hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 3.0   Aero60(yamanouchi)
トレッドミル3km
 時速8.5km(㌔7分ペース）
 エアロの新しい動きは、クルクル回りがなくて楽だった。ランはエアロの後だから3kmにして後はストレッチ
9/02 土 0.0   Aero60(nina)
 一本のみで帰る。お腹はすいたし走る気持ちが盛り上がらず。
9/03 日 6.0   Aero60(hana)
トレッドミル6km
 時速9～9,.5km
 ランやエアロともに満足であった。運動中の給水は1.5リットルでした。
9/04 月 0.0   休養
9/05 火 5.0   Aero60(hana)
トレッドミル5km
 時速9km
 運動を終えてルネの駐車場に出る。秋の風が吹いている。暑さの盛りの8月の盆の頃から3週間しか経ってないのに、この涼しさである。季節の秋と同時に人生の秋、50歳代のわが身を振り返る。
9/06 水 8.0   トレッドミル8km
Step(Fujita）
 時速8.5～9km
 ゆっくりであるが気分よく走れる日々が続いている。新品のカカトヒールも気持ちよかった。ステップはニューバージョンになっていたが、何とか物になったかな。
9/07 木 8.0   アイランド周回8km
Aero50(hana）
 ゆっくり走
 涼しくなった、9月上旬にしても涼しい。久しぶりの外ランであった。照葉の街の中を初めて走るが、明かりも十分でピッチもあがる。
9/08 金 0.0   地元の会議出席
9/09 土 6.0   Aero60(hana)
トレッドミル6km
 時速9.5kmで
 急遽nina60がhana60に変更になった。明日は代行のため丁度よかったかな。
ランは軽い、軽い……脚の軽さは最高！
9/10 日 12.0   家～アイランド～かもめ2.5～家
 ゆっくり走
 今日は何故かカカト痛し、でも12kmもゆっくりであるが走った。気持ちよかった。相棒はこっちが2.5周の間に3.5周を走って好調みたい。いいよな……。
9/11 月 0.0   休養
9/12 火 11.0   トッレドミル11km
 時速9～9.5km
 ちょっと遅れ目標のエアロには間に合わずラン一本。無理しちゃいけないと分かっているが11km気持ちよく走った！
9/13 水 5.0   Step(Fujita）
トレッドミル5km
 時速9.5km
 ステップも上出来、そのあとランも気持ちよくゆっくりと……
9/14 木 7.0   Aero50(hana)
ルネ～アイランド7kmコース
 往路21'40"　復路19'00"
 飛ばしちゃいけないのに、相棒につられて後半は飛ばしてしまった。
9/15 金 6.0   Aero60(yamanouchi)
トレッドミル6km
 時速9.5km
 エアロは出来悪し、先週できた動きが今日は出来ず！
9/16 土 7.0   Aero75(nina)
トレッドミル7km
 エアロ75……難しくて立ち往生、週一回のレッスンでついて行くのは至難の業かな。
9/17 日 2.0   Aero60(hana)
 台風の中、やはりいつもの仲間は来ていた。さすがにいつもよりは少な目かな。帰りは更に風強く暴風雨となる。
9/18 月 0.0   台風後始末出勤！
9/19 火 0.0   夜は地域での会議！
9/20 水 13.0   ルネ～かもめ大橋（照葉経由）～ルネ
 往路38'20"　復路34'05"
 ブログの通り！
9/21 木 0.0   休養
 出かけようと思っていたら電話が鳴る。約30分以上の長電話となり、ルネへの行く気力はうせ空腹は増す。だから休養！
9/22 金 7.0   トレッドミル7km
Aero60(yamanouchi)
 時速9.5km
 妻がフラダンスの時にエアロ、パーソナルトレのときは一人ラン。調子は無理をしてないので、よくわからん感じ……
9/23 土 5.0   トレッドミル5km
Aero60(nina)
 時速9km
 エアロ前の5kmランで調子を上げておきたかったが、走り込んでいないのにキツかった。
9/24 日 0.0   仕事に、試写会に、夜は地元の会議、慌しい一日であった。うちの奥さんは、こっちが仕事の時、公園で一人ランで調子が上がったらしい。羨ましい限りだ。
9/25 月 11.0   家～雁ﾉ巣レク～家
 往路31'20"　復路29'30"
 雁ノ巣レクセンターまでの折り返しランは、秋の深まりを感じる涼しさのお陰で、気持ちよく走れた。無理はしないものの気持ちよく、ちょっと　”ランニングハイ”　も生まれた。心臓のことも忘れて走ってしまった。相棒は力有り余る感じで往路は軽～く28'00"程度で走ったみたい、後方からの姿は、かろうじて見える程度であった。今年の秋のマラソンも楽しみなものである。
9/26 火 12.0   ルネ～雁ノ巣ﾚｸ～ルネ（12km）
 往路36'20"　復路33'50"
 今日はルネのメンバー多数とすれ違った。それぞれの思いを込めて秋の夜ランは楽しいことでしょう。こっちは体調と相談しての無理しないランでした。でも、ちょっと頑張りすぎかな。
9/27 水 7.0   トレッドミル7km
 時速9km
 トレッドミルで転びかけて腱鞘炎悪化！ステップ中止！ブログの通り
9/28 木 0.0   Aero50(hana)
 楽しいエアロ、十分満喫したよ！ありがとうさん。でも、途中より空腹に襲われ、目と目を合わせてランは中止し、とっとと家に戻り楽しく美味しい夕食タイムでした。
9/29 金 10.0   Aero(yamanouchi)
ルネ～海中大橋～ルネ
 往路29'40"　復路29'25"
 気持ちよく10kmコースを走る。ペースを守っていたので呼吸も全くみられず。
9/30 土 5.0   Aero60(nina)
トレッドミル5km
 時速9.5km
 ninaエアロ60は、いつも最後の10分間が魔の時間帯となる。今日も途中まではOKであったが、最後の10分でノックダウンだった。スタミナ切れではなく展開の激しさに運動神経が麻痺の状態になり棒立ちになってしまった。でも、周りの人も同様だったからいいのかな……。ランは軽かったよ。相棒はエアロ中もひたすら走って17kmも走っていた。
恒例の今月の成績発表、ルネサンス通い22回、エアロビクス17本、走った距離156kmでした。ルネ回数は普通、エアロはランを自重した分増えた。ランニング150km超えは予想外、本当は100kmくらいにしておこうと思っていた。
走行距離 156.0  km