月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	22.7	市中引き回し		〜議事堂〜三田〜品川警察署〜竹芝〜日比谷〜議事堂〜 右足の親指を痛めた（爪はがれるかな）。左脚のふくらはぎ（下の方）を軽く痛めた 土曜日のランは身体のバランスが悪くて、あかんな〜
4/03 日	0.0			オンエア
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0			M氏が掘り込まれていた。。。
4/10 日	20.3	東京市中の春を観るラン	2:39	〜北の丸公園〜千鳥ヶ淵公園〜皇居外苑〜日比谷公園〜イタリア公園〜愛宕山神社〜三田公園〜桧町公園〜清水坂公園〜千鳥ヶ淵緑道〜
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	6.4	出勤ラン（3.2km） 帰宅ラン（3.2km）	15:04 20:39
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	4.9	昼ラン	22:23	久しぶりに昼休みに走った〜
4/22 金	6.4	出勤ラン（3.2km） 帰宅ラン（3.2km）	15:56 17:17
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	6.4	出勤ラン（3.2km） 帰宅ラン（3.2km）	18:26 19:02
4/26 火	5.8	夜皇居（5k）	22:07
4/27 水	6.4	出勤ラン（3.2km） 帰宅ラン（3.2km）	17:50 20:55
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	27.2	市中引き回し	2:19:13 除トイレタイム	〜水道橋〜隅田川〜豊洲〜竹芝〜 豊洲までは信号STOP込みで4:58/km 竹芝までは信号STOP込みで4:55/km
走行距離	106.5  km