hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 11.0   トレッドミル11km
 ゆっくりと
 休み明けで体重はオーバー気味。気合入らず…
2/02 水 14.0   トレッドミル14km
 1時間24分
 まあまあでした。じっくり走ってじっくり汗かき。ルネを後にして約1kmの帰宅ランは、体もホカホカで冷たい風が心地よく感じる。
2/03 木 9.0   トレッドミル9km
 59'00"
2/04 金 30.0   ルネ～西戸崎先～ルネ
クロトレマシン5km
 往路1:15'40　復路1:15'10"
 気温も13度まで上がる。気持ちよく外ランであったがやっぱしくたびれた。
2/05 土 0.0   疲れて休養
 風呂だけのルネ通い
2/06 日 11.0   かもめ公園5周
 9'44" 9'43" 9'42" 9'43" 9'27"
 きちんと㌔6分を最後まで守って走りきる。新しいアディタスシューズで気持ちも高まりテンションは上る。
2/07 月 0.0   休んでしまった
2/08 火 15.0   トレッドミル15km
 1時間31分
 軽く軽～く、最後まで㌔6分/kmを維持した。休み明けはいつも調子よし。
2/09 水 15.0   トレッドミル15km
 1時間35分30秒
 腹すいて力入らずゆっくり走だ。昨日より4分半遅かった。最初の10kmは66分、最高速度9.5kmに限定して走った。そのため後半は調子が戻った。連日の15km走は気持ちいい。
2/10 木 13.0   トレッドミル13km
 1時間17分
 公立施設でトッレﾄﾞミル、いつもと環境が変われば集中力もイマイチ。でもノルマ達成。
2/11 金 12.0   トレッドミル10km＋クロトレ2km
 10km67分
 何故か昨日の疲れがでた。調子上がらず10kmで取りやめ。その後もクロトレも強度を落としてもテンションは下がったまま。エネルギー切れか…でも体重は下がってニコニコ。
2/12 土 15.0   トレッドミル15km
 1時間29分
 朝一から頑張る。昨日の飲み会の摂取カロリーを一生懸命に消化させる。
2/13 日 0.0   唐津10マイル応援
 8時30分に家を出て唐津一直線。終日応援を楽しみ帰宅。くたびれた。
2/14 月 0.0   お休み
 昼過ぎまで夕方ランを計画するが、夕方になればその気無し。完全休養。
2/15 火 15.0   トレッドミル15km
 1時間36分
 走り始めからアキレスに鈍痛、しばし我慢して走り続けたら痛みも軽減してどうにか15km達成。でも顔はしかめてきつかった。
2/16 水 9.0   クロトレマシン9km
 約65分
 アキレスの痛み最悪、走れず…クロトレマシンで820kcal消費で帳尻あわせ。
2/17 木 9.0   クロトレマシン9km
 60分
 完全復活まで我慢のクロトレだ。慣れたらクロトレも楽しい。
2/18 金 10.0   クロトレマシン10km
 68分
 汗が噴出しても、クロトレでは両手も塞がっている。仕方なくタオルを体の前に広げて落ちる汗を吸い込ませる。
2/19 土 9.0   クロトレマシン8km 1kmラン
 55分 7分
 アキレス痛み軽減、走れる状態だけれでも無理せず今日のクロトレ。
2/20 日 7.0   百年公園３周
 一周9分半ペース
 爽快な朝、マイペースで走ればいつまでも走れる気持ち、でも予定があって3周のみ
2/21 月 9.0   百年公園３周 ３km
 一周10分ペース
 ゆっくりで寒かった。走り始めたら気持ちよし
2/22 火 10.0   トレッドミル10ｋｍ
 58分
 公立施設でのトレッドミル。いつもと雰囲気が違うけど3kmはしれば集中力が増す。10kmでも満足。
2/23 水 11.0   東公園13周
 53'49"(4'33",17",14",12",13",08",08",06",06"05",3'59",58",44")
 午後4時から1時間走。764m×13周で約10kmだ。徐々にペースをあげて、最後は5分を少し切るペースまで上げる。それにしても遅いものだ。昔と比べりゃ1周あたり1分遅いラップだ。でもそれが現実。よく頑張ったパチぱちと拍手…。そして夜は楽しい飲み会だった。焼き鳥やで4時間も楽しんだ。4時間は走れないが、4時間呑んで食べるのはお手の物。
2/24 木 0.0   休養
 夜は荷造りのためルネは休み
2/25 金 0.0   東京へ
 着いてすぐ、ゴッドハンド治療へ。そのあとは孫娘のもとに「ひな祭り」のお祝いだ。
2/26 土 0.0   東京マラソンEXPO会場へ
 朝早くから東京ビッグサイトに…選手や応援者の数に圧倒される。いあやすごいの一言！
2/27 日 0.0   東京マラソン応援へ
 JR山手線で新宿の東京都庁へ。天気よく寒さもなく最高のコンディションとなる。あまりの規模の大きさに唖然。
2/28 月 0.0   雨、雨の一日
 くたびれた。一日中雨だったけど、昼過ぎからゴッドハンド治療へ（2回目）
走行距離 234.0  km