hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 11.0   照葉〜かもめ〜貝塚コース
 1時間8分30秒
 一人ラン、暑さも厳しい中でもよく頑張った。まあ、9月は250kmを目標に頑張ろう！
9/02 金 8.0   トレッドミル8km
 55分くらい
 台風は近付く。だから外では走れない。ルネ帰りのことを考えずルネに自転車で直行。8kmで満足して帰路に向かうが天候も味方して雨降らず。
9/03 土 10.0   トレッドミル10km
 68分くらい。
 最近走らないとトレッドミルもきつい。時速9kmがペース走になった。以前の10.5kmと比べるとかなりゆっくりだ。それと外ランと比べ信号待ちストップがない。トレッドミルで1kmも走れば信号待ちが恋しくなる。最近はさっぱりラン気力低下ですね。夜は我が家でもつ鍋。だからビールに焼酎を一杯だけ飲んじゃった。
9/04 日 11.0   照葉〜かもめ〜貝塚コース
 1時間9分30秒
 台風一過とはいえ、強風が吹き荒れている。向かい風で苦しみ追い風ルンルンで走る。汗も風ですぐに乾く。昼間ではあったが走り決行できたのも涼しさ、台風のおかげ。
9/05 月 11.0   照葉〜かもめ〜貝塚コース
 1時間05分
 一人走りで気合入る。まあ好記録でしょう。でもそのあとは回転すしで遅めの夕食(飲酒なし）で節食ならず。
9/06 火 12.0   トレッドミル12km
 1時間15分
 トレッドミルランにしては快調で11kmまでスピードを上げることができた。夜も食べ物は控えめ、ビ-ルだけ2缶(350ml）飲んでしまった。たまにはいいだろう。
9/07 水 10.0   照葉〜かもめ大橋折り返し
 1時間01分
 秋晴れの朝、すがすがしく走り始める。ただ、昨晩のトレッドミルの筋肉疲労は若干残っているが気持ちは高揚して走れる。
9/08 木 11.0   照葉〜かもめ〜貝塚コース
 1時間9分00秒
 いやいやながら走り始めるが、思ったより体は軽かった。涼しさにつれて体調、走力ともに上向きになればいいけどな。
9/09 金 7.0   照葉〜パークポート〜家
 42分
 夜ランのあとの朝ランは、加齢とともにきつい。若干の筋肉痛を跳ね返しながら走る。まあ、今日は7kmでよかった。
9/10 土 0.0   朝から熊本…
 学生陸上対抗戦の観戦。夜は居酒屋十徳やで楽しく飲み干す。
9/11 日 7.0   水前寺公園付近探索ラン
 約50分
 朝は気持ちよくラン。暑いような爽やかような気持ちよさで快適ラン。そして2日目観戦。
9/12 月 10.0   照葉〜かもめ大橋折り返し
 59分45秒
9/13 火 11.0   照葉〜かもめ大橋〜貝塚
 1時間10分30秒
9/14 水 0.0   夜は控えめの宴会
9/15 木 0.0   病院へ,そして東京へ
 夜遅くに東京に到着。池袋に宿をとり、遅かったのでコンビニで買い出しして夕食にする。夜はぐっすり。
9/16 金 0.0   鎌倉探索、都内スポショップ買い物
 湘南新宿ラインで鎌倉へ。戻ってスポーツシップ探索。エス東京は休診で残念。
9/17 土 0.0   TDLで終日お遊び
 東京ディズニーランドで終日遊ぶ。パレードは昼も夜もボリューム満杯。
9/18 日 10.0   彩の森公園5周45'30"
 9'40"　10'10"　8'59"　9'13"　9'18"
 暑かった。ランパンまでびっしょり、体重も旅行中ながら減傾向でラッキー。
9/19 月 8.0   彩の森公園4周10分×4周
 アキレスが痛い。走っていないのに不調気味。まあ、旅先だから仕方なし。
9/20 火 0.0   羽田〜福岡
 台風襲来の前日でよかった。無事に帰宅。
9/21 水 0.0   仕事復帰一日目
9/22 木 15.0   トレッドミル15km
 1時間40分
 もくもくと15km、汗はあまり出なかったので喉渇きもあまりなし。
9/23 金 13.0   トレッドミル13km
 1時間30分
 昨日に続いてのラン、時速9.5kmがイーブン。瞬間的に11kmで走るが、なかなかスピード上がらず。
9/24 土 11.0   照葉〜かもめ〜貝塚
 1時間05分15秒
 秋晴れの夕暮れ…心は軽かったがアキレスは少々痛かった。一人で走っても、このコースは1時間05分が大きな壁になってきた。
9/25 日 10.0   照葉〜かもめ〜3号線
 約60分
 真っ暗になった夜7時ころから走り始める。ウインドーブレーカーを着こんで走る。それでもちょうどいい。9月なのに秋は深まりつつあるという感じ。調子も涼しさにつれて上がればいいが。
9/26 月 14.0   朝夕ラン
 朝43分、夕47分
 涼しさに誘われて、外ランは気持ち良し。
9/27 火 12.0   トレッドミル12km
 1時間20分
 足は軽い。ホークス戦を見ながらのトレッドミルラン。10対1のホークス快勝で気分良く走った。かかとも痛くなかった。
9/28 水 11.0   照葉〜かもめ〜貝塚
 1時間07分30秒
 オクさんと一緒のランでは好記録。多分最高タイムか。なぜかよく走れた。ラン後のケアの成果がでてきたのか…。
9/29 木 7.0   照葉〜パークポート〜家
 42分10秒
 今日は短縮コース、照葉の海岸は順風…その時は折り返してから向かい風、ずっと向かい風だった。l距離短くてもくたびれた。
9/30 金 9.0   香椎浜グルグルラン
 53分
 一人で走る。ルネに行くと遅くなるから暗闇を一人外ラン。なかなかピッチ上がらず10km予定を1km短縮した。まあ、明日頑張ればいい。
走行距離 239.0  km