hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 10.0 | トレッドミル10km |
せっかく走ったのに、あと数回しかもらえないボーナスをもらって気分も良くなり、香椎駅前で飲みに行く。こぼれるような冷酒がうまい、うまい。 |
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| 7/02 土 | 9.0 | 香椎浜、かもめ百年公園周回 |
54分 |
ゆっくりラン |
| 7/03 日 | 7.0 | 香椎浜周回 |
ゆっくりラン |
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| 7/04 月 | 7.0 | 朝ラン |
44分 |
帰路は雨、雨… |
| 7/05 火 | 21.0 | 朝ラン＋夕ラン、香椎浜ジョッグ等 |
44分、44分 |
平均すれば6分半くらいのペース。今日は湿度も低めで快適ランでした。 |
| 7/06 水 | 0.0 | 自転車通勤 |
雨、雨、それに残業となれば走る元気なし。 |
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| 7/07 木 | 14.0 | 自転車通勤 |
キロ６分ペースで１時間２４分余り |
気の向くままラン、照葉や百年公園、雨上がりで思ったより走れた。特にサービスのラスト３ｋｍはペースアップして気持ち良し。 |
| 7/08 金 | 9.0 | トレッドミル9km |
自転車で行って9kmラン |
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| 7/09 土 | 10.0 | 朝ラン-都市高速下の日陰 |
約65分 |
暑かった |
| 7/10 日 | 10.0 | 照葉の街〜かもめ大橋〜家 |
約65分 |
暑かった |
| 7/11 月 | 0.0 | チャリで行って帰りは宴会（もちろんチャリは職場に置いて） |
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| 7/12 火 | 12.0 | 朝ラン＋ルネラン5km |
朝は45分 |
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| 7/13 水 | 6.0 | 朝ラン |
ゆっくり42分 |
九大病院前のセブンイレブンで炭酸水購入、あとは歩いて職場へ。最後の7〜8分歩けばクールダウンによかった。 |
| 7/14 木 | 11.0 | 夕ラン |
家〜照葉〜かもめ〜貝塚〜家(1時間5分30秒） |
気分良く走れる。汗も一杯、ラン後のビールも一缶のみ、水で我慢… |
| 7/15 金 | 0.0 | 仕事で残業 |
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| 7/16 土 | 12.0 | 家〜照葉先折り返し〜ジャスコ〜箱崎折り返し |
1時間16分00分 |
照葉の街まで走ったが、暑いので日陰を求めて都市高速下へ。朝は照り返しもなくどうにか走れる。でも夜は庄屋に自分から言い出して生ビールを飲む。美味い！ |
| 7/17 日 | 12.0 | ジャスコ2往復〜都市高速下〜箱崎浜大橋折り返し |
1時間15分30秒 |
昨日に続いて日陰ラン。ここは夏でも天国だ。 |
| 7/18 月 | 13.0 | 都市高速下＋3号線周回 |
1時間22分半 |
連休3日目、連続3日の夏場外ラン。ターサージャパンに履き替えてずっと調子はいいみたい。 |
| 7/19 火 | 7.0 | 朝ラン |
41分 |
朝ランも快調、夜は飲み会で食べ過ぎた。 |
| 7/20 水 | 14.0 | 照葉〜かもめコース＋ジャスコ周回 |
1時間26分半 |
涼しい…台風が過ぎ去っても天気回復せず。霧雨ランとなるが、これが涼しい。プラス3kmの欲張りランでした。 |
| 7/21 木 | 0.0 | 自転車通勤 |
疲労気味で夕も完全休養 |
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| 7/22 金 | 20.0 | 朝夕ラン ルネラン6km |
42分、45分 |
やぱｐし、20kmはくたびれる。ルネ風呂からは歩いて帰宅。アイスを食べながら気分は上々・ |
| 7/23 土 | 11.0 | 家〜高速下〜箱崎ふ頭(折り返し） |
1時間10分 |
朝8時から走る、高速下はひんやりして涼しい。昨日の20km走破のため脚は疲労、付いて行くのが精いっぱい。 |
| 7/24 日 | 7.0 | 都市高速下…行ったり来たり |
45分走 |
涼しい…夏場の朝は涼しい。日陰で気持ちよくラン。走ってしまえばあとはゆったり日曜日。 |
| 7/25 月 | 13.0 | 照葉〜かもめ〜貝塚コース |
1時間25分 |
雨上がり、やや蒸し暑いが我慢できる範囲内。気持ちよく走って体重落ちて酒は控えめに。 |
| 7/26 火 | 11.0 | 照葉〜かもめ〜貝塚コース |
1時間08分 |
霧雨の中を一人ラン、一人ランだから大幅記録更新を目指すが、3分程度いつもより早い程度だった。これが実力か… |
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 13.0 | 1時間22分 |
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| 7/29 金 | 7.0 | 朝ラン |
ゆっくりと46ﾍwもかかる |
ゆっくりゆっくり |
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間23分 |
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| 走行距離 | 279.0 km | |||