hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0   娘の壮行会で天神「桜の雫」へ
2/02 金 12.0   トッレドミル12km
 65'00"
 2日の完全休養のあとで、体が軽いようなバランスが悪いような変な感じで走り始める。途中から気合も入ってきた。何せ外は寒波で寒い、寒い……室内で走れる幸せを満喫です。
2/03 土 8.0   Aero60(Nina）
トレッドミル8km
 42'30"
 難しい動きでしたが、パート、パートはどうにか動けたが、最後は難しかった。でも前週よりはマシでした。
途中からペースがあがり、エアロの激しい運動の後だったから十分の運動量でした。
2/04 日 8.0   Aero60(jun)
トレッドミル8km
 4km20分、4km24分
 風邪気味のため、声が出ない。掛け声も上手く出ない。そんな状況であったが、何故か汗だけは最近では珍しいくらいの大汗をかいた。パンツまでビッショリで、フロアーにポトポトと落ちていく。一列目のため鏡にも飛び散った汗がスプレーをかけたみたいに散在してしまった。大満足だな。
エアロ前は、時間なく超特急、エアロ後は集中力なく鈍行で走る。
2/05 月 0.0   休養（風邪）
2/06 火 0.0   気合入らず自主休養
2/07 水 12.0   Step(fujita)
ルネ～かもめ大橋（公園2週）
 往路25'15"　復路23'12"（公園8'09"、8'11"）
 ステップの参加は最近は、隔週おきの参加になってしまったが、動きにはついて行ったつもり。ステップ後の外ランは、いつもとは違う変則コースを走る。パークポート経由のかもめ大橋に公園2周をプラスした。感覚とすれば、公園内㌔5分、公園外は㌔5分半程度の走りだったかな。汗はかいたが、結構寒かった。
2/08 木 10.0   トレッドミル10km
 55'10"
 仕事にも負けず、残業し遅くなったがルネに寄って10km稼ぐ。この繋ぎの走りが距離の延長につながる。
2/09 金 16.0   トレッドミル16km
 前半8km43'54"　後半42'20"
 頑張って走り切る。単調で退屈だから、2km毎にスポーツドリンクを飲もう！と決めて走る。だからそれを楽しみに走る。そして最後の方は1km、500m毎に給水ポイントを増やして志気を上げていく。その作戦でどうにか16km走破！
2/10 土 12.0   家～海中経由～かもめ大橋
Aero60(ｎｉｎａ）
 往路33'30"　復路29'20"
 ブログの通り！　
2/11 日 20.0   湯の児温泉～津奈木町福浜（折り返し）
 往路63分　復路60分
 海岸沿いの道は平坦ではなくアップダウンの繰り返しである。それでも何とか20km走破！
2/12 月 0.0   朝明るくなるのは遅いし、昨晩の飲みすぎで早朝ランは中止です。朝風呂をゆったりとつかる。
2/13 火 0.0   地域で会議
2/14 水 12.0   トレッドミル12km
Step(fujita)
 5km24'58"、7km37'40"
 2日も休んだら体が軽い。エアロ前は時間なく、ぶっ飛ばして5kmクリアー。エアロ後は、余裕を持って7kmランでした。
2/15 木 10.0   Aero50(hana)
トレッドミル10km
 59'45"
 エアロはいまひとつ気合入らなかったが、最後の腹筋は頑張った。続くトレッドミルも重いマシーンのためスピード感は出ず汗だけは出た、気合がなければ60分きるだけで満足である。それにしても外は寒かった、春はあと少しであるが気分的には遠い感じの今晩であった。
2/16 金 13.0   トレッドミル13km
 8km43'00"　5km28'00"
 予定は15km走であったが、ラスト2kmで着替えにいったらやる気がうせて、ストレッチ、補強運動に移動してしまった。まあ、まあでしょう。キツイ時は無理しない。
2/17 土 0.0   Aero75(nina)
 エアロの後は走る気持ちになれず、そのまま帰宅してしまった。やはり75分間エアロはキツイ！
2/18 日 7.0   トレッドミル7km
Aero60(hana）
 38'05"
 東京マラソンを見てルネに行く。エアロの前の7ｋｍ走がエアロビクスでビックリするほど汗がでる。その後は夜の地域での会議のため走らずに帰宅……ちょっとランニングが走りこめず不満かな。
2/19 月 21.0   家～海中駐車場先～家
 往路55'30"　復路56'30"
 よく頑張った、ハーフの距離を1時間52分程度でした。このままもう一本すると3時間44分になるのだな……。出来そうな気がするけど、あと20ｋｍがキツイね。
2/20 火 10.0   ルネ～海中大橋～ルネ
Aero60（igarashi）
 往路33'14"　復路28'45"
 ちょっとカカトが痛い、だからゆっくりラン、後半は痛みが麻痺してスピードアップ（本当はよくないこと……）してしまった。
igarashiエアロは今月最初であった。だから間違いだらけ、カカトも痛い最悪でした。でも楽しかったよ！
2/21 水 0.0   休養にしてしまった！
2/22 木 16.0   トレッドミル16km
 6km34'00"　10km57'10"
 ブログの通り！
2/23 金 16.0   トレッドミル16km
 10km57'00" 6km32'20"
 2日連続の16km走になった。外は寒くなり室内らんでした。そして厚手のシャツで走れば汗も飛ばず10kmまで着替えなしに成功だった。早々、今日（23日）で200km突破した。このまま250kmまで行けば上出来です！
2/24 土 0.0   Aero60(nina)
 ランニングシューズを忘れたため、走らず。残念！
2/25 日 7.0   Aero60（jun）
トレッドミル8km
 昨晩の焼肉、今日の昼の寿司でルネに行くにもかかわらず体重が重い！
2/26 月 0.0   休養
 走るか休養するかは、ほんの些細な心の動き……。今日は僅かに休養に傾く……。
2/27 火 21.0   ルネ～海中H先～ルネ
 往路57'30"　復路57'50"
 エアロビクスを休みにして、ハーフ距離走に変更した。出足はゆっくり途中は軽快走、最後も無理せずに達成！重かった体重も元に戻ってご機嫌！
2/28 水 12.0   ルネ～雁ノ巣ﾚｸ～ルネ（12km）
 往路36'00"　復路33'30"
 今月の成果発表！ルネ回数19回、エアロ11本、走行距離243kmでした。
走行距離 243.0  km