hyocori  
地域 : 福岡    年齢 : 気持ち30歳台、記録は40歳台、実際は40プラス10歳台
一言 : 
走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。          走りを止めたのは2015年3月‥‥ひたすら歩きの世界に没頭中。何とか体重も維持している。
2005／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 10.0   Low50（Nina)
トレッドミル10km
 8km48'38"(2)
2km10'45"(0)
 早く帰るため、いつもAero60の代わりにランニング。月初めの上々の滑り出しかな。
2/02 水 7.0   Step50（Fujita)
トレッドミル７ｋｍ
 37'18"（0)
 Step完璧、ランニングも昨日の疲れもなく、快調なできでした。
2/03 木 13.0   トレッドミル13ｋｍ
 7km 39'12"（0)
6km 33'12"(0)
 ランニング一本に絞り、10km以上を目指す。途中、Tシャツ着替えをはさんで1時間12分……。満足、満足
2/04 金 8.0   トレッドミル8km
 47'05"（0）
 エアロに出ず、ランニングだけ……。夜は自宅で宴会のため、早めに切り上げ帰宅
2/05 土 0.0   Aero60(Nina）
 昨晩ワインの飲み過ぎ、夜更かし、リビングで寝てしまい、疲れてしまう。Body Shapeは代行のためAero60一本に集中。微妙な動きは右足くるぶしが若干痛みが慢性化して、ワンテンポ遅れるものの何とかクリアー。ランニングは疲れのため、今日は取りやめる。
2/06 日 8.5   Aero60（hanada）
トレッドミル8.5ｋｍ
 8km47'08"(0)
 ランニングも早めに切り上げ、別府大分毎日マラソンをＴＶ視聴。昔の走る仲間であるＯ氏、46歳にも関わらず、2時間38分でゴール……。頭が下がる精進である。見習なければいけないな。夜は美味い焼肉で、またまた体重増かな。
2/07 月 0.0   完全休養
2/08 火 12.0   Low50（Nina)
トレッドミル12km
 7km(2）40'42"
5km(0)30'32"
 傾斜をつけると、ちょっと苦しくなるが何とか耐えて7km走破。あとはTシャツを着替えスピードを上げずに軽く流す。それでも70分間のトレッドミルは慣れないとできないもの。寒波が去り、温度が上がると外を走りたくなるものです。もう少し春まで……。
2/09 水 5.0   トレッドミル5ｋｍ　　　
Step50(sasaki）
 代行ステップ、よく間違ったけど面白かった。インストラクターの個性によって、楽しさの中身も異なるものですね。
2/10 木 0.0   BodyS(hanada)　
Aero50(Nina)
 仕事休んルネに行くが、映画にも行かなければ行けないため、走れず。
2/11 金 0.0   完全休養
2/12 土 6.0   BodyS(Yamano)
Aero60(Nina)
トレッドミル6ｋｍ
 6km（0) 34'12"
 足首の調子が悪いため、今日からハイカットのエアロシューズを引っ張り出して、カンバックさせた。現在使用中のシューズがローカットのための変更.、気分的かもしれないが、様子見ておこう。
2/13 日 8.0   Aero60(hana)
トレッドミル8ｋｍ
2/14 月 0.0   完全休養
2/15 火 15.0   トレッドミル15ｋｍ
 7km(0)40'20"
5km（0)28'32"
3km（0)16'55"
 Tシャッツ着替え休憩をはさんで、15km走破。エアロを休んだ分、元気だったのかも。体重も使用前後で2.7kg減となる。
2/16 水 8.0   トレッドミルで8.0ｋｍ
Step50（Fujita)
 3km（0)19'36"
5km（0)28'22"
 昨日の疲れはないが、ステップでくたびれたのか、若干足が重い。でもステップのあとに8kmは走ったのは立派。
2/17 木 0.0   完全休養
 もつ飲み会
2/18 金 7.0   トレッドミル7km
 5km(0)33'00"
2km（0)16'50"
 二日酔いが十分にとれず、ゆっくりジョグで明日につなぐ。
2/19 土 0.0   BodyS(Yamano)
Aero75（Nina)
 エアロ75は充実していた。汗もたっぷり。ランは用事があったため割愛。この日走りかどうかが大きいだよね。月間走行距離に……。
2/20 日 12.0   Aero60(hana)
トレッドミル12ｋｍ
 7km(0)38'45"
5km(0)28'20"
 充実の一日、ランも10km以上走ると気持ちよし
2/21 月 0.0   完全休養
2/22 火 11.0   トレッドミル11km
 3km-外走り
8km（0)43'22"
 遅れたため、エアロなしのランのみ。ロングTシャツ、薄手のWBを着込み、汗びっしょり。
2/23 水 8.0   トレッドミルで8.0ｋｍ
Step50（Fujita)
 7km 34'35"(新記録）
 いつもとは逆にランニングしてエアロとなる。ルネまでの外ランの後、トレッドミルに挑む。どうしても7km走りたかったので、時速12kmで飛ばし、ラスト2kmは500ｍ毎に0.5ｋｍ/ｈづつ上げて、最後は14km/ｈでかっ飛ばす。新記録達成する。 そのため、Stepは汗の出すぎでメロメロとなる。
2/24 木 17.0   トレッドミル17ｋｍ
 7km(0)41'15"
6km（0)34'25"
4km（0)21'51"
 トレッドミルで一日の最高距離を達成！時間にして1時間40分、壁に立ち向かい、よく走ったと思います。7km走ってTシャツ着替え、6km走ってまた着替え、最後は4kmで締めました。くたびれたけどいい気持ち
2/25 金 8.5   トレッドミル8.5ｋｍ
Aero60（koyanagi)
 7km(0)43'22"
 年休とって昼間からエアロとラン。エアロは久しぶりの水溜りが出来る。満足
2/26 土 12.0   BodyS(Yamano)
Aero75（Nina)
トレッドミル12ｋｍ
 10km　57'33"
 10時から14時40分ま、運動。エアロ2本2時間で多分700cal、12kmランで900cal消費かな。結果として運動中に水分を約1.5Lとっても、運動開始前と後で2.5kgも減りました。
2/27 日 10.0   トレッドミル10km
 10km　57'45"
 午前はけやきロードレースのコーチ役、午後にルネに行き10kmラン、やや疲労はあるが走れば元気です。さあ、2月も明日一日、通勤ランすれば200km達成だが……
2/28 月 0.0   完全休養
 月間Aero19本達成
走行距離 186.0  km