月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	3.1	昼ラン		痛みなし
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	0.0
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	4.9	昼ラン		痛みなし
4/09 水	0.0
4/10 木	5.4	帰宅ラン（南鳩ヶ谷から）		後半、やはり右ハムに痛み。 昼ランでは痛みなし。家にあるシューズでは痛みあり。これはシューズがすり減ってきたからに違いない。。。
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	6.7	清流jog（旧4号線）	45:11	新しいシューズで走ってみた。OK！
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	20.1  km