hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 0.0 | やはり年度初めは忙しい。お休み |
||
| 4/02 水 | 21.0 | 家～かもめ～まみずピア～家(15km） トレッドミル6km |
往路はカモメ経由で49分，復路は直帰コースで38分 36分 |
気持ちがよく走れる。身体は重い。でもついてない一日でした。ブログの通り。 夜は6kmラン，昼間の疲れもあり。 |
| 4/03 木 | 11.0 | トレッドミル11km |
7km39'20" 4km21'40" |
仕事前のひとっ走り……。出た出た汗が，これで快調に仕事ができる。 |
| 4/04 金 | 12.0 | トレッドミル12km フラダンス60 |
5km26'30" 7km37'30" |
フラダンスの前後で12kmを稼ぐ。フラも歌詞をイメージすれば奥が深い。せっかくのレッスンだからそれなりにマスターしよう。ランの調子は良かった、良かった。 |
| 4/05 土 | 8.0 | トレッドミル8km |
約45分 |
仕事が終わって家に戻るが、すぐにルネに直行する。どうにか8km走る。夜8時過ぎには家に戻って中古ビデオの到着を待つ。走りの方は快調であった。スポーツタオルを時間表示パネルにかぶせたから気も散らずに走れた。 |
| 4/06 日 | 13.0 | トレッドミル13km |
7km 39'00" 4km22'00" 2km12'00" |
日曜日の定番、トレッドミルとヨガ……。13kmランのあとにヨガスタジオに入るが、まだ汗が噴出している。徐々に瞑想、自分の世界に入って行く。夜の飲み会も楽しく大いに飲んで楽しむ。 |
| 4/07 月 | 0.0 | 夜まで勤務 |
朝はゆっくりとしているだけ、前日の飲みすぎ疲れあり。 |
|
| 4/08 火 | 14.0 | トレッドミル14km |
7km 37'50" 4km22'40" 2km11'00" |
毎日、目標を持って走っているわけではない。走り出してその日の調子で距離やスピードを決めている。今日は何故か体も軽く気持ちよかった。 |
| 4/09 水 | 13.0 | トレッドミル13km |
6km 36'00" 4km22'30" 3km18'00" |
どうにか今月は月300kmペースを維持している。正念場はこれから中旬の走り込み次第である。頑張ろう！ |
| 4/10 木 | 0.0 | 珍しく残業する。 |
||
| 4/11 金 | 0.0 | 歓送迎会で遅くなる。 |
||
| 4/12 土 | 5.0 | トレッドミル5km |
26'30" |
時間なく5km走っただけ……。 |
| 4/13 日 | 0.0 | 仕事で休み |
||
| 4/14 月 | 0.0 | 仕事で休み |
||
| 4/15 火 | 19.0 | トレッドミル19km |
6km36'00" 4km23'20" 3km3本@17'00 |
ブログの通り |
| 4/16 水 | 0.0 | |||
| 4/17 木 | 0.0 | |||
| 4/18 金 | 17.0 | トレッドミル17km |
7km42'30" 5km28'20" 5km29'00" |
連続して走らないとスピードを上げる気にならずボチボチと㌔6分ペース。思ったより汗はでず着替えタイムはいつもより長めでOKであった。1時間45分走って充実感味わう。 |
| 4/19 土 | 8.0 | 8km47'30" |
仕事前だから8kmで丁度良し。いつもの走り，いつもの気分……。 |
|
| 4/20 日 | 16.0 | トレッドミル16km |
8km46'50" 5km27'30" 3km17'20" |
走りのためにはヨガも犠牲にして、走り一本。その成果で16kmも走れた。満足しかも脚の疲れなし。上々…… |
| 4/21 月 | 0.0 | 歓送迎会で４日ぶりのビール |
||
| 4/22 火 | 11.0 | トレッドミル11km |
7km39'40" 4km22'10" |
仕事前の走りだから無理せず，気楽ランで走り通す。 |
| 4/23 水 | 15.0 | トレッドミル15km |
7km39'35" 5km26'30" 3km16'30" |
何故か調子よく15kmも走れた。タオルで距離表示パネルを隠しているから「無」に近い気持ちで1時間半……。 |
| 4/24 木 | 15.0 | トレッドミル15km |
7km39'55" 5km26'30" 3km16'30" |
200kmに王手だ！今日も15km走破。リディアード式練習は全くなしのトレッドミルだ。精神力だけは鍛えられるかな……。 |
| 4/25 金 | 0.0 | 一路、熊本へ……。 |
||
| 4/26 土 | 6.0 | Qネットクロカン6km |
32'02"（10'43",10'42",10'37"） |
昨年より3分もタイムが悪い。それもそのはず余裕がありすぎた気がする。途中、今井選手と記念写真も撮ったし楽しくファンラン……。 |
| 4/27 日 | 45.0 | 高森～清栄山越え～峰の宿～阿蘇高森ゴルフ場17km×往復、プラス道迷い16km,マイナスキセル5km |
往路は17km2時間、復路は迷って4時間ちょっと…… |
今からブログにボチボチ掲載予定 |
| 4/28 月 | 0.0 | 昼から勤務、午前中は疲労回復休息 |
||
| 4/29 火 | 0.0 | 珍しく家族全員揃う |
祖父母のご馳走になってみんなで夕食タイム……楽しく追いし美味しかった。 |
|
| 4/30 水 | 11.0 | トレッドミル11km |
8km47'30" 3km17'30" |
今月の報告：距離260キロ、エアロ2本、ルネ回数18回でした。 |
| 走行距離 | 260.0 km | |||