hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 15.0   昼ラン7km
香椎tレッドミル8km
 4.5km-23'03"（6'46"　15'02"　19'25"）好記録
58分
9/03 水 0.0  
9/04 木 10.0   香椎トレッドミル10㎞
 66分
9/05 金 17.0   昼ラン9㎞
香椎トレッドミル8㎞
 4.5㎞-25'44"（7'35"　16'40"　21'35"）観覧車コース3.5㎞20'15"
55分
 新しい観覧車コース新設、とても楽しかった。もちろんきつかったけど。
9/06 土 10.0   西新トレッドミル10ｋｍ
 70分
 香椎花火大会
9/07 日 0.0   休養
9/08 月 9.0   春日トレッドミル9㎞
9/09 火 10.0   香椎トレッドミル10㎞
9/10 水 7.0   自宅周辺7㎞
 36分20秒
9/11 木 11.0   香椎トレッドミル11㎞
 1時間23分
9/12 金 10.0   香椎トレッドミル10km
9/13 土 10.0   西新トレッドミル10㎞
 夜は小学校の同窓会。
9/14 日 0.0   たわら山観光
9/15 月 0.0   たわら山観光
9/16 火 10.0   海中コース4.5km*2周
 27分20秒、24分20秒
9/17 水 13.0   海中コース4.5km くじら山
 23分50秒、19分50秒
30分
 昨日より足裏軽い。序盤から快調で、くじら山もうまくまとめた。
9/18 木 0.0   年休を取って海浜公園で孫と遊ぶ。そして孫を春日に送り届ける。
9/19 金 0.0   完全休養
 孫を空港に見送りに。帰りは浜勝でロースかつ定食。米飯も久しぶりに食べておいしかった。
9/20 土 12.0   香椎トレッドミル12㎞
 1時間13分
 テレビ無しで走った。軽いトレッドミルだったし久しぶりの㌔@6分を達成。
9/21 日 10.0   西新トレッドミル10㎞
 1時間12分
9/22 月 0.0   走る気なしの休養
9/23 火 13.0   香椎トレッドミル13㎞
 1時間31分
 気持ちよく走れた。キックも効いてリズミカル、テレビを観てのランはリラックス。
9/24 水 10.0   家～海中10㎞
 1時間10分
9/25 木 0.0  
9/26 金 11.0   香椎トレッドミル11km
 1時間20分
9/27 土 8.0   西新トレッドミル8㎞
 55分
9/28 日 12.0   西新トレッドミル12㎞
 1時間20分
9/29 月 8.0   海中～ドッグラン
 25'00"　22'15"
 風も強かったが、景色はいい。無理せずに走りラスト1kmだけスピードあげた。
9/30 火 11.0   香椎トレッドミル11km
 1時間18分
 頑張って11km。飽きてはいるが、走らないとビールは美味くない。だから走る。
走行距離 227.0  km