月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.0	皇居(5k)	11:32/10:10
2/02 土	5.0	清流jog
2/03 日	12.0	〜芭蕉〜安楽亭〜	25:16/23:34/4:39＝52:29
2/04 月	5.0	皇居(5k)	11:21/10:39
2/05 火	5.0	皇居(5k)	10:50/9:14
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0
2/08 金	20.6	帰宅ラン	31:32/48:52/25:51＝1:46:15
2/09 土	0.0
2/10 日	20.3	〜芭蕉〜福祉村〜	24:13/24:05/14:19/7:09/13:39/4:02＝1:27:27
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	5.0	皇居(5k)	10:54/8:58
2/14 木	20.7	帰宅ラン	32:58/46:36/25:08＝1:44:42	距離の長さを感じなくなってきたかな。
2/15 金	2.5	北の丸
2/16 土	30.0	伴走	2:24:45 だいたい4.5分/km	一昨日の20kmが効いたのか、中盤、少し脚が重かった。
2/17 日	0.0
2/18 月	5.0	皇居(5k)	時計無し
2/19 火	0.0
2/20 水	5.0	皇居(5k)	10:53/9:18
2/21 木	20.7	帰宅ラン	29:31/48:57/25:05＝1:43:33	終盤の坂ダッシュしても、脚は保ってる
2/22 金	0.0
2/23 土	6.0	清流jog		風が強くてさぶい
2/24 日	20.7	〜芭蕉〜福祉村〜	24:47/23:41/13:59/7:03/13:59/3:55 トータル 1:27:24	朝ご飯を少なめにして、午前中に。意外と好調。
2/25 月	0.0			会議で走れず
2/26 火	0.0			会議で走れず
2/27 水	25.7	皇居(5k) 帰宅ラン(20.7km)	26:41 31:11/47:51/24:09 ＝ 1:43:11	まあまあ走れてる
2/28 木	0.0
走行距離	214.2  km