hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2008／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 14.0   トレッドミル14km
 7km39'25"　5km27'25"　2km12'25"
 体重増えて，一生懸命汗かき汗かき，どうにかプラス1kgまで戻す。
8/02 土 0.0   休み返上で仕事に……
8/03 日 15.0   九重クロカン15km
 @6分〜6分半/km
 ブログの通り
8/04 月 0.0   大学部活懇親会出席で飲みすぎ
8/05 火 15.0   トレッドミル15km
 7km39'20"　5km27'20"　3km17'20"
 昨日の酒を出すために頑張って走る。残業して走ったため、夜更かしランでした。
8/06 水 0.0   人間ドッグ入り
 休養……
8/07 木 0.0   何故か夜は久山トリアスへ映画に……
8/08 金 16.0   トレッドミル16km
 8km46’40" 8km44'00"
 2日休むと疲れが取れるか、感覚が開いて調子が上がらないかである。今日は調子上がらず……
8/09 土 11.0   Gアスリート練習
 300m×14本（@76秒）
 ブログの通り
8/10 日 12.0   トレッドミル12km
 7km41'30"　5km27'40
 昨日のインターバルの疲れが少々あり。とりあえず12km。昨晩久しぶりに家で飲んでしまう。節制節制……。
8/11 月 0.0   仕事で遅くなる……
8/12 火 14.0   トレッドミル14km
 ゆっくり1km、8km44'30"　5km27'00"
 スタートが夜9時近く、もう今日は夜遅くまでのランと開き直って走るが、気持ちよいランになった。帰宅は10時40分だった。
8/13 水 9.0   トレッドミル9km
 51'00"
 時間がなく着替えタイムを節約のため重ね着をして、脚を止めなかった。距離短くも満足ラン……。
8/14 木 0.0   仕事
8/15 金 15.0   トレッドミル15km
 6km36'00"　4km24'00" 5km28'00"
 昼からは忙しい、朝のうち、10時ルネオープンと同時に走り始める。傾斜つけて走ったらくたびれた。
8/16 土 0.0   朝から晩まで仕事……
8/17 日 17.0   家〜ドッグラン〜家
 往路47'50"　復路47'10"
 後半は思ったように伸びず……。今はこんなもんでしょう。
8/18 月 0.0   ちょっと遅くなってさぼり
8/19 火 17.0   家〜ドッグラン〜家
 往路47'50"　復路46'30"
 走りはまあまあ，涼しかったのに走り終わってしまっても体の火照りは続いて眠られず
8/20 水 0.0   夜まで仕事
8/21 木 0.0   夜まで残業
8/22 金 16.0   トレッドミル16km
 8km46'40" 5km27'00"　3km15'30"
 2日間の完全休養は、やる気を起させる。気分気力も切らさずに16kmをイッキに走る。
8/23 土 12.0   トレッドミル12km
 7km38'40"　5km27'00"
 ただいま坂道トレーニング実施中、結果は3ヵ月後に……
8/24 日 0.0   志賀島で美味い食事
8/25 月 17.0   家〜ドッグラン〜家
 往路48'30"　復路45'00"
 前半は初秋の爽やかさ満喫してゆっくり，後半は向かい風だけど秋風であれば，やはり気持ち良し。久しぶりの45分でクリアー。
8/26 火 0.0   仕事で遅くなる……
8/27 水 0.0   仕事と飲み会
8/28 木 15.0   トレッドミル15km
 7km42'20"　5km25'20"　3km16'15"
 昼間のランでした。ややアルコールが抜け切らないままに走り始める。でも途中からはマアマアの出来！
8/29 金 17.0   家〜ドッグラン〜家
 往路55分，復路65分
 まったく話にならない程度のラン……。全然調子上がらず。
8/30 土 11.0   8000m
 38'04"(5'02、4'58"、4'58"、4'49"、4'46"　4'45"、4'40"、4'02")
 ブログの通り！
8/31 日 11.0   家〜雁ノ巣レク〜家
 往路32'00"　復路29'30"
 往路はマアマア、復路は頑張った。一人ならペースダウンだが、二人だったからペースを上げることが出来た。
走行距離 254.0  km