hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 15.0 | トレッドミル15km |
7km37'30" 4km22'30" 4km22'30" |
月初めの15km走、ペースもまあまあで気分よく終える。 |
| 3/02 日 | 0.0 | ヨガ1本 |
junちゃんインドから帰国、久しぶりにヨガレッスンに参加。 |
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| 3/03 月 | 0.0 | 休養 |
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| 3/04 火 | 5.0 | トレッドミル5km |
5km28'30" |
大雨の中歩いてルネに、着いたのは11時……午後から仕事のため5kmだけの気晴らしランニング。 |
| 3/05 水 | 15.0 | トレッドミル15km |
7km37'00" 5km25'30" 3km15'30" |
体重はオーバー気味なのに体は軽かった。ぐいぐいとスピードを増し、最後は流すつもりだったがまたペースを上げる。 |
| 3/06 木 | 10.0 | トレッドミル10km |
7km40'30" 3km17'00" |
仕事前は10kmくらいでいいだろう。ペースは上げずサウナでもまた汗を出し体調は元に戻りつつある。 |
| 3/07 金 | 0.0 | 夜は飲み会！ |
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| 3/08 土 | 10.0 | トレッドミル10km |
6km32'30" 4km22'30" |
途中からメチャクチャペースアップ、春も近くなり外ランに備えてスピードアップした。 |
| 3/09 日 | 13.0 | トレッドミル13km |
6km35'20" 4km21'30" 3km17'00" |
Qちゃん復活できず。少し気持ちは落ち込むが気を取り直しで走る。外は雨がふりだしたが，暖かい春の雨になってきた。希望のふくらむ春も近い。 |
| 3/10 月 | 0.0 | 休養 |
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| 3/11 火 | 22.0 | トレッドミル8km Aero60(yamano） ルネ～雁ノ巣レク～ルネ14km |
8km41'03" 往路50'00 復路短縮32'20" |
久しぶりのルネ2回通い。それも充実の2回だった。yamano60も出た。外ランもした。まさに充実だ。 |
| 3/12 水 | 0.0 | 休養 |
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| 3/13 木 | 12.0 | トレッドミル12km |
7km40'30" 5km27'00" |
体も重い。後半だけペースアップ…… |
| 3/14 金 | 9.0 | トレッドミル9km |
6km33'00 3km16'20" |
仕事で遅くなりルネ入りは遅れる。それでも9km走り、それなりのノルマ達成。 |
| 3/15 土 | 0.0 | あっちにこっちに飛び回りランできず |
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| 3/16 日 | 14.0 | ルネ～まみずピア先～ルネ ヨガ60（jun） |
43分と40分 |
気持ちよく春めいた海岸通りをさわやかに駆け抜ける……きつかったけど。 その後のヨガは前回より集中して行えた。最後のリラックスでは眠り込む寸前でした。 |
| 3/17 月 | 0.0 | 夜は送別会 |
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| 3/18 火 | 17.0 | トレッドミル8km Aero60(yamano) トレッドミル9km |
6km34'00 2km10'40" 6km35'00" 3km19'30" |
yamanoエアロを2周連続の参加、そのため動きが上々によくなった感じ。 夜の部は疲労ぎみである。目標は12kmであったが、気力が萎えてラスト3kmはパスした。でも一日トータルの成果に大満足！ |
| 3/19 水 | 12.0 | トレッドミル12km |
6km33'00" 4km22'30" 2km11'30" |
これから飲み会、頑張って走らねば……。そんな気持ちでまあまあでした。 |
| 3/20 木 | 0.0 | 二日酔いと仕事で走れず |
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| 3/21 金 | 0.0 | 残業で走れず |
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| 3/22 土 | 0.0 | 地域行事で走れず |
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| 3/23 日 | 17.0 | トレッドミル17km ヨガ60（jun) |
6km35'30" 4km23'00" 4km22'00" 3km16'30" |
3日続けて完全休養なら、今日は頑張らないといけない。体に含んだ水分を走って絞り込んでいく。 ヨガ3回目、少しづつ慣れてくる。 |
| 3/24 月 | 0.0 | 仕事で休み |
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| 3/25 火 | 12.0 | トレッドミル12km |
6km33'30" 4km21'30" 2km11'00" |
寒の戻りみたいに寒かった。だから室内ラン、軽快な感じで12kmを走破！ |
| 3/26 水 | 10.0 | トレッドミル10km |
6km33'30" 4km21'30" |
仕事前のひとっ走り……。昨晩と同タイム，脚の疲労の割には上々でした。 |
| 3/27 木 | 7.0 | 東公園9周 33'51"（@3'46"） |
3'53"3'49" 3'49" 3'45" 3'44" 3'44" 3'45" 3'46" 3'30" |
東公園、亀山上皇の周り760mを9周した。㌔5分で7kmであり満足の走り。 |
| 3/28 金 | 11.0 | トレッドミル11km フラダンス |
7.5km41'40" 3.5km19'00" |
昨晩飲み過ぎで体は重い。何とかトレッドミルで11km走。あとはフラダンスを一本受ける。今月もあと少し。 |
| 3/29 土 | 0.0 | 夜は誕生パーティーのステーキハウスでした。 |
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| 3/30 日 | 15.0 | トレッドミル15km |
7km42'00" 5km28'40" 3km16'30" |
走る前の昼食に餅を食べたのが効いた。若干体が重く自重気味のスタート、でも実体重も重いので気は抜けない。だから15km走れた。その後のヨガは眠るような感じであっという間に1時間が過ぎ去る。これもよし。 |
| 3/31 月 | 0.0 | 年度末，本当の送別会で飲み過ぎて絨毯のうえで朝まで熟睡。 |
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| 走行距離 | 226.0 km | |||