hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   阿蘇に出発
6/02 土 100.0   阿蘇カルデラスーパーマラソン100km
 12時間30分59秒
 よく頑張った！どんなに抜かれても自分のペースは変えず、諦めず、ひたすらゴールを目指す。奮闘記もブログ掲載予定！
6/03 日 0.0   完全休養
 くたびれた。全身筋肉痛みたいだが、思ったよりダメージなし。
6/04 月 0.0   休養！
 自転車で職場まで行く。疲労回復にはちょうどいい！
6/05 火 7.0   トレッドミル7km
Aero60(yamano）
 42分
 もう通常通りに戻った。筋肉痛もなし。日頃の練習の成果であろう。回復力は素晴らしい！
yamanoエアロは半年ぶりくらいの参加……慣れないと戸惑い多し。
6/06 水 11.0   朝7km：45分、トレッドミル4kmジョグ
Step(Fujita）
 疲れも取れたが、膝の調子が今ひとつである。
6/07 木 5.0   Aero50(jun）、トレッドミル5km：40分
 膝の違和感あり、ゆっくり走るのみ……
6/08 金 0.0   昔の職場の飲み会（社体）
 楽しい昔話に話盛り上がり、2次会まで行く。もちろん二日酔い気味……
6/09 土 3.0   トレッドミル3km
LowImpact（tashiro）
 エアロは欲求不満になる。時間なく3kmのみしか走れず。
6/10 日 14.0   ㌔6分ペース
 膝の違和感解消、もう調子は上向きだ！
6/11 月 7.0   ㌔6分ペース
 夜は飲み会、久しぶりのモツ鍋を堪能する。
6/12 火 22.0   トレッドミル10km
ルネ～雁ノ巣ﾚｸ～ルネ（12km）
Aero60(yamano）
 55分
往路36'30”　復路42'30"
 雁ノ巣レクまで走るが。復路は途中から膝痛のためウォーキングとなる、きちんと治さなければいけない。
6/13 水 4.0   トレッドミル4km
Step(kamezu）
 代行ステップも楽しく、昔の小巻ちゃんみたいな話ぶりが好感を持てた。
6/14 木 0.0   自転車通勤
6/15 金 0.0   自転車通勤
6/16 土 18.0   ㌔6分ペース外ラン
トレッドミル3km
 2日休んだ後は気合が入る。復調、膝も痛くなし
6/17 日 7.0   トレッドミル7km
Aero60(jun)
 37分
 家でぐずぐずしていたら、外ランの時間なくなる。トレッドミルで7kmのみ、膝ももう多分大丈夫かな……
6/18 月 0.0   休養
6/19 火 0.0   懇親会で飲みすぎ……
6/20 水 9.0   トレッドミル9km
Step(Fujita）
 52分
 2日間も完全休養した後で体は軽く気持ちよし。今月は100kmの後遺症か、LSDの気持ちは高まらず。
6/21 木 9.0   トレッドミル9km
Aero50（jun)
 51分
 カプセル酸素を体験する。走りはまあまあ、エアロは妙にはじけた。
6/22 金 0.0   仕事で残業！
6/23 土 0.0   雨……
6/24 日 14.0   外ラン14km
イベントエアロ75
 40分、38分
 蒸し暑い中での外ラン,2km過ぎから汗が噴き出してくる。まあ、まあの調子かな。
jun＆yamanouchiのジョイントエアロ、通常の2本分の運動量で大満足であった。
6/25 月 0.0   見つけられそうで見つけられないラン時間、今日はゼロ！
6/26 火 29.0   トレッドミル15km
ルネ～まみずピア～ルネ
 7km39'55"、5km29'30"、3km17'00"
往路43分、復路42分
 休みのため、昼と夜のダブルルネ通い。ひたすら走って29km確保した。膝を気にしながらのランであったが、まあ、これだけ走ればOKでしょう。
6/27 水 0.0   Aero50(tanaka）
 本当に6,7年ぶりの田中イントラのレッスンを受けた。声のテンションの高さで動きを大きくさせていく。しかも要点をついた説明が次から次にでてくる。エアロ50であるが中味が濃い。終わって挨拶すると、昔のことをちゃんと覚えておいてくれて喜んでくれた。ありがたいもの、平日の昼間はいろんな出会い再会がある。
6/28 木 10.0   Aero50（jun)
トレッドミル10km
 56'05"
 今年一番の暑い日であった。もう夏本番、梅雨明けを感じさせる日であった。そんな日だからスタジオも暑い。エアロ50であったが、すぐに体はオーバーヒート気味で汗が噴き出す。その後は、10kmランでも膝も痛くならず、よかった、よかった。
6/29 金 0.0   梅雨に入って、最初の土砂降り……
6/30 土 0.0   法事で出かける。
 今月の成果発表！ルネ回数17回、エアロ11本、走行距離269kmでした。100km完走した余韻なのか、気合の入ったトレーニングはしなかった。7月は頑張ろう！
走行距離 269.0  km