hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   雨、雨…
 久しぶりの完全休養。アキレスにとってはいい休養だ。
2/02 火 30.0   朝夕ラン＋ルネラン10km＋クロトレmachine3km
 朝）52'40"　夕）52'20"　10km62分
 一日休養したら元気いっぱいだった。でもレース前だし無理せずゆっくり走で…。
夜はくたびれながらも10kmもトレッドミルで走った。更にマシーントレで充実の一日だ。我ながらよく頑張るものだ。
2/03 水 23.0   朝ラン＋ルネラン12km＋クロトレ3km
 朝）50'22"　12km1時間14分
 昨日の頑張ったが、今日も元気であった。何となく次週のマラソンが楽しみになった。
2/04 木 0.0   朝一番で東京へ…
 終日シンポジウムに参加。
2/05 金 0.0   東京でぐるっと遊び
 東京メトロに乗ってあっち…そしてこっちへと動き回る。
2/06 土 10.0   しかたなくスピード練習…
 キロ4分50秒くらい
 寒い埼玉入間の夜、ひたすら走る。走っても体は温まらず汗も少々。気合のラン。
2/07 日 0.0   福岡への戻る
 羽田で別大マラソンを応援、三津谷選手も残念…。
2/08 月 20.0   朝夕ラン＋照葉エリア3km
 朝）51'40"　夕）52'10"
 寒波も去り福岡は寒くない。気持ちよく走れる。
2/09 火 8.0   朝ラン 深夜残業
 朝）55'10"
 アキレス痛し、ジョグで調整
2/10 水 8.0   朝ラン＋夜宴会
 朝）53'10"
 残業は痛かった。でもプラス思考でいい休養だ！
2/11 木 13.0   ルネラン10km クロトレ3km
 61分
 昨晩のアルコール抜きラン。アキレスの痛みも気にしながらのラン…。たぶん大丈夫だろう。
2/12 金 0.0   急用のため最後の調整ランできず。でもアキレス痛からの脱却にはいい休養
2/13 土 0.0   出水ツルマラソンに出発
2/14 日 42.0   出水ツルマラソン出場
 4時間4分09秒
 ブログのとおり
2/15 月 0.0  
2/16 火 8.0   クロトレマシン4km ラン4km
 ゆっくりと…
 もう回復だ。まあ、ボチボチ頑張りましょう！
2/17 水 11.0   ルネラン11km
 70分程度
 ルネサンスに入荷した新しいマシンに乗ってゆっくりラン。隣のY女史との会話、テレビのオリンピックカーリング放映で退屈はなし。
2/18 木 23.0   朝夕ラン クロトレマシン等6km
 朝）52'30"　夕）49'20"
 マラソン後の久しぶりに朝夕ランもどうにかクリアーでした。それにしても夕方ランは寒かった。
2/19 金 16.0   朝ラン＋ルネラン6km
 朝）5205"　
 金曜日は気が緩む。朝のみ頑張り、あとは適当な運動にて体調維持する。
2/20 土 9.0   Gアスリート練習
2/21 日 0.0   鎮国寺に観梅ドライブ
 8000mの5'20"ペース
 調子は上がらず、5分20秒ペースと分かっていても何となく脚重し。フルマラソンシーズンも終わり精神的に落ちる時か。プラス、アキレスの痛みも継続中。
2/22 月 17.0   朝夕ラン
 朝）54'05"　夕）52'05"
 夕方は距離を伸ばそうと思ったが、気分が乗らない時に無理しても仕方なし。ノルマ消化ランにしておく。
2/23 火 18.0   朝ラン＋ルネラン10km
 朝）50'35"
 暖かい季節になった。まあ、ゆっくりと調整ランのみ。
2/24 水 15.0   朝夕ラン
 朝）キセル40分　夕）47'19"新記録！
 朝はキセルラン。夕ランの記録はしばらくは破れないだろう。
2/25 木 10.0   クロトレマシン8km ラン2km
 約1時間
 午後から休みだったが、いつもの時間にルネに行く。
2/26 金 14.0   ルネラン14km
 81'30"
 頑張って走った。外は雨だし走るしかない。
2/27 土 0.0   インターネット接続作業…
 一日中の作業でPC作業でルネに行けず。
2/28 日 14.0   ルネラン14km
 81'00"
 昨日の休養で元気、元気…。月末最終日で300km突破！
走行距離 309.0  km