hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間19分 |
阿蘇向けて長距離走に取り組んでいる人多し、こっちはトレッドミルで汗かき、なんとか長距離走をしなきゃ。午後、ステップスポーツでミズノのシューズ購入、阿蘇100km用の分厚いソールの靴、これで足の負担が軽くなればいいが…。 |
| 5/02 月 | 20.0 | 朝ラン７km 夕ラン13km |
ゆっくり |
購入したばかりのミズノ、ランバードウェーブライダー14のクッション性がすごい。これは好みによって差があるところだろうが、アキレス腱痛を抱える人間にとって、また高齢者にとってはなかなかいいシューズだ。これなら故障を防げるかもしれない。そのシューズをはいたから帰宅ランは気持ちよく走れた。これで阿蘇100kmの靴は決まりだな。 |
| 5/03 火 | 18.0 | 朝ランで香椎浜10km、百年公園5周 |
約2時間（百年公園は9分45秒くらいのペース） |
朝の8時過ぎに家を出て帰宅は10時過ぎ…。昨日の疲れもあるが良く走ったほうでしょう。その後は昼から「どんたく」パレードで、ダラダラ歩きは足の疲れを助長させる。 |
| 5/04 水 | 0.0 | 日帰りドライブ550km |
鹿児島までの日帰りドライブ、550kmの道はきつかった。当然体調は下向き… |
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| 5/05 木 | 0.0 | 仕事… |
仕事で市内巡回…。ももちでは野球終了の渋滞にあう。 |
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| 5/06 金 | 15.0 | 朝ラン8km、夕ラン7km |
ゆっくり |
特に帰りは重い。もっと走りたかったが、最短コースで我が家に。夜は大名仁和加で焼き鳥飲み会、腹いっぱいになる。 |
| 5/07 土 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間22分 |
久しぶりのトレッドミルでいつものように走る。重い体調変わらず。 |
| 5/08 日 | 14.0 | 朝ランで香椎浜7km＋百年公園２周 |
１時間２５分くらい |
暑い日だ、もう夏も近し、カモメ周回で汗が止まらず。家の体重計に乗ったら軽くなっていた。これまうれしいニュース、でも油断は禁物だ、日々節制、目指すは１００km…ア〜アきついなあ。 |
| 5/09 月 | 7.0 | 朝ラン7km |
夜は残業… |
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| 5/10 火 | 0.0 | 雨… |
残業…帰りはルネ帰りのオクサンが職場まで迎えに…助かった。 |
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| 5/11 水 | 8.0 | 朝ラン8km |
ゆっくり |
朝は走ったが、あとはひたすら仕事で夜は飲み会…これじゃ調子は上がらず |
| 5/12 木 | 14.0 | トレッドミル14km |
1時間31分 |
ソフトバンク対オリックス戦を見ながらファンラン…集中力欠いたせいか汗の出がイマイチ |
| 5/13 金 | 7.0 | 朝ラン |
リュックの荷物が特別重い、ゆっくりゆっくりで走りきる、夜は会議で走れず。夜中気分が悪くなり嘔吐、食あたりか…。 |
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| 5/14 土 | 0.0 | 休養 |
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| 5/15 日 | 19.0 | 照葉〜百年公園６周 |
9743" 9'44" 9'42" 9'32" 8'58" 8'22" |
朝7時40分から9時40分までの2時間ランであった。暑くもなく爽やかな気候で気分よく走れる。履いた靴はアディタスシューズ、阿蘇はこれで決まりだな。フィｯﾄ感もあり、衝撃吸収と反発性のバランスよし。 |
| 5/16 月 | 8.0 | 朝ランのみ |
夕方は残業のため走れず。でもどうにか月間300kmペースだけは維持している。 |
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| 5/17 火 | 10.0 | 朝ラン 市民G6周 |
調子良かった。気分もよし。 |
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| 5/18 水 | 0.0 | 仕事、残業… |
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| 5/19 木 | 10.0 | 朝ラン＋市民G6周 |
ゆっくりから軽快走に |
調子が上向き、爽やかさがありだんだん調子が上がる。この時期での上向きは嬉しい |
| 5/20 金 | 10.0 | 朝ラン＋市民G6周 |
昨日と同じペース |
脚上げ50回に取り組んで１カ月が経過。股関節が柔らかくなったせいか、気のせいかしらないがストライドが広がった感じで快調になる。 |
| 5/21 土 | 13.0 | 照葉〜百年公園2周 |
ゆっくり(周回は9'30"、9'00"） |
暑かったが、帰宅後のシャワーは格別、朝ランは気持ちよし、あとはのんびり過ごせるものだから。 |
| 5/22 日 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間21分 |
トレッドミルも久しぶり、足が上がっている感じがあるので、快調ランでした。 |
| 5/23 月 | 0.0 | 雨、雨… |
雨で職場まで送ってもらう。帰路は地下鉄、西鉄貝塚線帰宅でノーラン。 |
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| 5/24 火 | 7.0 | 朝ラン |
終日研修、それに夜は飲み会…。そのため朝早く起きての早朝ラン、気持ち良し。 |
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| 5/25 水 | 0.0 | 自転車通勤 |
昨夜飲みすぎたかもしれない。体も重く一日休養。 |
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| 5/26 木 | 9.0 | 雨中ラン |
ビニール袋に入れてリュックに入れたから安心と思ったら、その袋の中まで雨の水が入ってきた、大変な朝ランになってしまった。 |
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| 5/27 金 | 10.0 | 香椎浜10kmコース |
61分 |
ゆっくりといつものコースを走る。いつもより5分も遅い。 |
| 5/28 土 | 0.0 | 昨日の呑みすぎで走る気がせず一日中何もせずに机の整理に費やす。気持ちは下がり気味。 |
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| 5/29 日 | 5.0 | トレッドミル5km |
軽く5km、その時間しかなかった。残念。 |
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| 5/30 月 | 22.0 | 朝ラン10km＋夕ラン12km |
ゆっくり |
ここ一週間の休養の反動か…とても気持ちよく走れた。履いたシューズもミズノウェーブライダー14である。まあ、いいでしょうこの調子で。 |
| 5/31 火 | 22.0 | 朝ラン7km＋夕ラン8km、トレッドミル7km |
トレッドミルはゆっくりで46分 |
さあ、阿蘇まで僅かになってきた。気持ちを奮い立たせねば…。基本的には練習は今日までだな。 |
| 走行距離 | 286.0 km | |||