hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2006／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 20.0   家〜筥崎宮〜櫛田神社〜香椎宮〜家
 約1時間56分
 ブログの通り！
1/02 月 10.0   Aero50(hana）
ルネ〜海中大橋〜ルネ
Aero60(nina）
 往路31'40"　復路28'30"　
 ルネでの初エアロは2本、nina60はテンポが速すぎて後半はメロメロになってしまう。
外ランは風強く、海中大橋の坂は走るのは嫌になる感じ。まあ、正月であり上出来のランでしょう！
1/03 火 5.0   Aero60(yamano)
トレッドミル5km
 約29分
 久々のyamanoエアロを堪能する。動きは難しくないが、動きの切り替えの速さとジャンプ系の多さで汗が噴出す。やはり、エアロのスペシャリストですね。また気配りもすごく、おだてられたらテンションも益々あがり、満足の行くエアロでした！
トレッドミルも久しぶりであったが、軽〜く調子もよかった。三が日も毎日運動で今年の出足は好調！
1/04 水 5.0   トレッドミル5km
 2km16'00"　2km14'50"　1km7'00"
 仕事始め、ちょっと酒を飲んだので、ステップ50にも間に合わず、ランだけ。ただし飲酒ランニングなのでジョッグでTシャツ半分の汗だけでした。
1/05 木 8.0   Aero50(hana）
トレッドミル8km
 5km27'20"　3km16'15"
 霰の降る中、自転車で帰宅、濡れた体でﾙﾈに直行。でもﾙﾈに入れば天国ですね。エアロで汗一杯、トレッドミルで汗2杯、体重も正月以来の大台割れ！やっと元に戻ったかな。
1/06 金 0.0   所用でﾙﾈはお休み
1/07 土 0.0   スポーツ無し
 風呂だけ入りに行く。
1/08 日 12.0   トレッドミル12km
 10km 53'20"　jog2km
 昨日の疲れがあり、ゆっくり朝寝してブランチを摂る。でも食べ過ぎの翌日はスポーツ気合あり、エアロの前に出かけて1時間走る。53分台の好記録ですね。それでエアロに出ると途中でTシャツを着替えないと、汗でフロアーは濡れてしまう。最後まで頑張れた。プッシュアップも完璧にクリアーですね。
1/09 月 15.0   トレッドミル15km
 6km 34'05" 6km32'20" jog3km
 エアロ無しの時は最低10km、希望15kmと思い走り始める。ヴァームを飲んでなくても汗の出良し。途中より6-6-3で15km達成を目指す。予備のTシャツ2枚あり、トレッドミル上で着替えをして集中力を切らさず。終わった後ストレッチをするが、10kmと15kmランの違いを痛感……。15kmはきつかった。足を伸ばしていたらつりそうになった。帰りがけに3割引のヴァーム3箱購入、スポーツタオル、ハンドタオル各3枚にヴァーム6缶プレゼントのサービスゲット！
体重も大台割れのマイナス1kgまで落ちる。このまま順調に落ちればいいけどね。正念場だね。
1/10 火 12.0   LowImpact(nina)
トレッドミル12km
 6km34'20"　6km33'15"
 LowImpactは新しい動きになっていた。最前列であったが、少々の間違いはいつもの通り！
昨日の15kmランの疲れもあるが、今日と明日は頑張りどころであり、何とか12km達成！
1/11 水 12.0   トレッドミル12km
 7km37'40"　5km29'00"
 ステップの前に走ろうと思い、6時30分にはスタジオ入り、予定通り7kmラン、しかし、その後は思いもしない代行エアロ50になる。まあ、出ようと思い参加するが、珍しく30分でリタイアして、再度トレッドミルに挑戦し、5kmランをする。途中退席してIRさんごめんなさい！
1/12 木 0.0   新年会でルネ休み
