イッキ  
地域 : 埼玉    年齢 : タイガース歳
一言 : 
卒業しました。これからセカンドライフ          卒業しました。これからセカンドライフ          卒業しました。これからセカンドライフ          卒業しました。これからセカンドライフ
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 6.4   出勤ラン(3.2km)
帰宅ラン(3.2km)
17:15
20分くらい
途中、スーパーに寄った。大汗かく季節ではなくなったので…
11/02 水 0.0  
11/03 木 0.0  
11/04 金 0.0  
11/05 土 0.0  
11/06 日 22.8   市中引き回し
2:14
〜四谷〜六本木〜三田〜虹橋〜月島〜日比谷〜
娘が突然来ると言い出したので、スピードアップで帰った
スタート前、強めのストレッチが良くなかったのか、股関節に軽い痛み。走れば収まったけど、ストレッチも慎重に!
11/07 月 0.0  
11/08 火 6.4   出勤ラン(3.2km)
帰宅ラン(3.2km)
17:04
17:53
11/09 水 6.4   出勤ラン(3.2km)
帰宅ラン(3.2km)
16:27
18:51
11/10 木 0.0  
11/11 金 4.4   昼ラン
北の丸jog
11/12 土 0.0  
11/13 日 0.0  
11/14 月 0.0  
11/15 火 0.0  
11/16 水 6.4   出勤ラン(3.2km)
帰宅ラン(3.2km)
17:34
時計なし
11/17 木 4.2   昼ラン
北の丸jog
11/18 金 0.0  
11/19 土 0.0  
11/20 日 0.0  
11/21 月 0.0  
11/22 火 0.0  
11/23 水 0.0   雨…
11/24 木 4.2   昼ラン
19:59
11/25 金 11.5   夕ラン
1:22
〜靖国〜飯田橋〜江戸川橋〜市ヶ谷〜四谷〜
11/26 土 0.0  
11/27 日 28.4   市中引き回し
3:25
〜飯田橋〜上野公園〜浅草〜隅田川〜豊洲〜銀座〜
11/28 月 0.0  
11/29 火 3.7   昼ラン
21:04
11/30 水 0.0  
走行距離 104.8  km