幡沼4周		【朝】５：３０起床 【食事】昼：煮込みハンバーグ定食　夜：ソーセージフランス、カレーパン、にんじんスティック、野菜ジュース、ブルーベリーバナナミルク 朝白幡沼宇宙らん。昨日よりは暖かい。 ２１：５０就寝
4/03 木	5.0	白幡沼4周		【朝】６：３０起床 【食事】昼：焼鮭定食　夜： 朝白幡沼宇宙らん
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	15.0  km