hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 17.0 | 昼ラン4.5km トレッドミル11km |
25分 |
久々の昼ラン、無理せずに余裕の25分ジャスト。フォームが大きくてよかった。 |
| 7/02 水 | 14.0 | 朝ラン9km トレッドミル5km（傾斜5％）ウォーク |
53分 50分程度 |
朝ラン…途中からくたびれて短縮コース |
| 7/03 木 | 9.0 | トレッドミル9km |
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| 7/04 金 | 11.0 | トレッドミル11km |
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| 7/05 土 | 9.0 | トレッドミル9km |
65分 |
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| 7/06 日 | 10.0 | 75分 |
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| 7/07 月 | 0.0 | |||
| 7/08 火 | 10.0 | トレッドミル10km |
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| 7/09 水 | 12.0 | 海中～家 |
1時間20分 |
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| 7/10 木 | 14.0 | トレッドミル14km |
約2時間 |
1㎞走って1km歩く。その繰り返しで14㎞を突破S。24時間ホルダーをつけているため無理せず。それでも汗は流れる。 |
| 7/11 金 | 10.0 | トレッドミル10km |
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| 7/12 土 | 10.0 | トレッドミル10km |
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| 7/13 日 | 0.0 | |||
| 7/14 月 | 0.0 | |||
| 7/15 火 | 17.0 | トレッドミル17km |
1時間57分 |
気持ちよく2時間走り。調子は良いかな？ |
| 7/16 水 | 10.0 | トレッドミル10km |
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| 7/17 木 | 9.0 | トレッドミル9km |
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| 7/18 金 | 6.0 | 昼ラン6km |
4.5㎞コース23分20秒 |
自転車4.5㎞コースの23分台は好タイム。 |
| 7/19 土 | 7.0 | トレッドミル7km |
大橋ルネで7km走。10年ぶりの大橋でした。 |
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| 7/20 日 | 0.0 | |||
| 7/21 月 | 12.0 | 海の家～自宅 |
1時間25分 |
暑さに負けない、リュックの中は重たいカメラ、でも最後までリズミカル |
| 7/22 火 | 14.0 | トレッドミル14km |
1時間32分 |
気持ちよく1時間半走でした。休みの日の快走は気持ちよし |
| 7/23 水 | 8.0 | トレッドミル8km |
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| 7/24 木 | 10.0 | トレッドミル10km |
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| 7/25 金 | 7.0 | トレッドミル7km |
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| 7/26 土 | 0.0 | |||
| 7/27 日 | 0.0 | |||
| 7/28 月 | 19.0 | 昼ラン9km 香椎浜コース10km |
4.5km24'45"-2km15'00" 54'45"-好タイム |
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| 7/29 火 | 8.0 | 昼ラン8km |
4.5km24'15"-2km13'00" |
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| 7/30 水 | 11.0 | トレッドミル11km |
1時間15分 |
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| 7/31 木 | 13.0 | 昼ラン6㎞ トレッドミル7㎞ |
4.5㎞24'55" 45分 |
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| 走行距離 | 277.0 km | |||