hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2009／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 15.0   トレッドミル15km(200m-up)
 1時間29分
 月初めだし頑張って走ろう。12ｋｍくらいの予定がプラス3ｋｍの15ｋｍ。トレッドミルは単調だからメリハリをつけてようと思ったが、いつものように傾斜2%の等坂ランでした。それにしても天気は悪いし蒸し暑い。外ランの気持ちも高まらず…。
10/02 金 15.0   トレッドミル15km(200m-up)
 1時間30分
 昨日の同じ
10/03 土 0.0   地域の会議とシティマラソンの受付に行ってつぶれる。
10/04 日 0.0   シティマラソンのお手伝いで走れず
 朝6時から行動しシティマラソン手伝い、昼からは下関へ…。
10/05 月 0.0   股関節が痛く痛み止め薬飲む。
10/06 火 8.0   Ａｅｒｏ60(yamano）
トレッドミル8km
 10月からはエアロ60にグレードアップ。必死について踊る。まだまだの出来だが、気長に取り組めばなんとかなるだろう。
10/07 水 0.0   走れず…
 24時間心電図を胸につける。これじゃ走れない。じっと自宅で休養だ。
10/08 木 24.0   朝トレッドミル12km
夜トレッドミル12km
 1時間08分
1時間11分
 午前中は休みで12km走、午後は仕事に行くが夜もまた12km走…これはくたびれたが、適度な疲労感がいいものだ。
10/09 金 14.0   トレッドミル14km
 1時間24分
 疲れ気味でどうにかノルマ達成。
10/10 土 12.0   トレッドミル12km
 1時間03分
 限られた時間で12km走。キロ5分10秒程度の快速ランで気合も入る。
10/11 日 0.0   久留米まで所用でお出かけ
 結局走れず
10/12 月 14.0   家〜まみずピア先〜家
 往路41'30"　復路37'04"
 一日中仕事で、市内を約60km運転…。くたびれていたが夕方よりランを実施。バラバラのフォームも3kmほど走れば落ち着き、後半はテンションも上がり気持ちよかった。汗は胸までしみこまず秋も本番を思わせる。
10/13 火 7.0   トレッドミル7km
Aero60（yamano）
 37分
 ガンガン走って好タイム。傾斜なしなら楽々ランだ。
エアロ60はすごい。計算されている運動量だ。久しぶりの60に昔のエアロ魂が盛り上がってくる。
10/14 水 10.0   トレッドミル10km
 56分
 遅くなった。8時から走り始めて9時までが精いっぱいであった。
10/15 木 17.0   トレッドミル17km
 10km53分30秒
7km43分
 午前走って、午後は病院、そして夜はルネ2回目。まあまあ走れたが、夜は疲労困憊でした。
救いは体重がよく落ちたこと。暴飲暴食を慎もう。
10/16 金 12.0   トレッドミル12km
 1時間06分
 ソフトバンク対楽天を見ながらのトレッドミル…。気持ちは落ち込むがランは普通の出来でした。
10/17 土 0.0   雑用に追われる
10/18 日 20.0   家〜海中大橋先〜家
 59分、51分半
 ブログのとおり
10/19 月 0.0   休養
10/20 火 6.0   貝塚〜天神
 約40分の通勤ラン
 せっかく走っても夜の飲み会で台無しでした
10/21 水 17.0   ルネ〜ドッグラン〜ルネ
 往路47'30"　復路44'30"
 快調に走りきる。でも体の実体重重し。少しは考えよう。
10/22 木 0.0   深夜までの仕事でくたびれた…
10/23 金 16.0   トレッドミル16km
 1時間30分
 昨日の疲れをとるために走りまくる。まあまあでしょう。
10/24 土 13.0   Gアスリート
 5000m(@4分50秒）
3000m(@4分40秒）
 予定より速いラストは4分12秒でした。上々の出来でしょう。
10/25 日 0.0   実業団女子駅伝の応援！
10/26 月 0.0   休養
 走る気は昼過ぎまであったが、自転車帰宅中の空腹に襲われて、家に着いたころにはもう走る気なし。酒飲んで夜は暮れる。
10/27 火 16.0   トレッドミル16km
 1時間30分
 遅れてルネ到着。でも、どうしても15kmは走りたかった。二日間の完全休養を取り戻すため頑張って走る。
10/28 水 17.0   ルネ〜ドッグラン〜ルネ
 往路48'20"　復路44'40"
 1週間前の水曜日と同じルートを走る。タイムもほぼ同じである。だから体調はいい方であろう。前半自重し、後半は余裕を持ちながらのペースアップだ。余裕があるから楽しいもの。下関が楽しみ…。
10/29 木 14.0   トレッドミル14km
 1時間26分
 トレッドミルが重く感じる。どうしても調子上がらず、でもやめるわけにはいかず距離のみ稼ぐ。
10/30 金 15.0   トレッドミル15km
 1時間26分
 昨日より調子は上向き、何とか月間300kmを達成したいものだ。
10/31 土 12.0   八代市内〜八代港
 約70分
 ホテルについてすぐに走りだす。すぐに日が暮れるが、八代港付近は歩道の路面荒れがひどく、さらに街頭もなく走るのに苦労する。結局、大型ショッピングセンター前の直線700mの2往復のキロ5分走で汗が噴き出す。
走行距離 294.0  km