月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	26.8	市中引き回し	2:54	〜市ヶ谷〜神谷町〜竹芝〜豊洲〜越中島〜豊海〜汐留〜日比谷〜
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	6.4	出勤ラン（3.2km） 帰宅ラン（3.2km）	17:26 時計無し
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	24.5	市中引き回し	2:53	〜飯田橋〜（東京国際Mのコース）〜国立競技場〜六本木〜田町〜竹芝〜霞ヶ関〜 国立競技場…空の杜（外側）が解放されていて、散歩してきた♪
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	6.4	出勤ラン 帰宅ラン	18:38 20:50
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	11.8	清流jog	67:21	久しぶりの綾瀬川
7/19 火	0.0
7/20 水	6.4	出勤ラン 帰宅ラン	17:49 時計無し
7/21 木	4.0	昼ラン	20:13
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	23.1	市中引き回し	2:38	〜市ヶ谷〜四谷〜赤坂見附〜六本木〜麻布十番〜白金高輪〜泉岳寺〜八つ山橋〜天王洲アイル〜竹芝〜虎ノ門ヒルズ〜議事堂前〜
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	6.4	出勤ラン 帰宅ラン	17:50 19:51
7/28 木	10.6	夕ジョグ	60:57	〜飯田橋〜外堀緑道〜防衛省〜曙橋〜牛込柳町〜筑土八幡〜飯田橋〜外堀緑道〜四谷〜
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	20.3	市中引き回し	2:13	〜水道橋〜上野公園〜隅田川左岸〜永代橋〜永代通り〜大手町〜
走行距離	146.7  km