hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2005／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 13.0 | ルネ～かもめ大橋～ルネ |
前半37'20" 後半34'45" |
月始め、やっぱ気合は入る！エアロは代行であったため、即ランニング、当然13kmコース。 |
| 11/02 水 | 6.0 | トレッドミル6km Step(Fujita） |
明日の早朝ランのため、セーブしたのだが…… |
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| 11/03 木 | 13.0 | ルネ～かもめ大橋～ルネ |
前半34'20"（新） 後半32'21" |
午後2時過ぎでも、暑い文化の日であったが、走ると快調！ |
| 11/04 金 | 15.0 | ルネ～海中大橋～ルネ トレッドミル5km |
前半28'25" 後半26'18" 32分 |
ブログの通り！ |
| 11/05 土 | 0.0 | 熊本で同窓会 |
昔を思い出の場所、思い出の練習メニューでの練習でした。でも汗は出ない程度でかな。 |
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| 11/06 日 | 0.0 | Aero60(hana） |
昼過ぎに熊本から戻り、3時過ぎのエアロ60にでる。でも二日酔いぎみのため、ランをする気力なし。 |
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| 11/07 月 | 0.0 | 休養 |
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| 11/08 火 | 10.0 | Aero50(nina） トレッドミル10km |
55分 |
まあまあの調子、これからは寒くなるからトレッドミルの機会も増えるかな。 |
| 11/09 水 | 10.0 | トレッドミル10km |
60分 |
ステップは遅れ欠場！あとはとりあえず10kmの室内走り…… |
| 11/10 木 | 0.0 | 夜も残業…… |
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| 11/11 金 | 0.0 | 今日も残業……雨、雨 |
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| 11/12 土 | 7.0 | トレッドミル7km |
39'40" |
午後は仕事のため、トレッドミルのみ、7kmランでTシャツ全部、パンツ半分は汗まみれになる。 |
| 11/13 日 | 7.0 | トレッドミル7ｋｍ Aero60(hana) |
38'48" |
篠栗に九州一周駅伝に応援行き、ブログに書き込んでいたら、もう3時35分、慌ててルネに急ぐ。エリートランナーの走りを見たため、自分のランの時間とれず。エアロに7kmのランをしたら外は真っ暗……。明日からまた週が代わり、頑張ろう！ |
| 11/14 月 | 0.0 | 休養になっちゃた！ |
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| 11/15 火 | 13.0 | LowImpact(nina) ルネ～アイランド～かもめ大橋上～（往復）ルネ |
前半34'30" 後半32'20" |
ブログの通り！ |
| 11/16 水 | 8.0 | トレッドミル8km Step(Fujita） |
ゆっくりと㌔6分30秒 |
昨日の疲れ有り。ゆっくりゆっくりのトレッドミルで調子の回復を図る。 ステップはエアロと比べてもキツイ！終わってしばらく座り込む。そして気持ちを整えてランに移る。 |
| 11/17 木 | 10.0 | トレッドミル10km Aero50(hana) |
7km37'30 3km16'40" |
一日たてば、こうも変わるのか！調子よし！ピッチを上げれば汗も多い。 |
| 11/18 金 | 11.5 | 家～アイランド～かもめ～家 |
前半32'30" 後半29'35" |
ブログの通り！ |
| 11/19 土 | 0.0 | 家の所用で走れず！ |
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| 11/20 日 | 0.0 | 東京国際女子TV観戦！ |
いやいや、Qちゃん快走、35km過ぎにスピード切り替えできるなんて練習のたまもの、走る人間じゃなきゃ、その素晴らしさはわからない！ |
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| 11/21 月 | 0.0 | 残念ながら3日連続の距離0続く…‥ |
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| 11/22 火 | 10.0 | ルネ～海中大橋～ルネ LowImpact(nina) |
前半31'00" 後半27'50" |
明日に備えゆっくりジョッグ、でも後半は速くなちゃいました！ |
| 11/23 水 | 23.0 | 2時間走大会 |
ブログに詳細記載あり！ |
8'05" 7'53" 7'52" (給水30秒）8'02" 8'05" 8'07" (給水20秒）8'13" 8'10" 8'30" (給水20秒）8'50" 8'51" 8'53" （給水20秒）8'28" 8'38" 計14周と３００ｍで、23.1kmの走破！ |
| 11/24 木 | 0.0 | 昔の職場の飲み会、休養 |
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| 11/25 金 | 0.0 | USJへ |
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| 11/26 土 | 0.0 | 一日中、USJ |
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| 11/27 日 | 10.0 | Aero60(hana） ルネ～海中大橋～ルネ |
前半28'15" 後半25'50" |
走り始めると調子は良かった。比較的暖かく、ぐいぐいと行けた。といっての㌔5分程度でしたが……。特に往路の終盤も気を抜かなければ25分は切っていた感じ！ |
| 11/28 月 | 0.0 | 休養 |
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| 11/29 火 | 13.0 | LowImpact(nina) ルネ～アイランド～かもめ大橋上～（往復）ルネ |
前半35'40" 後半30'42"（新） |
寒さも厳しく、夜のランに一番下にTシャツを着こんで走る。前半自重、後半は一人で飛ばす、本当は30分切ることを願っていたが、最後は風と寒さで伸びず、それと今の実力で伸びず。それでも気合の分だけ復路で自己新をマーク！ |
| 11/30 水 | 0.0 | サボり |
今月はルネ16回、エアロ10本（通常月の半分！）、走行距離179.5kmです。土日の行事、用事が多く、走りこみやルネに行かれなかったことが原因かな。まあ、いくら書いても言い訳にしか過ぎないが、明日から師走、忙しくなるしフルマラソンもある。そして外ランは寒くなる。まあ、気軽にスポーツを楽しみましょう！ |
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| 走行距離 | 179.5 km | |||