hyocori
地域 : 福岡
年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 :
一言 :
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。 走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2005／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 7.0 | トレッドミル7km |
7km 38'40" |
Aero60には出ず、ランニングだけ……。４月こそ、200kmとAero20本を達成するぞ！どうも下旬にペースダウンしてしまう予感……前半頑張ろう！ |
| 4/02 土 | 8.0 | トレッドミル8km Aero60(nina) |
8km 47'48" |
明日は「さが桜マラソン」に出場、BodySは代行であったため、トレッドミルで走る。無理せずに余裕をもって8kmで止める。Aero60は、ほぼマスターできた。アキレスの調子が良いから微妙な動きについて行く事ができたせいかな…… |
| 4/03 日 | 21.0 | さが桜マラソン大会出場 1.49'00" |
25'54" 26'09" 26'11" 25'35" 5'11" |
本番に備えアップはなし、徐々にペースを上げるにはアップなしOK！コンスタントにペースを維持し最後まで走りきった。でも本当は45分切りたかったなあ……。打ち上げでたらふく飲んで食ったらﾛﾝｸﾞ缶3本の体重増になっていた。 |
| 4/04 月 | 0.0 | 休養 |
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| 4/05 火 | 0.0 | Aero60(sasaki) |
エアロが終わってトレッドミルに行こうと思ったが、何となく目と目が合い「帰ろうか?」「そうしよう」となり帰宅……。 |
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| 4/06 水 | 4.5 | 東公園 |
1500m 6'03" |
前を走るランナーに付いていったら、好タイムが出ました。春の陽気に誘われ、このまま調子を上げたいけどね……。夜のルネはサボリ。 |
| 4/07 木 | 12.0 | 東公園 ルネ〜かもめ〜ルネ |
1500m 6'23" かもめ1周 7'05" |
二日連続の6分そこそこは厳しい。今日は周りに誰もいなかったので、気合は入らず。 夜のランは昼と違って、調子よし。昼休み走ったせいかな……。TIAKIさんも一緒だったが、調子よさそう。やっぱ競う相手があったらいいな。 |
| 4/08 金 | 4.5 | 東公園2周 |
1500m 6'48" |
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| 4/09 土 | 9.0 | BodyS(Yamano) Aero60（Nina) ルネ〜かもめ〜ルネ |
かもめ１周7'20" |
充実の土曜日、暖かい一日、いいトレーニングができました。 |
| 4/10 日 | 0.0 | Aero60（hanada） |
4月からプログラム変更……二日酔いぎみのため、午前中休養し、15：50からのエアロのみに参加した。でも、日曜の夕方はあわただしい、エアロ1本が精一杯、走る気力はわかないなあ。ああ……明日から又一週間も始まると思えば、何となく日曜の夕方はテンション低めでした。 |
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| 4/11 月 | 4.5 | 東公園2周 |
1500m 6'30" |
昼と夕方ランを計画したけど、結局昼休みだけでした。こまめにつないで距離を伸ばそう！ |
| 4/12 火 | 13.0 | 東公園2周 Aero50(Nina) トレッドミル8.5km |
1500m 6'23" 7km 38’38” |
せっかく暖かくなったと思ったら、ちょっと肌寒い天気になった。100ｍ24秒で1500ｍが6分ジャストですが、なかなか、その6分が出ませんねえ。 トレッドミルは旧型の固めのゴムローラーで走るが、固さが気になる。気になるということは、踵の調子もよくなったとはいえ、まだ本調子じゃないといこと。 |
| 4/13 水 | 8.0 | Step(fujita) かもめ3周 |
8'31 8'30" 8'17" |
