hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2007／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 0.0 | 仕事で走れず…… |
東区花火大会が盛大に開かれる！ |
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| 9/02 日 | 10.0 | トレッドミル10km Aero60(jun) |
56'20" |
大橋遠征。大橋のトレッドミルは重いし、空調からの風もなく暑い。10km走る間に2回もお色直しをしてしまった。エアロは古いミズノエアロシューズを引っ張り出してきたら調子良かった。 |
| 9/03 月 | 13.0 | 家～まみずピア～家 |
往路38分 復路37分30秒 |
往きはよいよい，帰りはこわい。秋を感じる空気だったが，10km過ぎたらまだまだ夏だ。後半は汗にまみれてくたびれた。 |
| 9/04 火 | 12.0 | トレッドミル12km |
4kmのスプリットラン22'40" 21'45" 21'40" |
走る前にコップ水3杯飲んでトレッドミルに乗る。案の定汗の吹き出しは早く，4km毎にTシャツを着替えしなければならない。走った後は，気持ちよく自転車に乗って職場に向かう。少し涼しいと思うが，12kmも走った後では汗が止まらず。 |
| 9/05 水 | 21.0 | トレッドミル21km |
休憩挟んで7km3本とも38分台 |
やれば出来る。単調さも克服して21km達成！ |
| 9/06 木 | 10.0 | トレッドミル10km |
54'50" |
ちょっと疲れ気味だったが，走り始めたらマアマア。ノルマ達成。 |
| 9/07 金 | 0.0 | 夜は飲み会、走れず |
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| 9/08 土 | 0.0 | 走る時間なし、夜はマンマミーア鑑賞 |
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| 9/09 日 | 16.0 | 瀬の本～久住南登山口先～瀬の本 |
＠㌔5分40秒くらいだったかな |
車道を走り、ちょっと危ない。でも楽しいランでした。昔の瀬の本高原マラソンコースはやはり景色がいい。 |
| 9/10 月 | 20.0 | 牧ノ戸～久住～中岳～扇が鼻～牧ノ戸 |
約5時間コースのトレッキングでした。 |
平坦なところは走ろうと思ったが、結局、気持ちよく歩き通した。それでもくたびれないのは、日頃のランの成果かな。 |
| 9/11 火 | 15.0 | ルネ～新コース～雁ノ巣～ルネ |
往路43'30" 復路40'30" |
秋本番まであと少し……外を走って秋を感じながらも汗も十分かける好コンディションでした。後半はピッチも上がり気持ち的にも上々！ |
| 9/12 水 | 15.0 | ルネ～新コース～雁ノ巣～ルネ |
往路44'30" 復路40'30" |
昨日と同じコースだが、体調は微妙に違う。昨日より体が重い。でも意識的に昨日のペースを維持する。きついから最後は早くゴールしたくて飛ばす。すると昨日と同タイム。ステップをさぼって走った甲斐があった。 |
| 9/13 木 | 13.0 | トレッドミル13km |
7km39'00" 6km32'30" |
無理せずに普通の気持ちで、何となく13kmｇ走る。これが素晴らしい。いつも気負わずに走れることが素晴らしい！ |
| 9/14 金 | 16.0 | トレッドミル16km |
7km42'20" 4km22'40" 5km29'00" |
体重く、いつもよりゆっくりペースでスタート。途中も無理せずラスト5kmでやっと体が軽くなる。予定の15kmをちょっと上回り満足！ |
| 9/15 土 | 0.0 | 夜は外食でもカロリー控えめに…… |
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| 9/16 日 | 18.0 | トレッドミル18km |
5km29'00" 5km27'30" 4km22'00" 4km22'30" |
日曜日の朝からのルネ行きは久しぶりである。10時20分から12時10分までひた走り。キツクても走ってしまえば満足感で一杯！ |
| 9/17 月 | 11.0 | トレッドミル11km |
5km27'50" 3km15'50" 3km16'50" |
昼からは仕事……。仕事に備えて休養をしたい気持ちも振り切ってルネのトレッドミルに向き合う。残された時間は1時間ちょっと，ひたすら走って11kmを達成する。急いで着替えて土砂降りの中を自転車で職場へ。 |
| 9/18 火 | 11.0 | トレッドミル11km |
11km61分 |
祝:200km突破！何故か脚軽く，軽快に走れた。本当はもうちょっと走りたかったが，タイムアウトでした。 |
| 9/19 水 | 0.0 | 残念走れず！ |
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| 9/20 木 | 0.0 | 家族団らんの夕食 |
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| 9/21 金 | 25.0 | トレッドミル25km |
7km41'10" 5km3本@28'50" 3kmジョグ |
気持ちを強く持ち長距離トレッドミルランにチャレンジ，最高時速を10.5kmに限定して，走り続ける。22kmランの後，入浴休憩してラスト5kmに挑むも3kmで満足した。それにしてもよく気持ち切れず走れた。前日2日間の完全休養のお陰か？ |
| 9/22 土 | 16.0 | トレッドミル16km |
8km45'00" 5km27'00" 3km16'30" |
ちょっと重かったが、走り始めると少しづつ調子は上向きとなり、予定の10kmを越える16kmも走ってしまった。連日走ると精神的辛さは薄くなる感じがする。 |
| 9/23 日 | 0.0 | シティマラソンのお手伝い |
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| 9/24 月 | 5.0 | トレッドミル5km スペシャルエアロ75 |
5km25'00" |
自転車で西新まで遠征してスペシャルイベントに参加する。 お色直しが2回もあった。名残惜しさも残るエアロであり忘れることも出来ないであろう…… |
| 9/25 火 | 6.0 | トレッドミル6km |
36分 |
出勤前のひとっ走り！出遅れたため6kmしか走れず。日曜日の疲れが出て調子は上がらず。 |
| 9/26 水 | 15.0 | ルネ～雁ノ巣～ルネ(15km) |
往路41'00" 復路39'45" |
走り出しはゆっくり、途中からペースが上がる。復路はイーブンのいいペースで、頑張らずに好タイム！ |
| 9/27 木 | 10.0 | トレッドミル10km |
7km38'20" 3km15'20" |
時間がなく、ラスト1kmは13.5kmまでペースが上がる。これで通勤前のノルマ達成！余裕を持って仕事ができる。 |
| 9/28 金 | 34.0 | 朝：トレッドミル19km 夜：ルネ～新コース～雁ノ巣レク～ルネ(15km） |
7km40'50" 10km57'40" 2km11'40" 往路41'20" 復路44'50" |
朝からルネ通い、最高速度10.5km/hに限定して走る。当初の12kmを越えると後は気分的に楽であり、余裕の走りであった。これで今日の午前の部終了！ さすがに昼間の疲れあるが，どうにか引っ張ってもらう。今日は内容より走行距離の日になった。ともかく足腰の疲れなく順調に脚力はついている。 |
| 9/29 土 | 11.0 | トレッドミル11km |
5km29'50" 4km22'30" 2km12'30" |
仕事前のひと走り！水分補給は十分なので思い切りの汗……。よく頑張った。 |
| 9/30 日 | 6.0 | トレッドミル6km Aero |
36'30" |
最後の大橋遠征。ほんとに最後のJUNエアロに参加する。掛け声も精一杯、動きも精一杯、おまけにアンコールでラストは通し一本追加！燃え尽きました…… 今月の報告：ルネ回数21回、エアロたったの4本、走行距離329kmでした。久しぶりの300km越えは立派！逆にエアロは燃え尽き症候群…… |
| 走行距離 | 329.0 km | |||