hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2013／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | 休養 |
熊本に行って食事兼飲み会。ちょっと食べ過ぎた。 |
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| 8/02 金 | 8.0 | トレッドミル8km |
51分 |
高速バスで戻って夕刻からルネに…とりあえず走る。重くなった分は3日で元に戻そう。 |
| 8/03 土 | 12.0 | トレッドミル12km |
１時間17分 |
仕事が終わって即ルネに。自転車のすぐあとのランはきついが、しばらくすると調子は上向き。 |
| 8/04 日 | 19.0 | ウォーキング7km トレッドミル12km |
1時間15分 1時間12分 |
朝はウォーク、夕刻よりラン…。そして夜はハンバーグにサラダバイキング。頑張ったけど食べるのも頑張った。 |
| 8/05 月 | 7.0 | 海中外回り7km |
4.5km-25分00秒 |
猛暑も一段落。でもこのコースは汗がすごい。どうしてもスピードを上げてしまう。今日もゆっくりは走り始めても最後は全力走り。 |
| 8/06 火 | 12.0 | 海中外回り6km トレッドミル6km |
4.5km-24分05秒（新記録に1秒オーバ） 38分 |
第1ポイント7分10秒、最終ポイント20分20秒で通過。あと一頑張りだったが猛暑の中であり上出来。 昼ランをするとルネに行ってもやる気はでない。6kmランで十分。 |
| 8/07 水 | 7.0 | トレッドミル７km |
44分 |
トレッドミル＋エアロ1本 |
| 8/08 木 | 7.0 | トレッドミル７km |
43分 |
昨晩の睡眠不足でやる気なし。 |
| 8/09 金 | 0.0 | 帰って下関に墓参り。 |
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| 8/10 土 | 20.0 | ウォーキング8km （300ｍ登山） |
1時間30分 1時間10分 |
暑い、暑い。風もなし… 頑張って12km。キロ6分を切るのは大変。 |
| 8/11 日 | 10.0 | トレッドミル10km |
仕事。終わってルネラン |
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| 8/12 月 | 9.0 | 周辺走り |
仕事。 |
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| 8/13 火 | 6.0 | 海中6km |
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| 8/14 水 | 7.0 | 春日ルネ7㎞ラン |
仕事休 |
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| 8/15 木 | 9.0 | ウォーキング9km |
仕事休 |
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| 8/16 金 | 0.0 | |||
| 8/17 土 | 0.0 | 博多→神戸 |
夜はサザンの野外コンサート。7万人観客と立ち上がりエキサイト。年齢は20歳代から70歳代 |
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| 8/18 日 | 0.0 | 神戸夜景ぶらぶら等 |
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| 8/19 月 | 0.0 | 神戸→博多 |
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| 8/20 火 | 11.0 | トレッドミル11km |
66分 |
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| 8/21 水 | 8.0 | トレッドミル8km |
58分 |
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| 8/22 木 | 10.0 | トレッドミル10km |
65分 |
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| 8/23 金 | 14.0 | トレッドミル14km |
1時間30分 |
昨晩は日本酒を飲んだので、その分ウエイトオーバー。そこで10kmプラス4㎞で調整。いつもの体重に。 |
| 8/24 土 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間25分 |
ズンバをしようと思ったが、体重が増えていたのでランに切り替え。どうにか元に戻る。 |
| 8/25 日 | 0.0 | 雨、雨でした。 |
日曜出勤でくたびれ完全休養 |
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| 8/26 月 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間11分 |
休みのため自転車の乗ってない。だから軽～いランニングができた。気持ちよし |
| 8/27 火 | 6.0 | 4.5km-22分54秒（新記録） |
従来の記録を1分短縮する。涼しくなったから気持ちでペースアップ。この記録は秋シーズンで目標になるタイムかな。 |
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| 8/28 水 | 8.0 | トレッドミル8km エアロ１本 |
55分 |
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| 8/29 木 | 0.0 | ルネにもよらず帰宅。 |
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| 8/30 金 | 13.0 | 海中～家 |
1時間半 |
夜は宴会 |
| 8/31 土 | 12.0 | トレッドミル12km zumba1本 |
3km毎に休憩24分半、21分半、20分半、21分半 |
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| 走行距離 | 240.0 km | |||