hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2009／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0   急遽歓迎会で走れず…
4/02 木 6.0   トレッドミル6km
 6km30分
 時間がなくガンガン飛ばす。
4/03 金 11.0   トレッドミル11km
 10km59'00"
 足の付け根が痛む。昨日飛ばしすぎたかな…。
4/04 土 0.0   レース前日の休養
4/05 日 23.0   熊日菊池桜マラソン
 1時間45分54秒
25'10"　27'50" 24'28" 23'15" 5'11"
 ブログの通り
4/06 月 0.0   レース後は休み
4/07 火 0.0   エアロマニア50
 マニアにモデルチェンジしたら難度は飛躍的にアップ、今日は冷や汗が少しだったが、何回かすれば本格的な汗になるかな。
4/08 水 0.0   残業
4/09 木 0.0   歓送迎会
4/10 金 18.0   トレッドミル18km
 7km44'00" 5km29'00" 4km23'00" 2km12'00"
 4日も走ってなく調子は最低、走り続けることで体調維持ができる変な体になってしまった。今日は迷いもなく集中できた。それでも2kgの体重オーバーは情けない。
4/11 土 13.0   トレッドミル13km
 7km43'00" 4km23'00" 2km12'00"
昨日頑張ったからこそ、今日も頑張らないと‥。どうにかノルマ達成。
4/12 日 30.0   ルネ〜志賀島入口〜ルネ
3時間10分50秒（往路1時間33分30秒）（復路1時間37分20秒）
 ルネ〜雁ノ巣33'00"〜ホテル24'40〜志賀島35'50"〜ホテル34'40〜雁ノ巣24'30"〜ルネ38'00"
 よく頑張った、暑かった、もう初夏みたいな天気だった。風だけが冷たかったのが救いであった。阿蘇に向けてのいい練習でした。
4/13 月 0.0   残業、残業……
4/14 火 7.0   トレッドミル7km
 Aeroマニア50
7km38'00"
 マニアになって2回目、前回よりは少し動けた。でもまだまだテンションの上がる動きまでには至らず。
4/15 水 15.0   トレッドミル15km
 7km39'30" 5km26'00" 3km16'00"
 スーパーバァームを飲んで気合いを込めて一心不乱で走る。理由はちょおと黄色信号から赤へ点滅しかけの体重を落とすためである。結果は集中力さえあれば、ノルマは達成できるということ。まあ小喜びか。
4/16 木 15.0   トレッドミル15km
 7km39'00" 5km26'30" 3km17'00"
 残業して帰ってきたのは午後8時30分である。いつもなら夕食になるが、気合が入っていたので時間が遅いにも関わらずルネに直行！1時間半走って11時に帰宅。良かった目標が達成できて……
4/17 金 0.0   歓送迎会
4/18 土 15.0   トレッドミル15km
 7km39'30" 5km27'00" 3km17'00"
 夕方の微妙な時間に走り始める。でも走り始めたら調子が出ていた。12kmのつもりが欲を出して15kmまで距離を伸ばした。連日15kmトレッドミルランしていたら、それがノルマに感じてしまう。ガンバラないとね。
4/19 日 25.0   家〜西戸崎（2時間18分52秒）
 家〜雁ノ巣32'15"〜ホテル23'20"〜西戸崎14'30"〜ホテル14'40"〜雁ノ巣22'45"〜家31'20"
 天気良し、暑くもない。気持ちよく2時間走である。
4/20 月 0.0   連続の飲み会続く……
4/21 火 0.0   ファミリーで楽しい夕食
4/22 水 8.0   通勤ラン
 60分
 飲み会続きで走る時間がとれない。仕方なく久しぶりの通勤ラン、気持ちよかった。これで夜も気持ちよく飲める。
4/23 木 13.0   トレッドミル13km
 7km40'00"　5km28'00"　1km6'00"
4/24 金 11.0   トレッドミル11km
 7km42'00" 4km24'00"
 祝200km突破1
4/25 土 0.0   雨のためQネットクロカン中止
 現地まで行ったのにあいにくの雨で中止、山の中のクロカンコースであり霧の中でとても開催できない。その代りに熊本城を4時間もみっちり見学する。
4/26 日 40.0   阿蘇カルデラ、コース試走
 往路2時間22分（清栄山52分、峰の宿70分、高森ゴルフ19分30秒）
復路2時間12分（峰の宿17分30秒、清栄山72分30秒、高森温泉42分30秒）
 コース試走、前半、後半ともにイーブンで走る。違ったのは清栄山下りで10分だけ後半早くなった。後ほどブログ掲載
4/27 月 0.0   休養
4/28 火 14.0   トレッドミル14km
Aero50（yamano）
 7km40'00"　5km28'00"　2km13'00"
 ルネでトレッドミルランの前に体重計に載ると一大事！阿蘇で40km走っても、その後に焼肉をたらふく食べていたら最近では最高値の体重になってしまった。だから気合を入れてランとエアロに取り組む。わき目をせずに集中ラン。そしてエアロも12km走った後だからとても汗が出る。もちろん、ヴァームを2本飲んだせいかも。ともかくよく頑張った。
4/29 水 13.0   トレッドミル13km
 7km42'00"　6km35'00"
 さあ、今日も頑張らなければ…。昨日の頑張りを今日に引き続けなければ意味がない。タイムは気にせずカカト着地で100kmに備える。まあまあの調子だ。
4/30 木 23.0   トレッドミル14km
通勤ラン9km53分
 7km42'00"　5km28'00"　2km13'00"
 通勤ランの朝：久しぶりの通勤ランでバス停付近は恥ずかしい感じ、でも3kmも走れば自分の世界に入る。やはり朝のランニングは気持ちよし。
夜はルネで月間300kmを目指して頑張る。何とか14km走ってジャスト300km達成！
走行距離 300.0  km