hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2008／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 15.0   トレッドミル15km
 5km29'50"　5km26'45　3km18'00"　2km12'00"
 もうレースまで1週間になった。そろそろ調整に入ろう。本日はやや足取り重かった。
2/02 土 10.0   トレッドミル10km
 6km33'30"　4km20'30"　
 一日置きに調子の波が襲ってくる。今日はいい調子、頑張って後半はハイペース。夜の会議のために10kmのラン時間しか取れず。
2/03 日 12.0   トレッドミル12km
 6km33'10"　4km21'05"　2km11'30"
 汗も出て仕事前のひとっ走り！快調！これで仕事もばっちり！
2/04 月 0.0   休み
2/05 火 14.0   トレッドミル14km
 5km28'40"　4km21'20"　5km27'40"　2km12'00"
 好調さ維持……。体の前で脚をさばく感覚を大切にリラックスして走り切る。
2/06 水 20.0   朝）トレッドミル13km
夜）トレッドミル7km
 6km34'40"　4km22'20"　3km15'00"
7km40'10"
 もう無理せずに気楽にランニング。ラスト3kmは調子上がって15km/hまで飛ばす。
一日２回のルネサンス通いは疲れるものの充実感もある。目が落ち込んで見えると言われてしまった。出水ツルまであと少し……もう調整にしよう！
2/07 木 12.0   トレッドミル12km
 6km33'40"　4km21'35"　2km11'30"
 無理せず、変ったことはしない。レース前は静かにいつもより軽めのラン。今更外を走っても無意味、いつものトレッドミルで汗を流す。
2/08 金 0.0   筋トレ＆ストレッチ
 ランなし、筋トレ＆ストレッチ＆サウナのみ……、レース前だからいつもと変ったことはしない。休養して日曜日に備える。
2/09 土 0.0   マラソン前日移動日
2/10 日 42.0   出水ツルマラソン
4時間18分50秒
 26'15" 26'17" 28'48" 27'28" 34'27" 36'57" 31'17" 32'36" 14'24"
 疲れ果てて42km走破、風や風邪のせいにしちゃいかん。これが心身のバランスの上に出た結論、記録だ。
2/11 月 0.0   マラソン翌日
 マラソン翌日は心置きなく休める安息日。
2/12 火 10.0   トレッドミル10km
 6km35'40"　4km22'00"
 脚の疲れもなく10km走る。フォームも元のキックを生かした走法に戻す。吹っ切れた10kmランとなった。
2/13 水 13.0   トレッドミル13km
 7km40'00"　4km22'00"　2km12'00"
 仕事も休み、だから早めにルネに行って、いつものランニングを消化する。フル後とも思えない好調さで13km走破！
2/14 木 0.0   朝から夜まで仕事……
2/15 金 12.0   トレッドミル12km
 6km33'08　4km20'40　2km10'30"
 キックを活かした走法で快調に走りきる。傾斜はつけないが今は気分良く走りたい時期かな。
2/16 土 8.0   トッレドミル8km
 8km47'00"
 スケート四大陸選手権があるため早めに切り上げる。今日はランの意欲なし。
2/17 日 0.0   東京マラソン見てバタバタと一日が過ぎる。
2/18 月 0.0   職場の送別会……
2/19 火 0.0   遅出が朝から仕事……
2/20 水 15.0   トッレドミル15km
 6km34'20"　4km19'45"　5km28'20"
 3日間ランゼロのあとならば、気合が入る。軽快に走る。
2/21 木 9.0   トレッドミル9km
 6km32'30"　3km15'30"
 残業のため20時近くにルネ到着、軽快に9km走っただけ、でも満足！
2/22 金 10.0   トレッドミル10km
 6km34'40"　4km22'30"
 ふつうの走りであるが、体重は軽めで気持ちよく走る。外は寒気も緩むが今日も室内ラン……
2/23 土 0.0   福岡〜神戸
 7:20〜15:30
 朝7時20分に娘2人とオクさんを乗せて山陽自動車道経由で神戸を目指す。途中2時間ほど運転代行をしてもらうが，残りはマイハンドルで運転。風強く高速道路の危険性を感じる。こんな強風の高速道路はめて！
2/24 日 10.0   朝ラン：ホテル〜神戸空港
 60分
 神戸ポートアイランドの先に神戸空港あり。道路は凍結して長い橋の歩道はツルツル，車も徐行運転の中，無事に空港ターミナルに着く。帰路は少しペースアップする。息子の結婚式の日に思い出の朝ランになる。
2/25 月 0.0   休養：神戸〜京都
 朝起きたが，くたびれて二度寝となる。高速ドライブは道に迷って大阪で途中下車，思ったより時間をとられる。
2/26 火 6.0   祇園商店街，加茂川沿いの快適ラン
 40分
 やや霙模様の天気，でも元気に飛び出す。旅先の朝ランは気持ちのいいもの。
2/27 水 8.0   平城京跡〜前方後円墳
 50分
 旅行最終日，そして古都奈良で迎える朝，走らずにはおられない。平城京跡の広さに唖然，前方後円墳まで脚を伸ばすと道に迷ってしまう。
2/28 木 0.0   午後から勤務再開！
2/29 金 5.0   トレッドミル5km
 5km28分
 ブログを書いていたら，ルネに行く時間まで食い込む。どうにか5kmだけ走れた。
今月の報告ルネサンス16回，エアロビクス0回，走行距離は231kmでした。月後半は遠出のために体力温存になった。3月も頑張ろう！
走行距離 231.0  km