hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2010／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0   夜は懇親会パーティ
4/02 金 14.0   ルネラン14km
 1時間22分
 仕事場から直行、そのままトレッドミルに乗り、汗汗汗…。
4/03 土 9.0   Gアスリート練習
 キロ5分半
 明日はハーフのレース。疲れを残さないようジョグで我慢。
4/04 日 21.0   菊池桜マラソン
 1時間50分18秒
27'04" 29'08" 24'55" 23'40" 5'31"
 400m の上りと下り…。マイペースで楽しくのつもりだが最後は必死の形相で50分きりを目指すが力及ばず。
4/05 月 0.0   休養
4/06 火 12.0   ルネラン12km
 1:10'00"
 ハーフだと一日の休養で元気に筋肉痛もなし。
4/07 水 0.0   歓送迎会
 まだ着任してないのに歓送迎会の方が先にある。楽しく飲み語る。
4/08 木 11.0   ルネラン11km
 1:4'00"
 残業せねばいけないが、ルネランを優先して帰宅。仕事は明日勤務内で頑張ろう！
4/09 金 8.0   外ラン3km ルネラン5km
 ゆっくりと
 帰宅チャリで空腹を覚え、コンビニでアメリカンドッグとおにぎりを食べる。お腹一杯になってルネではやる気なし。
4/10 土 13.0   ルネラン13km
 1:14'00"
 また増えた体重を戻すため絞込みラン。着込んで走り目標達成
4/11 日 14.0   ルネラン14km
 1:22'30"
 hawksの試合を見ながらトレッドミル上を走るが、負けていたため途中からは試合を見ずに走りに専念！
4/12 月 10.0   朝)3km　夕）7km
 夕）40'00"
 ルネは休みでも細かに稼いで10km走破。今月も目指すは300km！
4/13 火 24.0   朝）5km　夕）7km トレッドミル12km
 トレッドミル12km1:08'00"
 よく頑張った！くたびれてのトレッドミルはただ忍耐するのみ。明日は走れない予定だからこそ頑張られた。
4/14 水 7.0   朝）7km　夜は歓送迎会
 50分
 歩きを取り入れながらジョッグ…。新しい調整法だね。気持ちもリラックス。
4/15 木 12.0   トレッドミル12km
 1:09'00"
 まあこんなもの。酒とランが交互にくれば体調は向上せず。
4/16 金 14.0   朝)4km　夕）7km クロトレ3km
 ゆっくりと…
 アキレス痛く、通勤ランでも歩きを取り入れる。
4/17 土 14.0   トレッドミル14km
 1:24'00"
 外じゃ走れず、中のトレッドミルでしか走れない感じ。調子は下降線。
4/18 日 15.0   トレッドミル15km
 1:33'00"
 日曜日の昼間にひたすら走る。外の天気もよかったが室内を選んでしまった。もう少し暖かいほうが気持ちがいいかな。15km走ったあとはルネ近くの理髪店ですっきり散髪！
4/19 月 0.0   歓送迎会
 さっと宴会後は自宅に直行！明日の朝は早い。朝一のフライトだ。
4/20 火 0.0   神の手治療①
 ブログ
4/21 水 0.0   休養
 成果を確かめるため一日中歩き通し！
4/22 木 0.0   神の手治療②
 治療後も歩き通し
4/23 金 0.0   京都へ大阪へ
4/24 土 0.0   京都･大阪滞在
4/25 日 9.0   香椎浜適当ラン9km
 治療後の初ラン、軽快でした！嬉しさ百倍！
4/26 月 0.0   自転車で通勤
4/27 火 12.0   トレッドミル12km
 1:08'00"
 足も軽く走り始める。タイム以上に軽快感がる。いい感じだ。また、一週間ランを休んだにもかかわらず体重もそれほど増えていなくてラッキーでした。
4/28 水 3.0   朝ラン3km
4/29 木 13.0   ルネラン13km
 1:16'10"
 昨日は飲みすぎ、必死に汗を出し体重コントロールを図る。
4/30 金 22.0   朝ラン4km　夕ラン7km ルネラン11km
 夕ラン40分、ルネラン11km1:08'00"
 一週間の完全休養を挟んでも250kmを突破した。つなぎの月であったが結果でOK。それとゴットハンド治療は忘れられず。
走行距離 257.0  km