hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 24.0   往復通勤ラン 海中方面7km
 朝）53分　夕）52分 40分走
 12月の目標は326kmだ。これを達成すれば3468kmになり、昨年の3467kmを上回る。一年の精進の結果はタイムではなく走行距離だ。そう思うとまたやる気が出てきた。
12/02 水 0.0   夜は飲み会
 忘年会一回目。自席を離れて騒いだため、あまり食べず…よかった。
12/03 木 8.0   夜も飲み会
 朝）52分
 今日は片道だけだから、気合いを入れて通勤、飲み会の前に40分程度の時間があり走ろうと思ったが、雑用で走れず。
12/04 金 17.0   朝）50'08" 夕）59'00"
 朝は快調、体が起きてない朝で50分は好記録。帰りは明日の駅伝に備えてジョッグ帰宅とする。
12/05 土 8.0   職場の駅伝大会
 3.8km16'25"
 やはり、駅伝は無理だし、走りたくないもの。打ち上げは楽し…
12/06 日 0.0   福岡国際マラソン応援
12/07 月 8.0   朝だけラン
 朝）57'00"
 腹痛のためラスト500mは歩いてしまう。仕事で夜走れず。
12/08 火 24.0   朝晩ラン
 朝）53'00"　夕）49'22"　海中三叉路-往路18'08"、復路17'31"
 帰りは気合が入った。足も軽く48分台も狙ったが、少し流して新記録。48分台はとっておこう。
12/09 水 17.0   朝夕ラン
 朝）54'30" 夕）53'00"
 右膝裏の上部が少し痛く自重ラン。
12/10 木 10.0   トレッドミル10km
 61分
 びっくりした。一か月の外ランの成果現れる。トレッドミルに乗って走ると一か月前のフォームと違う。膝が上がっている。いかにトレッドミルですり足走法をしていたか実感する。やはり外ランだ。
12/11 金 0.0   ルネサンス…風呂
 走るつもりが風呂だけになった。
12/12 土 4.0   大淀川河川敷ジョッグ
 気持ちを高めるジョッグ
12/13 日 42.0   青島太平洋マラソン大会
 3時間54分56秒
 前半、後半イーブンなんて奇跡に近い出来栄え。こんなレースも出来るんだ！
12/14 月 0.0   休養
12/15 火 0.0   休養
12/16 水 21.0   朝夕ラン
 朝）52'40"　夕）51'30"＋12'00×２
 マラソン後の初ラン、脚の故障はないか、疲れはないかの確認ラン。とりあえず後遺症なし。あとは日曜日に備えて調整だ。
12/17 木 21.0   朝夕ラン
 朝）55'10" 夕）48'50"＋4km（23'40"）
 もう青島の疲れはとれたみたい。筋肉痛もなく故障もなし。今日も強風にも負けずいいペースで走った。
12/18 金 8.0   トレッドミル8km
 45分くらい
 余裕を持ってペースを上げ下げ、マアマア調子よさそう。今日は自転車通勤…山用の厚手の手袋でも手が寒さでしびれる。
12/19 土 0.0   レース前の休養
 防府に出発！
12/20 日 44.0   防府読売マラソン
 3時間43分53秒
（夜は地域で忘年会）
 関門4時間以内のプレッシャー、寒さと強風との戦い。その環境でも一歩一歩足を進める。
12/21 月 0.0   休養
 （職場忘年会）
12/22 火 11.0   トレッドミル11km
 64分
 マラソン後のランで気分一新、故障なし。
12/23 水 14.0   トレッドミル14km
 84分
 重い体重を振り絞るように一生懸命に脚を上げて走る。やっとウエストが楽になる。
12/24 木 17.0   朝夕ラン
 朝）52'55"　夕）55'55"
 ラン中、空腹に耐えかねてコンビニに飛び込みパンと飲むヨーぐルトを買って店先で飲み食べてしまう。これでやっと元気が出てきていつものペースで走る。
12/25 金 23.0   朝夕ラン トレッドミル5km
 朝）51'35"　夕）53'00"
トレッドミル5km30分
 天気は曇り空でも、走りは続ける。せっかく走るならテンションは高く走りたいが。フォームは腰高とはいえない。まあ、人に迷惑をかけないように交通信号は守って走ろう。
今日で2009年は3463km走破！2008年の年間3467kmまであと4kmに迫った。今年も前年度の距離更新間違いなし！
12/26 土 14.0   トレッドミル14km
そして、スポーツ仲間と一年の慰労会乾杯！
 1時間21分30秒
 年間3477km走破、20年の記録を超える。嬉しいですね。
12/27 日 0.0   祖父母の誕生回で昼間からお酒で乾杯！
12/28 月 0.0   仕事納めで恒例の乾杯！
12/29 火 15.0   トレッドミル14km
 3夜連続の飲み会で胃腸はくたびれモード。体重計が怖い。怖さに逃れてひたすら走る。
12/30 水 14.0   家〜まミスピア先〜家
 往路44'30"　復路38'15"
 大荒れの天候、海に近い海中大橋は突風が舞い踊る。風にあおられ前に進めず。反対に帰りが追い風に追い立てられてぐんぐん飛ばす。
12/31 木 11.0   百年公園5周
 9'16"　8'56" 8'37" 8'35" 8'22"
 今年最後のランは百年公園…。風も寒さも昨日と同じ、手袋をしていても寒さは突き抜けてかじかんでしまう。シューズも夏用に出来ているので、寒風に足が固まったままである。それでも、何とか5周だけして帰宅した。
走行距離 375.0  km