月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	6.9	清流jog（上流へ）	5:22/km	４号線〜安楽亭の橋2.5周 左ハムに少し不安があったので、ゆーっくり 能登半島地震
1/02 火	0.0			出勤
1/03 水	0.0			リモート対応
1/04 木	0.0			今日はテレワークにしてもらった。いろいろ解析
1/05 金	0.0			眠い
1/06 土	0.0			また夜中に。。。
1/07 日	0.0
1/08 月	12.3	清流jog（上流へ）		左ハムにまた痛み（泣）
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0			ハムがはっているというより、臀部や腰回りの柔軟性が奪われているんやわ ストレッチ、サボり気味やったからな〜
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	7.5	清流jog（下流へ）	48:05	４号線まで。まあ無事に走れた。
1/15 月	0.0
1/16 火	7.7	清流jog（下流へ）	46:56	４号線まで
1/17 水	0.0
1/18 木	7.2	帰宅ラン	37:28	元郷から
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	13.3	清流jog（下流へ）	1:13	芭蕉まで。左臀部の張りに気をつけながら
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0			札幌出張
1/25 木	0.0			帰りの飛行機が遅れ、羽田着は25時。。。
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	12.2	清流jog（下流へ）	1:10	まだ左ハムに違和感（張り）
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	67.1  km