月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	20.5	〜芭蕉〜福祉村〜	1:33
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	12.1	およ練（代々木公園10km）
1/06 月	0.0
1/07 火	5.0	昼皇居（5km）	10:30/9:20
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	20.7	〜芭蕉〜福祉村〜	1:28:59	それなりにスピードがあがったな〜 今日からニューシューズ、ASICSの赤いシューズ
1/13 月	0.0
1/14 火	5.0	昼皇居（5km）	11:27/9:16	一昨日の右脚ふくらはぎの外側の痛みがまた出たけど、すぐに引いた
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	20.5	帰宅ラン	1:45:39	後半はペースが上がっていたみたい 右脚ふくらはぎの痛みなし
1/18 土	0.0
1/19 日	7.0	およ練		やってしもた。大丈夫と思っていた右のふくらはぎ、いためてしもた。軽い肉離れかな。 無理出来んな〜
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0			風邪引いた〜 ７，８年ぶりかな。
1/22 水	0.0			熱っぽい
1/23 木	0.0			瑞浪市に出張。 ま、研究集会、おとなしく聴いていただけなので大丈夫。
1/24 金	0.0			今日は発表。無事に終わったし、風邪もだいぶよくなった感じ。
1/25 土	0.0
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	3.1	北の丸jog		おそるおそるジョグ再開。なんとなく大丈夫そう
1/30 木	5.0	皇居(5km）	22:14	右ふくらはぎ、少し張ってる感じもあるけど、大丈夫走
1/31 金	0.0			つくば JpGUの打ち合わせ
走行距離	98.9  km