月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	12.0	清流jog（芭蕉往復）	28:30/63:46	スピードは上がらんね〜
8/03 月	0.0
8/04 火	5.0	昼皇居（5km）	10:18/9:17	この暑さの中、20分を切っとるではないか。。。
8/05 水	5.0	昼皇居（5km）	10:39/9:37
8/06 木	5.0	昼皇居（5km）	11:01/9:30
8/07 金	0.0
8/08 土	10.0	夜皇居（10km）	22:57/22:31	当たり前ですが、暑かった。。。正確には、むっちゃ暑かった。
8/09 日	0.0
8/10 月	21.0	市中引き回し	2時間半	〜水道橋〜上野公園〜三河島〜浅草〜上野〜九段下〜 いや〜暑かった。 ビールがうまかった！
8/11 火	0.0			定例レク
8/12 水	0.0			ERC
8/13 木	10.5	市中引き回し	1時間15分くらい	〜靖国神社〜飯田橋〜市ヶ谷〜富久町西〜御苑脇〜外苑〜四谷〜
8/14 金	5.0	昼皇居（5km）	10:55/10:05
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	5.0	昼皇居（5km）	19:40くらい	きょうちゃんと並走
8/19 水	5.0	昼皇居（5km）	20:12
8/20 木	5.5	昼皇居（5km）	26:06	テレワーク＠クーラーからの昼ランはきつい
8/21 金	4.0	昼休み、データを取りに戻った
8/22 土	0.0			昼頃、一時豪雨。しばらくするとまた暑くなった。
8/23 日	0.0			K庁の話では、この土日から涼しくなるはずやったのに(- -#)
8/24 月	0.0			打ち合わせで走れず
8/25 火	11.4	市中引き回し	65:57	〜番町通り〜四谷〜千駄ヶ谷〜代々木〜新宿５丁目〜市ヶ谷〜飯田橋〜靖国〜
8/26 水	5.0	昼皇居（5km）	11:11/10:16
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0			午前中テレワーク。午後、予知連 新橋で軽く飲んだ
8/29 土	0.0			暑い
8/30 日	0.0			暑い×２
8/31 月	5.0	昼皇居（5km）	20:09
走行距離	114.4  km