hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 8.0 | Aero60(hana) トレッドミル8ｋｍ |
44'39" |
さあ、5月。頑張りましょう！6月上旬は阿蘇50km、そのため5月前半に距離を稼ぎましょう。GWもランランで行きましょう。 |
| 5/02 月 | 0.0 | 完全休養 |
身の周りの整理に一日費やすが、あまり変わり映えせず。ルネ休み |
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| 5/03 火 | 8.0 | Body Shape(Yamano) LowImpact(nina) トレッドミル8km |
44'23" |
ヴァームを飲んでエアロ、Lowｎなのに汗がフロアー一面に落ちる。 夜は久住行き！ |
| 5/04 水 | 0.0 | 久住登山 |
約10km |
天気に恵まれ最高でした！ |
| 5/05 木 | 0.0 | Aero60(hana) |
10時30分に帰宅、一休みして花エアロに……。十分汗をかいたにも関わらず、体重オーバーぎみ。原因は旅行での食べすぎ。 |
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| 5/06 金 | 11.0 | はじめてエアロ(kudo） トレッドミル11km |
60'00" |
連休期間のお休みを取り戻そうとトレッドミルに挑む。何とか11km走破！調子は休み明けでまあまあかな。 |
| 5/07 土 | 5.0 | Aero60(Nina) |
家でバタバタしていたらBodyShapeに遅れてしまい欠席、その分エアロ一本に集中する。 |
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| 5/08 日 | 0.0 | |||
| 5/09 月 | 30.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 0.0 | |||
| 5/12 木 | 7.5 | Aero50(hana） ルネ～かもめ～ルネ |
かもめ1900－8'24" |
3日連続でかもめに行く。今日は5人でのラン、調子よく飛び出し、そのまま維持して走る。特にジャスコ横の直線500mは気分よく走り切ったよ。 |
| 5/13 金 | 0.0 | 休養 |
夜は歓送迎会で飲んで、家でお好み焼きと缶ﾁｭｰﾊｲを飲んでしまった。 |
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| 5/14 土 | 1.0 | Body Shape(Yamano) |
残念ながらｴｱﾛ1本のみ |
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| 5/15 日 | 9.0 | Aero60(hana) ルネ～かもめ～ルネ |
かもめ2100－9'17" |
体が思いわりには、よく走れた。まだ爽快な季節でランパンで気持ちよし。 |
| 5/16 月 | 0.0 | 休養 |
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| 5/17 火 | 11.0 | Low(nina) ルネ～かもめ～ルネ 東公園折り返し |
かもめ2100－9'28" |
昼休み走ったものの東公園手前でUターンになっちゃた。たまにはこんな日もあるか。 夜のルネの走り始めは7：40、まだ少しは空の明るさも残っている。体に刺激を与えるため、1周プラス一部折り返し（400m）をとり入れているが成果はあるのかな。 |
| 5/18 水 | 10.0 | Step(fujita) ルネ～かもめ～ルネ |
かもめ2100－9'42 |
汗をかくため薄手のWBを着て走るが、ちょうど良い感じであった。本当に涼しい5月である。スピードは㌔4分30分程度でも十分な刺激になる。夜は足がくたびれ、しばらく足を上げて寝る。 |
| 5/19 木 | 8.5 | Aero50(hana) ルネ～かもめ～ルネ |
かもめ1900－9'09" |
3夜、連続のかもめ行き。それもまあまあのスピードで。ちょっとくたびれ気味でピッチ上らず。靴も３足ほど履き比べて、阿蘇にどれを履こうか思案中。 |
| 5/20 金 | 0.0 | 休養 |
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| 5/21 土 | 8.0 | Aero75(nina) トレッドミル8km |
8km46'23" |
Aero75、本当にバテテしまった。パンツ、Tシャツともに汗でびしょぬれ、集中力が切れそうになるがどうにか動きについていけた。 ｴｱﾛの前のラン、久しぶりにトレッドミルであったが、屋外での走りが増え、いまひとつ調子に乗れず。 |
| 5/22 日 | 0.0 | Aero60(hana) |
昼3時過ぎからスポーツクラブ行きは精神的にだるい。朝からドライブして、家に戻ってホークスの試合みて昼寝。緩んだ気持ちは締まらず。どうにかエアロ一本は消化するが、その後は「帰ろうか?」「そうしよう！」で、結局走らず。 |
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| 5/23 月 | 0.0 | 休養 |
走る時間があったにもかかわらず、走らなかった…… |
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| 5/24 火 | 10.0 | Low(nina) ルネ～かもめ～ルネ |
かもめ3700－18'01" |
一周目：自重して走り始める。100m28秒くらいかな、途中片道200ｍの折り返しの寄り道を入れると、同走の3人の女性ランナーは200ｍほど先行をしている。 2周目：少しづつ差を縮めて行き、ラスト600ｍで追いつく。そこから一気に引き離すことが出来ず、結局20ｍ差くらいでゴール。前半のスローにしてはよく走れた。 |
| 5/25 水 | 10.0 | Step(fujita) ルネ～かもめ～ルネ |
かもめ3500－17'07" |
昨日に引き続き10ｋｍコース。相棒の足の軽いこと、引き離そうにも付いて来る。 |
| 5/26 木 | 13.5 | 東公園2周 家～かもめ～ルネ |
1500-6'40" かもめ1周-9'12" |
東公園2周、なぜこんなにキツイの！ペース上らず、疲労気味かな。 やはり、夜も足が重かった。香椎浜の海岸は夜の散歩、ジョグの人も多く気も晴れるが足の重さはどうしようもないね。でもルネに戻りトレッドミルでちょっと走ったら、足の軽いこと！やはり、屋外ランはくたびれ、トレッドミルは走らされている感覚で、楽ですね。 |
| 5/27 金 | 10.0 | ルネ～かもめ～ルネ |
ゆっくりと㌔6分 |
ちゃんと夕食をとった後のラン、それも天ぷら……。無理せずに腹痛を出さないようゆっくり走る。足の疲れも取れるみたいで気持ちよいランでした。 |
| 5/28 土 | 0.0 | Body Shape(Yamano) Aero60（Nina) |
BodyShapeは40人を越える盛況ぶりでした。Tシャツもびっしょりで爽快！ ｴｱﾛ60は動けるスペースもあり、まあ満足でした。それと本日で、今月のルネ20回、ｴｱﾛ20本達成！ |
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| 5/29 日 | 18.0 | 家～海中公園～家 Aero60（Nina) |
往路55分、復路53分 |
日曜の朝、気持ち良いラン、なんと18km走破だよ。月末に来て距離が伸びて先月並みの確保確実か？ 急遽、代行のNinaｴｱﾛであったが、最高！……junちゃんは急に体調崩し、代行Nina。少しは代行だからレベルを落とすかと思ったが、何の何の足技難解、動き解説のテクニックは超一流、でもそれでもついていくのは、やっとこさ……。またしてもパンツまでびっしょり、汗で１ｋｇ減のｴｱﾛでした。 |
| 5/30 月 | 0.0 | 休養 |
昼休みも走らず、夕方も気持ちがあったにも関わらず、結局休み |
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| 5/31 火 | 14.5 | LowImpact(nina) ルネ～かもめ～ルネ 東公園2周 |
約10km65分ジョッグ 1500m 6'43" |
月末だよ、今日の成績（走った距離）で5月の距離決定！そのせいか、昼･夜と頑張って走る。でもジョッグで筋肉の疲労は残さないように…… 5月のトータルはルネサンス22回、エアロ22本、走行距離188kmでした。良く頑張った！ |
| 走行距離 | 193.0 km | |||