hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2007／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 16.0   トレッドミル16km
 6km32分、4km22分、6km34分
 いつものfujitaイントラのステップ代行のためひたすら走る。前半重く後半は流す。まあ、上々の8月の滑り出し！
8/02 木 0.0   台風接近中！職場で待機……
8/03 金 17.0   トレッドミル17km
 7km39'30"　5km27'30"　5km26'30"　
 恒例の金曜日ラン一本で17km走破！まあまあでした。
8/04 土 0.0   仕事、仕事……
8/05 日 9.0   トレッドミル9km
 6km31'55"、3km14'20"
 午後5時から走り始めて午後5時45分終了！走る時間がなかったが、その分集中できた。
8/06 月 15.0   家〜雁ノ巣〜貝塚〜家
 1時間半
 朝6時50分から走り始めたが、既に蒸し暑くなっていた。15kmも走れば満足でした。
8/07 火 10.0   トレッドミル10km
 55'00"
 空腹なので気合入らず、ただ目標の10kmに向けて走るのみ……。何とかクリアー
8/08 水 7.0   Step(fujita)
トレッドミル7km
 35'30"
 人間ドッグ後にルネに出かける。ステップと7kmランで体調回復を図る。まあまあの調子である。
8/09 木 8.0   トレッドミル8km
 41'20"
 快調に飛ばして限られた時間であったが満足感あり。
8/10 金 0.0   公民館で会議で走れず
8/11 土 0.0   コンサートに行って走れず
8/12 日 0.0   仕事で走れず
8/13 月 12.0   家〜かもめ4周〜家
 9'10"　8'35"　8'17"　8'10"
 曇り空で走り易い早朝であった。予定通りの6時10分スタートして1時間20分あまりのランを楽しむ。
8/14 火 12.0   トレッドミル12km
Aero60(yamano）
 10km54'50"　2kmジョッグ
 朝ランが出来なかったから、早めにルネに行き走り始める。yamanoエアロ前の10kmランはエアロでの疲労困憊が予想される。この疲労困憊はボクの期待するところである。疲労困憊で汗が体中から零れ落ちるのが大好きである。結果は予想とおりであった。最後のクーリングダウンとストレッチで床には水溜り状態で満足でした。
8/15 水 0.0   Aero50(jun）
ヨガ60(jun)
 盆休み3日目、残念ながらゼロでした。ヨガは初体験ですが、まだまだ慣れないヨガでした。
8/16 木 11.0   家〜雁の巣レク〜家
 往路32分くらい、復路29分くらい……
 暑かった。暑さの目安になるかもしれないが、走り終えて飲んだものは、ビールロング缶２缶、炭酸カクテル２缶、牛乳２杯、水４杯、棒アイス２本でした。
8/17 金 11.0   トレッドミル11km
 6km33'30"　5km24'58"
 夕方家で一休みをして，20時頃から走り始める。出遅れたので，とりあえず10kmを目指す。重い体も走り始めると徐々に軽くなってストライドも伸びる。ラスト2kmは13.5km/hまでースアップする。暑い外と比べりゃジム内のランニングは天国みたいなものの。
8/18 土 11.0   トレッドミル11km
 6km34'40"　5km25'50"
 いつものトレッドミルは満杯であった。少し固めのトレッドミルで走るが調子は今イチ。後半ペースを上げてトータルでマアマア。土曜日にラスト20時30分までトレーニングジムにいたのは久しぶりであった。
8/19 日 8.0   トレッドミル8km
Aero60（jun）
 46'00"
 大橋遠征でjunちゃんエアロに参加、ついでにトレッドミルで8km走る。ビジターのスポーツクラブでは集中力が今イチであったが、よく汗がでた。
8/20 月 0.0   故障、くるぶし痛
8/21 火 0.0   故障、くるぶし痛
8/22 水 14.0   トレッドミル14km
 6km34'00"　6km32'00"　2km11'00"
 僅か2日間の休養でくるぶし痛から立ち直れるとは思わなかった。全治一週間かなと思ったが、見事復活した。今日は気持ちよく走れ満足度１２０％であった。
8/23 木 10.0   Aero50(jun）
トレッドミル10km
 55'19"
 エアロは楽しく、ランはちょっときつかったが、満足の行くルネの一日でした。
8/24 金 0.0  
8/25 土 9.0   家〜海中大橋〜家
 往路26'40"　復路26'00"
 世界陸上、マラソンの興奮を受けて暑い昼前に走りに出かける。風もあって気持ちがいいみたいだったが、やっぱし暑い。8月の昼間は10kmが限度です。
8/26 日 5.0   トレッドミル5km
Aero60(jun）
 30分
 日曜日の大橋遠征2週連続である。Aeroをより楽しむためにウォーミングアップの5kmラン。そして、簡単なシャワーを浴びて着替えをして、エアロ60に参加。先週の同じように真ん中で位置取りをして、十分に自分の動く範囲を確保する。前半快調、後半はスタミナ切れで回転は適当に省くのも同じ。そして満足感も同じでした。
8/27 月 20.0   家〜海中大橋先〜家
 往路57分　復路63分
 行きはまあまあ、帰りはグロッキーでした。いつもばてた時に言う言葉、「トレッドミルは当てにならない、外ランでしか体調はつかめず」今日は脚の仕上がり状況の悪さを痛感した。
8/28 火 12.0   ルネ〜雁ノ巣レク〜ルネ
 往路34分、復路33分
 暑い、暑い……。でもマイペースの走りで満足。
8/29 水 0.0   夜は飲み会
8/30 木 12.0   トレッドミル12km
 6km33'50"　6km31'30"
 気持ちの乗った走りができた。ストレッチも十分にやった。
8/31 金 0.0   仕事、遅い勤務でした。
 ルネは16回いったが、エアロはたったの7本、走った距離も229kmでした。頑張ったと言える内容ではなかった。まあ、年だし暑い8月だったからこんなものでいいでしょう。
走行距離 229.0  km