hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2007／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 21.0   さが桜マラソン
 1時間42分01秒
25'05"／23'58"／23'55"／ 23'47"／5'16"／1.42'01"
 ブログの通り！
4/02 月 0.0   休養
4/03 火 8.0   トレッドミル8km
 43'00"
 脚の疲れもなく快調に走れた。腹筋強化の成果が少しづつ出てきたかな。
4/04 水 7.0   Step(Fujita）
トレッドミル7km
 39'00"
 先週と同じ動きのステップ、だから十分に大きく動けたし、人数も多かったので盛り上がったかな。でもランでのアップなしのステップだったから汗は今イチでした。
途中から調子が上がって50分走にしようと思ったが、最初に時間設定を30分にしていたため、5.5kmで自動で停止……。気合が抜けて結局7km止まりでした。
4/05 木 10.0   Aero50(jun)
トレッドミル10km
 57'45"
 走ること自体にめげそうになったが、走り出したら10kmも走った、上々でした。
4/06 金 12.0   トレッドミル12km
 69分
 ラン前に食事を済ませ、夜9時過ぎはビール一本（ポテトチップ少々）だけで我慢！
4/07 土 12.0   ルネ〜雁ノ巣ﾚｸ〜ルネ（12km）
 往路34'50"　復路32'12"
 朝9時にルネ出発、天気快晴で風もなし、やっと4月らしい気持ちの良い天気だ。ただ脚は快調とは言えずジョッグ的走りで後半だけがいいピッチで走り切る。
4/08 日 0.0   選挙事務で明け暮れる
4/09 月 0.0   業務引継ぎで忙しい
4/10 火 0.0   初めての遅出当番で走れず
4/11 水 12.0   Step(Fujita）
ルネ〜雁ノ巣ﾚｸ〜ルネ（12km）
 往路34'40"　復路32'15"
 体は重く、実体重も重い。そしてカレーライスを食べてのルネサンス行きであったが、無事に胸のむかつきもなく無事にノルマ達成！
4/12 木 12.0   Aero50(jun)
ルネ〜雁ノ巣ﾚｸ〜ルネ（12km）
 往路40'20"　復路34'50"
 今日はジョグと決めて走り出したが、ゆっくり走っていると脚が重くなってきた。こんな日もあるか……。
4/13 金 0.0   夜は歓送迎会
4/14 土 18.0   ルネ〜ドッグラン〜ルネ
 往路51分　復路47分
 ブログの通り！
4/15 日 0.0   仕事
4/16 月 0.0   休養
4/17 火 15.0   家〜職場往復
 朝40分、夜41分
 昼から勤務のため行き帰りを通勤ランでした。思ったより気持ちよく走れたので、これからも遅出の時は頑張って走ろう！
4/18 水 15.0   トレッドミル10km
Step(Fujita）
トレッドミル5km
 52'30"
27'30"
 充実の休日であった。ルネ2回行って15kmランとステップを楽しむ。本当は外に行きたかったが、肌寒く小雨模様だったので室内ランでした。それに映画も行ったし、新しい平日休みの過ごし方の発見でした。
4/19 木 0.0   昼から勤務も午前中は雑用に追われる
4/20 金 9.0   家〜職場片道プラス東公園2週
 それなりのスピード
 いや、いい気候にになった。家の中は寒いが、外はぽかぽか陽気で、昼間ランは最高、多くの人に自分の走りを披露しながら走る快感が少し復活気味……
4/21 土 18.0   ルネ〜ドッグラン〜ルネ
 往きも帰りも49分
 軽快な走りが出来たし、走った後の疲れも全くなし。昔と比べたらスピードはなくなったが、感覚的には年齢的な衰えはなし。本当なのか鈍感なのか……。
4/22 日 0.0   Aero60(iun)
 昼から買い物に出かけて、かろうじてエアロに間に合う。新しい動きも加わり気持ちも高まるが、今日はエアロ中の掛け声をかける仲間は欠席のため、たった一人での掛け声となる。ひとりじゃちょっと寂しかったかな……。ランニングは靴を忘れたためストレッチだけにしておく。
4/23 月 0.0   風強く走らず
4/24 火 17.0   トレッドミル17km
 8km44分、6km33分、3km18分
 雨のためトレッドミルで95分間走り続ける。そして腹筋とストレッチをすれば、明日も元気、元気。
4/25 水 7.0   Step(Fujita）
トレッドミル7km
 38分
 ステップ間違い多し、集中力なし。やはり気にかかることがあれば駄目ということ。トレッドミルは、いつもと違うナイキのシューズだったが、やや厚めであって快調に飛ばせた。
4/26 木 14.0   ルネ〜まみずピア〜ルネ
Aero50（jun）
 往路、復路ともに43'30"
 エアロ50でも、汗が噴出しずぶ濡れ状態となる。新しい動きが加わるもののマスターはすぐに出来る。
ランニングは、風も少し強かったが気温も十分に高く、ゆっくりランであったが、満足の14km走でした。
4/27 金 0.0   熊本へ出発
 今日から三連休、熊本で遊んでこよう。
4/28 土 6.0   キューネット笑顔で走ろう2007参加
 クロカン走6km28'52"（9'40",9'40",9'32")
 2kmコース3周の6kmであった。無理せず走り1,2周同タイムで3周目ちょっとスピードアップ。見事なレース展開だったかな。
4/29 日 28.0   阿蘇カルデラ22km地点〜36km地点折り返し
 1時間30分で折り返しの3時間ラン
 急坂を歩いて上り、あとはアップダウンにあわせてランニング……。天候に恵まれいい練習になった。
4/30 月 0.0   休養日
 昨日の疲れはなし。
4月はルネ17回通い、エアロビクス8本、走行距離241kmでした。
走行距離 241.0  km