hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2014／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間23分 |
思ったより楽に走れた。4月も幸先いい出足。 |
| 4/02 水 | 20.0 | 帰宅ラン16㎞ |
約1時間50分 |
遠回り、貝塚まで遠回り、まあまあのタイム。 |
| 4/03 木 | 0.0 | 休養 |
25㎞の自転車通勤のみ。これじゃダメ。 |
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| 4/04 金 | 10.0 | トレッドミル10km |
j時間06分 |
自転車通勤だったが、そのままルネに直行してどうにか1時間走。 |
| 4/05 土 | 11.0 | トレッドミル11km |
1時間13分 |
軽快な走り。外は寒いのでトレッドミルは楽しい。 |
| 4/06 日 | 15.0 | トレッドミル15km |
2時間00分 |
8km/hでゆっくりと走る。これで体重大幅減。 |
| 4/07 月 | 15.0 | 夕ラン12km |
1時間15分 |
気持ちよし、ファンランジョグ。 |
| 4/08 火 | 9.0 | 自転車通勤、トレッドミル9km |
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| 4/09 水 | 14.0 | トレッドミル14km |
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| 4/10 木 | 6.0 | トレッドミル6km |
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| 4/11 金 | 14.0 | トレッドミル14km |
9㎞75分、5km33分 |
ともかくゆっくり。キロ8分ペースで |
| 4/12 土 | 9.0 | 外ラン9km |
朝の散歩から入って徐々に気持ち盛り上がり9km走った。 夜はもつ鍋で盛り上がる。 |
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| 4/13 日 | 0.0 | |||
| 4/14 月 | 0.0 | 孫の入園式参加 |
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| 4/15 火 | 23.0 | 夕19km |
2時間15分 |
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| 4/16 水 | 10.0 | トレッドミル10km |
69分 |
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| 4/17 木 | 10.0 | |||
| 4/18 金 | 12.0 | 時間は十分あったがやる気なく、ラスト2㎞は歩きラン。 |
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| 4/19 土 | 9.0 | |||
| 4/20 日 | 0.0 | |||
| 4/21 月 | 20.0 | 帰りはじっくり遠回りラン、どうにか16㎞確保。 |
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| 4/22 火 | 12.0 | 1時間20分 |
走る前に体重計に載ると赤信号、だから頑張って12㎞ラン。 |
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| 4/23 水 | 9.0 | トレッドミル9㎞ |
68分 |
夜の宴会前のビールをうまく飲むためのラン。 |
| 4/24 木 | 10.0 | トレッドミル10km |
80分 |
いつもの時間より遅れて開始。そのため『やる気』なし。歩きを取り入れて80分で10㎞走。こんな日もある。 |
| 4/25 金 | 12.0 | 夕ラン |
1時間20分 |
急いで帰り、8時から西原村へ、車中泊。 |
| 4/26 土 | 8.0 | 阿蘇、西原村でQネットに7回目の参加。8㎞ウォーキングの部参加 |
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| 4/27 日 | 0.0 | 阿蘇～自宅～博多座へ（武田鉄也＆前川ひろし） |
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| 4/28 月 | 20.0 | 夕ラン16㎞ |
1時間50分 |
時々雨に打たれながらも16㎞走破 |
| 4/29 火 | 9.0 | トレッドミル9ｋm |
約1時間 |
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| 4/30 水 | 12.0 | トレッドミル12km |
68分 |
トレッドミルもテレビ無しを選ぶ。集中し、元々ベルト感覚も軽めなので思い切ってペースが上がる。夜rの宴会も楽しかった。 |
| 走行距離 | 311.0 km | |||