hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 12.0 | 彩の森公園12km |
一周1.580m×6周-52'30"（9'24" 8'58" 8'37" 8'29" 8'29" 8'30") |
頑張って走ったつもりだが、昨年11月の時（約49分）と比べて3分半も遅かった。体重オーバーかな。 |
| 3/02 水 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間19分 |
新しく入荷したトレッドミルで走る。テレビ付のトレッドミル…クイズ番組はイヤホンなしでも楽しめる。時間が早く経つから気分的にも楽だ。ゆっくりでも汗は十分。今月も頑張ろう！ |
| 3/03 木 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間14分 |
東京帰り、東京でのゴッドハンド治療を終えてから快調になってきた。足の着地の微妙さがボクの特徴であるが、今日はスムーズに着地する、その感触がとても良かった。こんなときは走った後も快調だ。ラン後、筋トレと思い起き上がり腹筋をする。足を固定しなかったから35回でギブアップ、これ以上はまったく起き上がれない。腹筋の弱さを認識した。これからはしばらく腹筋を鍛えてみよう！ |
| 3/04 金 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間11分 |
今日も調子よく走る。走った後のダメージのなさがやる気につながる。 |
| 3/05 土 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間17分 |
夕方に行って、いつもより1kmプラス。最近は腹筋、腕立てを毎日行うように決めた。すると昔と比べて筋力の低下を実感、しばらく続けよう！ |
| 3/06 日 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間17分 |
テレビ付きトレッドミルで快適ラン。やしきたかじんのここまで言って委員会を楽しみながらラン。時間の経過も忘れる。もちろんゆっくりラン。イヤホンが落ちないように耳にタオルを巻いて走っていたら、終了後オクさんから怒られる。「みっともないよ！」一日だけのタオル鉢巻になりました。 |
| 3/07 月 | 0.0 | 休養 |
スパゲティを食べ過ぎてウェートオーバー |
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| 3/08 火 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間22分30秒 |
テレビを見ているとスピード上げる気にならず。とりあえず満足に終了。はじめた腹筋、腕立ても筋肉痛で足踏み状態。 |
| 3/09 水 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間12分00秒 |
ｷﾛ6分で走ることもトレッドミル上では大変なこと。今日も8kmから入って最後は11.5kmまで上げて、やっと＠6分達成。 |
| 3/10 木 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間10分 |
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| 3/11 金 | 0.0 | 夜はボーリング大会＆飲み会 |
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| 3/12 土 | 0.0 | 一日中、テレビで地震報道を見る |
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| 3/13 日 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間22分 |
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| 3/14 月 | 0.0 | 退職者の慰労会 |
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| 3/15 火 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間11分 |
体も重く、実際の体重も重く、地震原発で気も重く…何となくルネ全体も重い雰囲気と感じてしまう。でも健康維持のためには日々、いつもと同じことをしなければならない。日常的な繰り返し、それが生きる力だ。ただ、ベルトの上を走る。 |
| 3/16 水 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間11分30秒 |
スロースタートで入り、@6分プラス5分でいいと思って走り始める。途中から調子が出てきて@6分を達成。 |
| 3/17 木 | 13.0 | トレッドミル13ｋｍ |
1時間21分 |
こまめに走る。まだ外は寒い寒い。 |
| 3/18 金 | 8.0 | トレッドミル4km クロトレ4km |
脚の疲労感がり走りに集中できず。諦めてクロトレマシンに移動。こんな日もある。夜は二人でのバースディパーティ。 |
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| 3/19 土 | 0.0 | 仕事 |
一日中、体育館で過ごす。底冷えのする体育館であった。 |
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| 3/20 日 | 16.0 | トレッドミル16km |
1時間47分 |
たっぷりの時間をゆっくり走る。今日は妙にフォームを考えながらのランであった。横を見ると大きなカガミがあるせいか…自分のフォームに幻滅しながらのランだ。でもどうしようもないフォームは改善できないなあ。年はとりたくない。 |
| 3/21 月 | 0.0 | 鹿児島日帰りドライブ |
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| 3/22 火 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間28分 |
ただひたすら、じっくり汗かき…。 |
| 3/23 水 | 10.0 | トレッドミル10km |
1時間10分 |
テレビランでくたびれる。ペースは上がらず疲労困憊、10kmで切り上げ。 |
| 3/24 木 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間12分 |
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| 3/25 金 | 0.0 | 退職者の慰労会 |
準備万端。いつもの幹事はおてのもの。 |
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| 3/26 土 | 0.0 | 二日酔いで走らず |
地域の防災訓練、ウォーキング、ランニングフェスタに参加 |
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| 3/27 日 | 13.0 | トレッドミル13km |
1時間18分 |
完全休養2日後はやる気十分。脚軽く快調でした。 |
| 3/28 月 | 0.0 | 休養 |
夜は自宅で餃子パーティ、飲みすぎ食べすぎ…。 |
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| 3/29 火 | 9.0 | トレッドミル9km エアロ50 |
51分 |
一生懸命飛ばして9km走破、その2分後にはスタジオ内にいた。エアロのウォーミングアップから汗が噴出し雫はフロアに落ちる。久しぶりのエアロは最後は青色吐息であった。 |
| 3/30 水 | 12.0 | トレッドミル12km |
1時間12分 |
4月から頑張ろう！今日は適当… |
| 3/31 木 | 0.0 | 年度末飲み会 |
久しぶりに3次会までおつきあい、12時過ぎまで飲めばくたびれる、摂取カロリーオーバー |
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| 走行距離 | 253.0 km | |||