hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2013／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0   旅行後片付け
12/02 月 10.0   香椎浜10km
 53分53秒
12/03 火 14.0   トレッドミル14km
 21,20,19,21,14分
 明日は健康診断のため頑張って走る。
12/04 水 7.0   海中7km
 4.5ｋｍ23分48秒
 ラスト1㎞は膝後ろが筋肉が張ったためスローに落とす。
12/05 木 9.0   トレッドミル9km
 60分（22,19,19分）
12/06 金 0.0   休養
 夜は韓国焼肉の忘年会
12/07 土 10.0   トレッドミル10km
 67分（21,19,19,8）
12/08 日 9.0   トレッドミル9km
 23分、19分、19分
 何とか9km達成。これで十分。
12/09 月 0.0   人間ドッグの胃カメラ、大腸内視鏡検査。徐脈のため眠り導入剤なしの検査。結構つらかった。
12/10 火 9.0   トレッドミル9km
 60分
 ルネ後、庄屋で夕食、大ジョッキーのビールとゴマさば美味い。
12/11 水 0.0   午後から北朝鮮拉致人権問題講演会出席、夜はフォルックス夕食
12/12 木 10.0   トレッドミル10㎞
 22分、19分、19分、7分
12/13 金 8.0   トレッドミル8km
 23分、19分、20分
12/14 土 8.0   トレッドミル8km
 22分、19分、13分、7分
 休みだったが夕方にルネでかろうじて走る
12/15 日 0.0   休養
 大岳荘での食事会、日本酒をたらふく飲む。
12/16 月 0.0   休養
 休養だけじゃなく、夕食後にピーナッツ、ポテトチップ食べちゃた。
12/17 火 14.0   トレッドミル14km
 1時間35分（61分、34分）
 2日間の完全休養後のため脚軽し、体重し。でも頑張って走れた。
12/18 水 7.0   トレッドミル7ｋｍ
 22分、19分、7分
 走った後は楽しい忘年会。博多駅で飲んで乗り過ごすことなく我が家へ
12/19 木 6.0   トレッドミル6km
 22分、17分半
 走る気持ちはなく6㎞で満足。
12/20 金 10.0  
12/21 土 10.0   10㎞ラン後の鎖骨骨折
 65分くらい
12/22 日 0.0  
12/23 月 0.0  
12/24 火 0.0   和白病院入院
12/25 水 0.0   鎖骨結合手術（プレートとボルト埋め込み）
12/26 木 0.0  
12/27 金 0.0  
12/28 土 0.0   やっと点滴外れる。病院階段でのリハビリ始める。
12/29 日 0.0   リハビリは食後の毎回30階往復
12/30 月 0.0   外泊自宅へ
12/31 火 0.0   外泊自宅へ
走行距離 141.0  km