月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	3.7	昼ラン		右ふくらはぎを少し心配しながら走ってみたけど、問題なし！
12/03 木	6.8	出勤ラン 帰宅ラン	20:48 23:22	ちょっと道を間違ってみた。
12/04 金	4.6	昼ラン	21:56	坂道だらけ♪
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0			評価検討会
12/08 火	12.0	出勤ラン 昼ラン 帰宅ラン	18:43 23:16 18:49	きょうちゃんと
12/09 水	11.9	出勤ラン 昼ラン 帰宅ラン	18:07 23:32 19:22
12/10 木	5.3	昼ラン	22:46
12/11 金	0.0			休みを取った
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	11.9	出勤ラン 昼ラン（5.1km） 帰宅ラン	18:37 22:35 20:52
12/16 水	0.0
12/17 木	11.9	出勤ラン 昼ラン（5.1km） 帰宅ラン	17:38 22:21 17:33
12/18 金	5.5	皇居ラン（5.0km）	19:55
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0			また夜中に地震（青森県東方沖 震度５弱）
12/22 火	12.1	出勤ラン 皇居ラン（5.0km） 3.3	時計無し 20:36 18:54
12/23 水	14.9	出勤ラン 昼ラン（5.1km） 帰宅ラン	20:28 21:54	大手町の建物辺り、真っ暗。。。
12/24 木	5.1	昼ラン（5.1km）
12/25 金	4.8	昼ラン（4.8km）	21:23
12/26 土	0.0
12/27 日	20.0	都内年忘れラン	4時間以上
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	14.7	市中引き回し		〜靖国〜飯田橋〜市ヶ谷〜新宿〜都庁〜国立競技場〜青山一丁目〜紀尾井町〜麹町〜 途中であおちゃんに会った。約10年以上ぶりかな
12/31 木	0.0
走行距離	145.2  km