月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	5.7	国際会議場往復	14:04/13:55
11/02 木	5.7	国際会議場往復	13:11/13:22
11/03 金	20.0	皇居	19:37/19:45/20:02/20:38	30km走のつもりだったけど、20kmで。。。 暑かったのか…３周目の後半で脚が止まった（汗）
11/04 土	0.0
11/05 日	20.0	〜芭蕉〜福祉村〜	24:29/48:30/63:33/70:49/84:56/88:44	今日は快調
11/06 月	5.7	国際会議場往復	13:51/13:12
11/07 火	4.0	二宮公園あたりまで	23分
11/08 水	0.0
11/09 木	5.7	国際会議場往復	14:28/14:27	渋柿収穫
11/10 金	5.7	国際会議場往復	13:06/12:43
11/11 土	0.0
11/12 日	17.0	埼玉マラソンの応援
11/13 月	5.7	国際会議場往復	13:15/12:55
11/14 火	5.7	国際会議場往復	13:36/11:19	後半、速い外人さんと一緒になって走った。 イギリスから４日間の滞在予定で来られているジョッキーの方でした。速いですねと言ったら、「若いから」といわれた。。。
11/15 水	0.0			昼からビッグサイトへ
11/16 木	5.7	国際会議場往復	13:41/13:17
11/17 金	5.0	南道路で折り返し
11/18 土	0.0
11/19 日	42.2	神戸マラソン	2:57:41（グロス）	21:49/19:54/20:16/20:34/ 20:16/21:05/21:57/21:58/09:52 約10年ぶりのサブスリーでした♪
11/20 月	0.0
11/21 火	4.0	洞峰公園２周
11/22 水	4.0	洞峰公園２周
11/23 木	0.0			勤労感謝の日。6kmほど歩いてみた。痛みはなくなってる。
11/24 金	5.7	国際会議場往復	27分くらい	まだそこそこの速さで走るのはきついかな。
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0			午後、大手町
11/28 火	5.7	国際会議場往復	13:08/12:44
11/29 水	5.7	国際会議場往復	14:09/12:56
11/30 木	0.0			富山へ
走行距離	178.9  km