月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	3.5			暑い中、10km位のつもりで皇居を走り始めたが、半周ちょっとしたところで左のふくらはぎ（裏側、少し外側の上の方）がピキッ。 軽い肉離れの様子。ここ数日、身体がやたら疲れている感じで（昨日も何もできなかった）、身体のバランスがおかしくなっていたのかも。
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0			少し急ぎ足で歩いて、また少しピキっという痛み おとなしくしておこう
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	2.5	昼ジョグ		ゆっくり走ってみた。大丈夫かな
8/18 水	4.9	昼ラン	23:03
8/19 木	0.0
8/20 金	7.3	出勤ラン 帰宅ラン（ちょっと遠回り）	20:45 29:59
8/21 土	0.0
8/22 日	20.6	およ練（14.8kmジョグ）		久しぶりのおよ練。元気そうで良かった。 帰り、走って帰ってきた
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	6.4	出勤ラン 帰宅ラン	20:38
8/26 木	4.5	昼皇居		竹橋の上り坂でまだ　←　またふくらはぎ、ピキって
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	49.7  km