hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 0.0   京都観光へ、京都御所公開、知恩院へ
 夜は飛行機で福岡へ
11/02 水 0.0   仕事復帰…
 仕事に復帰したが、夜はマラソンの打ち上げに向かう。
11/03 木 10.0   香椎浜〜かもめ大橋折り返し
 タイム57分20秒
 好タイム、ひたすらピッチをイメージして走る。20km走から30km走のノルマを与えなきゃ進歩なし
11/04 金 9.0   トレッドミル9km
 58分
 クライマックスシリーズを横目にひたすら走る。体重落ちて気持ちは乗り乗り！ここ3年くらいでは最軽量！
11/05 土 0.0   熊本で大学OB会
11/06 日 0.0   休養
11/07 月 12.0   香椎浜9km、3号線3kmコース
 9km52分半、3km17分
11/08 火 0.0  
11/09 水 0.0  
11/10 木 0.0  
11/11 金 0.0  
11/12 土 12.0   彩の森公園6周
 50'47" (8'22" 8'23" 8'18" 8'20" 8'00" 9'26")
 昨日と違い最高のいい天気、旅先でのランニングは気持ちいいもの。練習不足は足の軽さにも通じる。100mおきの距離表示で確認すると32秒で通過している。周りは中学生の部活ランナー、市民ランナーがあふれている。そんな状況だからテンションは上がる。ぺーすが落ちることなく5周のノルマ達成。あとはゆっくりランでプラス1周。
11/13 日 3.0   山手線大塚〜北池袋
11/14 月 0.0  
11/15 火 0.0  
11/16 水 10.0   家〜天神〜東公園
 1時間02分
11/17 木 0.0  
11/18 金 0.0  
11/19 土 9.0   香椎浜9km
 49'40"
11/20 日 0.0  
11/21 月 18.0   朝ラン8km、夕ラン10km
 朝49分、夕61分
11/22 火 10.0   朝ラン10km
 朝62分
11/23 水 11.0   照葉〜かもめ〜貝塚11km
 (新）59分53秒
 このコースで60分切ったのは初めて。アキレス痛も緩和されたので走り始めが楽だ。そのまま調子よく突っ走る。照葉折り返し15分、照葉中前交差点19分、かもめ大橋上36分25秒、貝塚46分20秒でラストは13分半でカバー。練習量は落ちたが体の調子はいいみたい。この調子が練習で25kmくらいまで持てば本番にも通用しそう。
11/24 木 14.0   朝ラン＋夕ラン
 朝も夕も39分14秒
 同じコースで同タイム、それもリュックを背負っての40分切りだ。本当に調子がいい。これって奇跡に近い。嬉しいものだ。
11/25 金 7.0   朝ラン
 朝39分05秒
11/26 土 22.0   貝塚コース2周
 63'20"　60'40"
 すごいですね。目の前が開けてきた。一周目はゆっくりで63分台で通過、こうなりゃ2周目はキロ当たり30秒早くて5分短縮の58分台をめざす。結果は60分台であったが体の軽さを感じる走りだった。一周目はオクさんと一緒、2周目は単独走でペースをあげてのラン。なんとなく30kmまでは5分10秒ペースで行きそうな予感。
11/27 日 0.0   佐賀の気導術治療院へ。劇的変化にびっくり！
11/28 月 0.0  
11/29 火 10.0   家〜天神〜東公園
 62'30"
 気導術治療後、初のラン。重いリュックを背負っているが、ペースは守っていく。暑さに汗もびっしょり…。
11/30 水 0.0   自転車
 帰宅途中に雨に遭い、箱崎宮前から地下鉄乗車で帰宅。
走行距離 157.0  km