hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 8.0 | トレッドミル8km |
48分 |
雨模様、室内でトレッドミルのみ、相棒はペアストのみ。今月7月も200kmめざして頑張ろう！ |
| 7/02 土 | 8.0 | トレッドミル8km Aero60（nina） |
48分 |
○ninaｴｱﾛの前に激しい運動をするスタミナ切れになることが多い。今日は分割走をした、ｴｱﾛの前に2km、ｴｱﾛの後に6kmトレッドミルで走り、8kmのノルマ達成！ ○ｴｱﾛは、途中Tシャﾂ交換をして、他の人に迷惑にならないように気を使いながら60分間踊りまくる。満足でした！ |
| 7/03 日 | 9.5 | ルネ〜海中大橋〜ルネ Aero60(hana) |
62分 |
○昨晩の酒、午後2時過ぎの蒸し暑さが堪えた。後半はジョッｸﾞ走りになってしまう。相棒もグロッキーになったみたい。こんな日もあるさ！ ○ｴｱﾛ中、水を飲む飲む……、終わってもガブ飲み。炎天下のランは予想以上に体力を消耗するもの。ｴｱﾛは、いつもの賑やかさのまま、最後まで楽しく過ごせた。最後のプッシュアップだけはランの疲れのせいかサボってしまった。 |
| 7/04 月 | 0.0 | 休養 |
PCトラブルのため、走る時間なし、休養しました！ |
|
| 7/05 火 | 12.0 | トレッドミル12km LowImpact(nina) |
7km37'40" 5km26'41" |
詳しいことはブログを見てね。とても調子よかった。リズムを取って走る感覚を感じた。 |
| 7/06 水 | 11.0 | ルネ〜かもめ2〜ルネ |
約56分 かもめ9'03" 8'39" |
仕事上の急用があり、Step欠場しランにのみ参加。今日はいつもの逆コースを走る。博多湾の夜景を見ながらかもめへ、そして2周したのち、東郵便局を通ってルネへ……。 かもめ周回は調子でず、でも2周目にタイムがあがったのは上出来！ |
| 7/07 木 | 10.0 | ルネ〜海中大橋〜ルネ Aero50(hana) |
30'00"，27'00" |
2日ほど涼しい日が続いているみたいだが、走るとかなり暑い！海中大橋方面に走ると、街路灯に照らされたランナーはシルエットみたいに浮かび上がる。家路を急ぐマイカーがランナーの横を通り過ぎる。何人かの知人から後日、声を掛けられた。「走っていましたね」……ということで誰が見ているかわからない！不様な走りは出来ない！軽やかに軽やかに…… |
| 7/08 金 | 0.0 | 休養 |
どうも、金曜日は飲み会が重なるもの……ルネも休みだよ！ |
|
| 7/09 土 | 0.0 | Body Shape(Yamano) Aero60(Nina) |
ブログの通り！ |
|
| 7/10 日 | 14.0 | Aero60(hana） トレッドミル14km |
2kmジョッグ 6kmラップ34'20" 33'18" |
2日続けて距離0では、3日目は気合が入る。雨模様のためトレッドミルで思ったより頑張る。相棒、小生、孤独の長距離ランナー、ワカシャモの4人がトレッドミルで並んでしまえば、あとはひたすら負けないように足を運ぶのみ、ありがとう皆さん！ |
| 7/11 月 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/12 火 | 11.0 | Areo50(nina) ルネ〜かもめ2＆橋〜ルネ |
涼しさを感じる夜、ゆっくりと、しかしきちんとしたフォームで走った感じ。かもめ大橋だけピッチ上げて走り体調の良さを感じる走りであった。 |
|
| 7/13 水 | 6.0 | トレッドミル6km Step(Fujita） |
34'43" |
空腹は、いらいらするのみで、気合は入らず！ |
| 7/14 木 | 0.0 | Aero60(hana) |
ルネサンス大橋に遠征する。代行が出たため、hanaを求めて4里くらいの遠征でした。しかし、ランはジムの雰囲気が違うと走る気がせず、エアロ1本のみ。それでも汗びっしょり。 |
|
| 7/15 金 | 8.0 | トレッドミル8km |
43'27" |
夕方の突然の大雨（通り雨）のため、10km走中止。室内のトレッドミルに切り替え……。あまり気は乗らないものの走り始めると調子よく呼吸も乱れることなくらくらく8km走破、こんなこともあるんですね……。 |
| 7/16 土 | 14.0 | Body Shape(Yamano) トレッドミル14km |
6km36'45" 35'17" |
BodyShapの前に2km走っていたら汗が止まらない。動きも2週間後のスペシャルエアロの動きを取り入れたものの、いつもより運動量あり…… ともかく、距離を稼ぎたい！ninaエアロが代行のため走ることに専念、12kmの2分割（休憩5分）で距離を稼ぐ。スピードより距離……久しぶりに68kgに体重落ちる。いつも運動後の体重増減で一喜一憂はおかしいと思っているが、つい気にしてしまう。 |
| 7/17 日 | 10.0 | Aero60(hana） トレッドミル10km |
57'32" |
○昨晩の焼肉と焼酎が残っている感じ……エアロで発散し汗を流す。 ○昨日の14kmランの疲れがあるのか、気合は入らず走り始めるが、相棒を含め4人の仲間が並んでﾄレッドミルで走り始めると、いい刺激になって調子は上向きで10km走ってしまった。 |
| 7/18 月 | 14.0 | 家〜海中〜家 |
41分、40分 |
３Ｌの汗をかき満足、満足、詳しくはブログに記載！ |
| 7/19 火 | 10.0 | ルネ〜かもめ2〜ルネ Low50(tuno) |
かもめ2 16'57" |
久しぶりにアシックスのneｗyork2000を履いて走る。ソールが厚く軽い走りはできないと思ったが、調子よく走れた。満足、満足……。 |
| 7/20 水 | 9.0 | Step(fujita) |
Stepの前15分のバタ走り、最後は時速15km2005102500 |
|
| 7/21 木 | 0.0 | ルネ〜海中大橋〜ルネ |
60分走 |
|
| 7/22 金 | 0.0 | 休養日 |
夜は飲み過ぎてしまった。反省…… |
|
| 7/23 土 | 0.0 | BodyS(Yamano) Aero75(Nina) |
ちょっと二日酔い気味で、ｴｱﾛ2本が精一杯。ランについては残念ながらお休みでした。 |
|
| 7/24 日 | 12.0 | トレッドミル12ｋｍ Aero60(hana) |
7km40'00"、5km28'20" |
ｴｱﾛの前後でランを取り入れ、２日休養後のため足も軽く走破できた。こんなに暑いと冷房の入ったジムトレ内でのランニングは快適そのものです。 |
| 7/25 月 | 0.0 | 休養日 |
ルネの休みは、いつも休養日になっちゃいます。仕方ないかな… |
|
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 50.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 216.5 km | |||