hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 17.0   二社詣り
 家〜櫛田神社55分半、櫛田〜筥崎宮〜家57分
 新年恒例の三社詣りであるが、今年は家族で香椎宮に行く予定なので、早朝ランでの新年詣りは二社にしておく。
イオン香椎浜でバイクを購入した。お年玉の限定5台の品物であったが、朝9時に行って見事ゲット！5分後には売り切れていた。こんな買い物は何か嬉しいですね。
1/02 月 0.0   休養
 いつも2日は走らない。年賀状整理と箱根駅伝で過ごす。
1/03 火 0.0   休養
1/04 水 16.0   朝ラン7km、夕ラン9km
 帰りは天神経由で帰るが、遅くなって2kmあまりはキセルバス。ちょっと体重重し。
1/05 木 15.0   朝ラン50分、夕ラン43分
 行きも帰りもリュック背負ってマイペース
1/06 金 10.0   朝ラン7km、トレッドミルラン3km
 39分40秒、トレッドミル20分30秒
 夕方はJR帰宅でルネ直行、3km走ってサウナで汗流し。そのあとはバイキング、カレー食べて、サラダ食べて、コーヒーゼリ-にソフトクリーム美味しかった。もちろんビールにワインで乾杯！
1/07 土 13.0   照葉〜かもめコース10km、3号線周回3km
 61分、19分
 三連休の一日目、朝8時からランニング、寒くてネックウォーマー、耳充て帽子をかぶってランニング。昨晩の食べ過ぎ解消！
1/08 日 11.0   家〜照葉〜貝塚
 1時間07分30秒
 朝ランは気持ち良し。走った後の一日は楽しい。楽しいから映画に行った。ミッションインポシブル…2時間を超える大作でも、はらはらドキドキなので退屈せず楽しかった。でも疲れた。
1/09 月 11.0   家〜照葉〜かもめ
 1時間04分30秒
 後半、4kmは意識的にペースを上げる。まあこんなものでしょう。
1/10 火 15.0   朝ラン7km＋夕ラン8km
 朝41分30秒　夕49分くらい
 3連休明けで何となく走りたくない気持ち。でも気持ちを入れ替えて頑張る。どうにか朝夕ラン達成。
1/11 水 14.0   朝ラン＋夕ラン
 朝39分40秒　朝39分58秒
 やっぱし40分を切るのは大変だ。その分達成感もある。頑張らなくちゃ。帰路は40分を切ってしまった。往路復路40分きればOK！
1/12 木 14.0   朝ラン＋夕ラン
 37分57秒、朝39分52秒
1/13 金 0.0  
1/14 土 0.0  
1/15 日 14.0   家〜照葉〜貝塚、R3号線3kmコース
 1時間7分20秒、16分37秒
1/16 月 7.0   朝ランのみ
 約45分
1/17 火 0.0  
1/18 水 0.0   自転車通勤
 夜は会議。
1/19 木 0.0   夕方からイオンのおもちゃ売り場で孫と戯れる。
1/20 金 14.0   年次休暇を取る
 トレッドミル14km（84分）
 夜は、イオン香椎浜のブッフェバイキングで孫と楽しむ。大きな目をしてソフトクリームを食べる孫がかわいい。
1/21 土 0.0   湯布院までの日帰りドライブ、昼飯のハンバーグはうまかった。
1/22 日 0.0   買い物で一日潰れる。夜は大丸のお惣菜で乾杯！
1/23 月 14.0   朝ラン 夕ラン
 44分１０秒、40分40秒
 夕食は甚八寿司の特上にぎりの出前で大いに盛り上がる。
1/24 火 0.0   午前は仕事を休んで空港へ、娘＆娘孫を送りに…。夜は会議。
1/25 水 0.0   自転車通勤
1/26 木 16.0   朝ラン9km＋夕ラン7km
 55分、40分
1/27 金 10.0   朝ラン10km
 61分10秒
1/28 土 8.0   トレッドミル8km
 44分40秒
1/29 日 0.0   ルクル送り迎えで一日過ぎる。
1/30 月 17.0   朝ラン＋夕ラン
 10km60分50秒、7km41分
 朝は快調ラン、リュックを背負ってキロ6分ペースは汗が一杯でる。帰路はゆっくりでも41分…気をつけるのは若々しいフォームを追求すること。ショーウィンドーを見ながらのよそ見ラン。
1/31 火 9.0   朝ラン8.5kmコース
 51分
 出遅れて家を出たが調子が良いので大きく迂回して距離を稼ぐ。寒くても2kmも走れば冷えた手以外はぽかぽかの暖かさ。
走行距離 245.0  km