1/13 金 15.0   トレッドミル15km
 6km37'30" 5km28'00" 4km22'00"
 ブログの通り！
1/14 土 0.0   Aero60（Nina)
 ちょっと疲れきみで、エアロ1本のみ。夜は公開初日の「THE有頂天ﾎﾃﾙ」を見に行く。
1/15 日 15.0   ルネ〜雁ノ巣ﾚｸ〜ルネ（12km）
ジョグ3km
Aero60(hana）
 往路32'10"　復路29'35"
 ブログの通り！
エアロは、最前列が空いていたので、その場所にはまる。気合を入れたせいか最後まで集中できたかな。
1/16 月 0.0   休養
 酒も控えめにして、地域のお世話の仕事を頑張る。いつものことであるが、ぎりぎりにならないとキーボードをたたく手が進まないね。
1/17 火 0.0   休養
 残念！ルネに行けず！
1/18 水 17.0   ルネ〜雁ノ巣ﾚｸ〜ルネ（12km）
トレッドミル5km
 前半29'06"　後半31'40"
28'20"
 ブログの通り！
1/19 木 4.0   Aero50(hana）
トレッドミル4km
 ランの気合無し、4kmのランにとどまる。こんな日もあるさ！
1/20 金 14.0   トレッドミル14km
 6km34'00"　5km27'00"　3km17'00"
 調子良かった。やはり10kmを超えたところから苦しくなるが、それ以上にラン終了後の満足感も最高！
1/21 土 6.0   Aero75（Nina)
トレッドミル6km
 36分
 75分エアロは楽しいもの、それも天才肌のninaイントラにかかれば、あっという間の75分であった。途中、窓を開けて湿度を下げなきゃ、フロアーは湿気でツルツル状態……。まあ、今日は最後まで自分なりに頑張れた！
1/22 日 10.0   家〜かもめ2〜アイランド〜家
 かもめ1周目8'26"　2週目7'54"
トータルで57'05
 ブログの通り！
1/23 月 0.0   休養
1/24 火 0.0   ルネ特別休館
1/25 水 15.0   ルネ〜海中ﾊﾞｲﾊﾟｽ〜ルネ
 7.5km前半47'30"後半42'15"
 寒いが重ね着して外に飛び出す。ステップ連続代行のためにひたすらランのみ。前半ゆっくり、後半気の向くままにペースを上げる。後半軽くなり快走！
1/26 木 8.0   Aero50(hana)
トレッドミル8km
 5km28'40"　3km16'45"
 ヴァームを飲み忘れ、汗が出るかどうか心配であったが、杞憂に終わる。トレッドミルもTシャツ1枚で6km持たず5kmで着替えをする。
今月も200km突破して、何とか250km台まで乗せることが出来るかな……
1/27 金 13.0   トレッドミル13km
 7km40分、4km22分、2kmjog
 ひたすら走りこんだ。今日は一人だったので、ゆっくりとマイペースで……
1/28 土 9.0   トレッドミル9km
Aero60(nina）
 5km29'00"　4km25'00"
 昨晩のランの疲れがあるのか、足は重かった。でも汗の量はいつもの通りであった。後半はともかく距離を伸ばそうと9.5kmで走る。
エアロでは珍しく疲労困憊の状態になる。後半30分は出来るだけターンはせず、ベーシックな動きで体力の消耗を防ぐ。更衣室に戻り体重計に乗ると、何と大台−3kgになっていた。このチャンスを生かして更なる減量を！でも今晩は宴会があるからね……。
1/29 日 19.0   ルネ〜海中ホテル〜ルネ
Aero60(hana）
 往路57'10"　復路54'40"
 ブログの通り！
1/30 月 0.0   休養
1/31 火 12.0   LowImpact(nina)
ルネ〜雁ノ巣ﾚｸ〜ルネ（12km）
 往路34'20"　復路28'06"（新記録）
 ブログの通り！
1月の結果、ルネサンス23回通い、エアロビクス14回、走り256km！よく頑張りました！
走行距離 256.0  km