夕方の家から、かもめ3周、肌寒いと思ったが、走り始めると思い切り汗がでた。空腹に任せて食べたガーリックパンが胸につかえた感じで、調子でず。相棒に引っ張っていただきました。ありがと！ |
| 4/14 木 | 11.5 | 東公園2周 家〜かもめ〜ルネ |
1500m−6'15" かもめ１.７周 |
katakasuの交差点で、韋駄天sakai選手にあった。「頑張っているね」と挨拶し、信号が青、再び走り始める。何故か足が軽い。ちょっとフォームが乗り移ったのかなあ……。 |
| 4/15 金 | 7.0 | トレッドミル7ｋｍ |
42'00" |
夜9時過ぎからのルネ……。風呂だけにして帰ろうかと思うが、ちょうど月半ばであり、月間走行距離の目安になるため、とりあえず、腹いっぱいのお腹であるが、ゆっくりと走りきる。 |
| 4/16 土 | 7.5 | Aero75(nina) ルネ〜かもめ〜ルネ |
かもめ jog |
HPを扱っていたらエアロ75の10分前。あわててルネに向かうがスタジオ入り3分遅刻、仕方なく後方カガミ側の場所をとる。途中横向きになり、最前列になり、緊張感を持続して75分頑張る。するとフロアーに汗たまり、まわりの皆さんごめんなさい。その後のランは快晴のもと最高にハイ！ |
| 4/17 日 | 6.0 | Aero60（hanada） トレッドミル6ｋｍ |
jog |
午前中は、やっぱりボケーとして過ごす。しかし、朝、昼しっかり食べてルネにいくと、腹いっぱいのため、トレッドミルのキツイ事！エアロもターンが多く悪戦苦闘をするがどうにか完エアロ。 |
| 4/18 月 | 4.5 | 東公園2周 |
1500m 6'29" |
2周目の伸びがない。何回もかいていることだが、体重落とさなきゃ未来が見えませんね。 |
| 4/19 火 | 7.0 | Aero50(nina） ルネ〜かもめ〜ルネ |
jog |
途中雨が振り出したため、公園に行かず、JUSCOの周りを周回して7kmを稼ぐ。 |
| 4/20 水 | 0.0 | 何もなし |
何もなし |
朝、地震……。またバタバタと忙しくなって走れず！週末の予定は大丈夫かな? |
| 4/21 木 | 3.0 | aero50(hanada) トレッドミル3km |
15'00" |
東京遠征前に、午後休んでルネで最終の汗だし。 |
| 4/22 金 | 0.0 | 東京で遊ぶ |
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| 4/23 土 | 9.0 | 早朝ラン9km |
55分 |
舞浜での快適早朝jog |
| 4/24 日 | 23.0 | 東日本国際親善マラソン大会出場 |
ハーフ１:47:52 |
平坦コース、天気良し、湿度低く、爽やかな天気。ひたすらペース維持に努め、最後まで我慢とあきらめない走りをする。結果は良かったと、やっぱりこれくらい……という気持ちでした。 |
| 4/25 月 | 0.0 | 東京で遊んで、夜我が家に戻る。 |
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| 4/26 火 | 0.0 | 飲み会のため運動できず |
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| 4/27 水 | 7.0 | Step(fujita) トレッドミル7ｋｍ |
38'40" |
久しぶりの運動、足軽いがきつかった。その後のステップも汗びっしょり。 |
| 4/28 木 | 4.5 | 東公園2周 |
1500-6'27" |
2周目は気持ちよく伸びて、100m24秒ぺースを築く。 |
| 4/29 金 | 12.0 | Areo50(nina) トレッドミル12km |
8km44'23" 4km24'45" |
月200kmもあと少し、そのため、エアロのあと4km走り、明日の200km突破の準備を整える。調子まあまあかな。 |
| 4/30 土 | 3.0 | BodyShape(Yamano) Aero60(Nina) トレッドミル3ｋｍ |
汗一杯エアロ2本で充実、そして200kmまでのラスト7km走るつもりだったが、午前中に仕事を終えた相棒が突然ルネに来た。そのため、ラン中止、月間目標200kmは来月にお預け。エアロも15本で目標達成せず！ |
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| 走行距離 | 196.5 km | |||