hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 13.0 | トレッドミル13㎞ |
1時間31分 |
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| 8/02 土 | 10.0 | トレッドミル10㎞ |
66分 |
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| 8/03 日 | 0.0 | 雨、雨… |
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| 8/04 月 | 17.0 | 海中～雁ノ巣～箱崎埠頭～貝塚～家 |
約2時間 |
よく頑張った。汗は尋常でない。ブログの通り。 |
| 8/05 火 | 12.0 | 海中～雁ノ巣～家 |
1時間35分 |
暑さに負けて直帰ラン。雁レクで自販機アイス160円を食べる。最高に美味い。 |
| 8/06 水 | 14.0 | 海中昼ラン6ｋｍ トレッドミル8㎞ |
4.5km-23"03" 58分 |
好タイム昨秋に出した最高タイム22'37"に7迫るタイム。暑さを差し引けばいいじゃないかな。6’40”、15'00"、19'30"で通過。 |
| 8/07 木 | 5.0 | トレッドミル5㎞ウォーク |
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| 8/08 金 | 10.0 | トレッドミル10㎞ |
66分 |
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| 8/09 土 | 9.0 | トレッドミル9㎞ |
58分 |
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| 8/10 日 | 8.0 | トレッドミル8㎞ |
61分 |
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| 8/11 月 | 13.0 | 昼ラン6km トレッドミル7km |
24'15" 58分 |
7'15" 16'00" 20'30"で通過。 |
| 8/12 火 | 13.0 | 昼ラン6km トレッドミル7km |
4.5km-27"35" 62分 |
8'15" 18'00" 23'30"で通過。最初からゆっくりランで行く。 歩きとゆっくりラン |
| 8/13 水 | 9.0 | トレッドミル9km |
60分 |
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| 8/14 木 | 0.0 | |||
| 8/15 金 | 0.0 | |||
| 8/16 土 | 11.0 | トレッドミル11km |
1時間31分 |
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| 8/17 日 | 10.0 | トレッドミル10km |
80分 |
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| 8/18 月 | 7.0 | 昼ラン７km |
4.5km-24"20" |
7'20" 16'05" 20'30" |
| 8/19 火 | 10.0 | トレッドミル10km |
70分 |
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| 8/20 水 | 16.0 | 帰宅ラン貝塚経由 |
約2時間 |
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| 8/21 木 | 15.0 | 昼ラン7km トレッドミル8km |
4.5km-24"18" 60分 |
7'20" 16'05" 20'35" |
| 8/22 金 | 12.0 | 帰宅ラン直帰 |
1時間25分 |
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| 8/23 土 | 10.0 | 香椎トレッドミル10km |
1時間20分 |
まったくやる気なくゆっくり。気分転換でマシーンを替えて何とか10km達成 |
| 8/24 日 | 11.0 | 西新トレッドミル11km |
1時間18分 |
Zunbaに出たかったが、そのまま走り続けた。 |
| 8/25 月 | 10.0 | 香椎浜10km |
56分20秒 |
16分45秒、38分30秒で通過してラストは17分50秒でカバー。ゆっくり入ってやる気を失わないペースが良かった。ラストはよく伸びた。 |
| 8/26 火 | 11.0 | 香椎トレッドミル11km |
1時間20分くらい |
最近は㌔7分くらいで走ることが多い。テレビを見ながらのランだから仕方なし。 |
| 8/27 水 | 25.0 | 職場への往復ラン25㎞ |
往き13㎞1時間26分、帰り12㎞1時間28分 |
往復すればくたびれる、たまにはこれもよし |
| 8/28 木 | 10.0 | 香椎トレッドミル10㎞ |
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| 8/29 金 | 0.0 | 休養 |
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| 8/30 土 | 9.0 | 西新トレッドミル9km |
1時間13分 |
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| 8/31 日 | 11.0 | 香椎トレッドミル11㎞ |
1時間16分 |
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| 走行距離 | 311.0 km | |||