hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 20.0   朝夕ラン クロトレマシン8km
 ルネでは無理せずクロトレマシンで汗を流す。明日に向けて無理しない。５
6/02 水 12.0   Gアスリート練習10km走
 キロ5分
 軽快な走りが出来た。集団だから急な坂道も苦なくてのぼり下りする。
6/03 木 10.0   トレッドミル10km
 57分
 時間もなくなり10kmしか走れない…。でも今月も好調な出足！
6/04 金 19.0   walk13km トレッドミル8km　クロトレマシン5km
 8km52分
 昼間のウォークは堪える。夜はゆっくりペースで8kmが限界。久しぶりに脚が棒に
6/05 土 7.0   外ラン7kmくらい
 浜辺の飲み会…いいところ。
6/06 日 13.0   トレッドミル13km
 1:16'00"
 坐骨神経痛みたいな痛みが少々…でも走ってみるとマアマアだった。
6/07 月 0.0   休養
6/08 火 12.0   トレッドミル12km
 1:08'00"
 火曜日は大体元気、元気！
6/09 水 14.0   トレッドミル14km
 1:25'00"
 明日は病院で検査、だから一生懸命に走って体重を落とす。
6/10 木 18.0   早朝ラン7km＋ トレッドミル11km
 11kmでちょうど1時間！
 朝起きてゆっくりラン、本当は歩くつもりだったがランナーであれば途中から走りだす！
6/11 金 13.0   トレッドミル13km
 1:18'00"
 走るのに飽きているが、昨日の体重に戻すために走らなきゃ。毎日2kgは体重が落ちるルネ通いは止められない。
6/12 土 13.0   トレッドミル13km
 1:16'00"
 昼過ぎ走り始め、終わって遅い昼食を食べたらもう夕方…。ひさしぶりにヨドバシカメラに出かけてIpadを見て触れてみる。欲しいなあ…。
6/13 日 0.0   香椎〜福大16km×往復
 仕事で福大までチャリ、それだけでは運動不足かな
6/14 月 15.0   朝夕ラン
 キロ
6/15 火 12.0   トレッドミル12km
 1:10'00"
 気合も入れて走る。途中のペースアップ、ダウン繰り返してメリハリランを試みる。
6/16 水 0.0   仕事だけ
 シティマラソン福岡の打ち合わせで夜は走れず
6/17 木 11.0   朝と夕の適当ラン
 走ったが夏はもう本番、蒸し暑かった！
6/18 金 16.0   トレッドミル16km
 1:37'00"
 鎮痛剤のおかげで快調ラン。久しぶりに気持ちよく走れた。もちろん気持ちよいあとは気持ちよいお酒でした。
6/19 土 10.0   クロトレmachine10km
 心電図をつけてクロトレマシン、それなりに無理せず頑張る！
6/20 日 12.0   トレッドミル12km
 1:13'00"
 昨晩のモツ鍋のご馳走で汗が出る出る。心地よく走れた。
6/21 月 11.0   朝夕ラン
 朝ゆっくり　夕は39'05"の好タイム
6/22 火 14.0   トレッドミル14km
 1:22'00"
 イメージが高まった。無理に脚出さず、腰高を意識した自然体で走ったら楽だった。
6/23 水 12.0   トレッドミル12km
 1:09'00"
 快調に走る。軽く軽くで気持ちよし。
6/24 木 12.0   トレッドミル12km
 1:17'00"
 仕事も休みのため午前中からルネ通い。昨日いや連日の疲れで最後は歩きもとり入れる。くたびれた、当然夜はルネお休みとする。
6/25 金 0.0   夜は会議プラス飲み会
6/26 土 0.0   孫誕生
6/27 日 0.0   忙しく一日が過ぎ去る
6/28 月 0.0   チャリ通勤のみ
6/29 火 20.0   朝夕ラン 30分ウォークとクロトレマシン30分
 朝50分、夕43分
 4日間も走らないと体がおかしくなる。雨の中を傘差して走る。幸い本降りにならずセーフだった。
6/30 水 0.0   夜は会議
走行距離 296.0  km