月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			今年もよろしくお願いします！ 初詣には出かけずに…飲んだ
1/02 土	0.0			ちょいと都内へ
1/03 日	0.0			駅伝を見ながら…飲んだ 三が日は走らず…
1/04 月	0.0			そして仕事始め
1/05 火	11.3	出勤ラン 昼ラン（4.9km) 帰宅ラン	19:06 21:15 18:24
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0			激忙
1/08 金	0.0			評価検討会、疲れた〜
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	11.3	通勤ラン 昼ラン（4.9km) 通勤ラン	21:12
1/14 木	11.3	通勤ラン 昼ラン（4.9km) 通勤ラン	20:45
1/15 金	5.0	昼皇居（5km）	22:37
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	5.0	昼皇居（5km）	20:35
1/19 火	8.9	通勤ラン 昼ラン（ジョグ） 通勤ラン		テレワークの影響かな、腰回りが張ってる なので、昼は愛宕山などを散歩
1/20 水	5.0	昼皇居（5km）	20:37
1/21 木	5.0	昼皇居（5km）	21:04	ストレッチ、ストレッチ
1/22 金	11.3	通勤ラン 昼ラン（4.9km) 通勤ラン
1/23 土	0.0			雨…雨 コンサートチケット発券
1/24 日	0.0			雨があがったので、ちょっと買い物 夜は一生懸命ストレッチ
1/25 月	10.9	市中引き回し	52:30くらい	〜靖国〜水道橋〜春日〜白山〜16号線〜本郷〜お茶の水〜水道橋〜 昨夜のストレッチが効いたのか、むっちゃ快調。 途中、本郷あたりに速いひとがいて、ついて行ってしまった
1/26 火	6.4	通勤ラン 通勤ラン	16:39 19:19	昼休みは走れず
1/27 水	5.0	昼皇居（5km）	20分を少し切るくらい
1/28 木	4.9	昼ラン（4.9km)	21:13	昼休みランの終わり頃に少し雨が降り始め、その後、雪になった。
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	101.3  km