hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 25.0 | 朝13km 夕12km |
1時間32分 1時間35分 |
ちょっとくたびれた。でも体重落としにはこのランが一番効く。 腹が空いては走れず、苦しみながらのラン。夜は家でパーティで食べ過ぎ。 |
| 3/02 日 | 0.0 | 仕事でマイカー通勤。まったく走れず。夜は職場で宴会。 |
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| 3/03 月 | 10.0 | 香椎浜コース10km |
1時間00分50秒 |
晴れであったが風が強くて前に進めず。途中からジョグランになってしまった。 |
| 3/04 火 | 17.0 | 通勤ラン4km、夕13km |
1時間35分 |
ガソリン、エネルギーが切れて走れず。途中、どら焼き１個を照葉のローソンで食べて元気回復。落ちない体重をサウナ２０分で必死に落とす。 |
| 3/05 水 | 11.0 | トレッドミル11km |
22分30秒、20分30秒、20分30秒、13分 |
足は比較的動いた。76分で11kmだから上出来。 |
| 3/06 木 | 9.0 | トレッドミル9km |
64分 |
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| 3/07 金 | 25.0 | 通勤時4km 夕12㎞ 夜9km |
75分 56分 |
調子よく最後まで気持ちきれず。 夜も頑張ってルネ通い。これでマイナス体重の目標に近づく。 |
| 3/08 土 | 8.0 | トレッドミル8km |
55分 |
ただ走るのみ。最高速11km |
| 3/09 日 | 0.0 | 休養 |
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| 3/10 月 | 29.0 | 朝ラン13km 夕ラン16km |
1時間25分 1時間44分 |
快調ラン。最後までマイペース 遠回りして距離を稼ぐ。コンビニで栄養補給、モンブランアイスバーがうまかった。 |
| 3/11 火 | 25.0 | 朝ラン13km トレッドミル10km |
1時間24分 1時間16分 |
朝は寒い。一杯着込んで走ってちょうどよし。 |
| 3/12 水 | 25.0 | 朝ラン13km トレッドミル10㎞ |
1時間26分 1時間15分 |
夕方から月一回の病院通い、どうにか体重は落ちる。 |
| 3/13 木 | 0.0 | |||
| 3/14 金 | 16.0 | 夕ラン12㎞ |
1時間20分 |
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| 3/15 土 | 14.0 | トレッドミル14km |
約２時間 |
ゆっくりゆっくりの２時間走 |
| 3/16 日 | 0.0 | |||
| 3/17 月 | 20.0 | 夕ラン16㎞ |
約2時間 |
薄目のシューズのためゆっくり走る。くたびれる。 |
| 3/18 火 | 21.0 | 夕ラン12㎞ トレッドミル5km |
1時間15分 40分 |
海中の家路に向かうランの回数も増えてきた。それなりに気持ちよし。特に海中ロード4kmだけはタイムを計る。今日は24分10秒、状ふぇく： |
| 3/19 水 | 16.0 | 夕ラン12㎞ |
1時間15分 |
12kmラン。走り込みに伴う慢性的な足のだるさあり。無理はやめとこう。 |
| 3/20 木 | 4.0 | |||
| 3/21 金 | 0.0 | 久しぶりの自転車通勤 |
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| 3/22 土 | 16.0 | 夕ラン12km |
1時間20分 |
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| 3/23 日 | 9.0 | トレッドミル9km |
66分 |
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| 3/24 月 | 7.0 | 百年公園3周 |
＠9分10秒 |
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| 3/25 火 | 20.0 | 朝4km 昼12km トレッドミル4km |
昼1時間21分 |
昼は途中から雨に遭う。何とか完走、更にトレッドミル4kmで疲れる |
| 3/26 水 | 15.0 | 朝1km、夕ラン13km |
1時間44分 |
途中、モンブランアイスバーをコンビニで食べて息を吹き返す。 |
| 3/27 木 | 25.0 | 朝ラン 13km 夕ラン12km 夜は飲み会 |
1時間32分 1時間20分 |
朝-ルイガンスから先はくたびれてジョグになってしまった。 夕-疲れを感じない走りだった。アイランドでは新規開通した道路を走る。気分よし。 せっかく走ったのに、飲みすぎ二日酔い。 |
| 3/28 金 | 0.0 | 休養 |
休みだから、午前中は二日酔いで横になったまま。 |
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| 3/29 土 | 16.0 | トレッドミル11km |
1時間27分 |
平均すれば㌔8分のジョグ。テレビを見ながらのゆっくりラン。ミュージックフェアを見ながら楽しく走れた。11㎞走って2㎞体重減。それにしても今月は400㎞達成できるかな。 |
| 3/30 日 | 8.0 | 自転車通勤 トレッドミル8㎞ |
63分 |
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| 3/31 月 | 16.0 | 夕ラン12km |
1時間22分 |
海中バイパス4㎞は23分50秒で通過。リュック背をってのランで上出来。最終日に400㎞超え、久しぶりの快記録、でも調子は体重増もあり全体としてダメな状況。 |
| 走行距離 | 407.0 km | |||