月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	5.0	皇居(5k)	10:49/10:01
11/03 土	0.0
11/04 日	22.0	〜芭蕉〜福祉村〜（途中、トイレのために帰宅）	26:10…あとはわからん	途中、腹痛で帰宅。草加はお祭りでした。
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0			朝から会議、会議、打ち合わせ…
11/08 木	5.0	皇居(5k)	11:03/10:02
11/09 金	0.0			午後からＭ省で会議４時間弱。帰ってきてからＮ府との打ち合わせ４時間。
11/10 土	0.0
11/11 日	20.0	〜芭蕉〜福祉村〜	26:07/50:56/1:05:58/1:13:29/1:28:33/1:32:43	ここんところ、このコースで毎回、腹痛でストップしてたけど、久しぶりにちゃんと走れた。 ただ、アキレス腱がまた痛んだ。焦る！
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	5.0	皇居(5k)	24:10
11/15 木	5.0	皇居(5k)	21:50
11/16 金	0.0			杉ちゃんの告別式（涙）
11/17 土	0.0			神戸へ。原山と受付。
11/18 日	42.2	神戸マラソン	3:21:48	神戸マラソン。7,8km位でアキレス腱が痛み始め、やんぴ。15km過ぎでリタイアしようかと思ったけど、ゴールしたいし、収容車待つより走って帰った方が早かろうと…残りはファンランモードでジョグ。応援が多くて楽しかった！ 夜は中学校のクラス会。
11/19 月	0.0
11/20 火	3.5	半蔵門の手前で折り返し		アキレス腱が痛い
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0			ボヘミアンラプソディー、むっちゃ良かった！ シューズ購入。ASICSは、何年ぶりやろ。15年以上、履いてなかった。 TJL437　LYTERACER TS-wide
11/25 日	12.0	〜芭蕉〜安楽亭〜		まだ痛みアリ
11/26 月	5.0	皇居(5k)	13:35/13:05
11/27 火	5.0	皇居(5k)	12:12/12:32
11/28 水	0.0
11/29 木	3.0	北の丸
11/30 金	0.0			午後から予知連
走行距離	132.7  km